Hoe je iemand kunt ondersteunen zonder hem in te schakelen, van een therapeut

Heb je ooit de drang gehad om iemand van wie je houdt te helpen, gevolgd door een zeurend gevoel van twijfel? Misschien heb je je afgevraagd: 'Wacht. Ben ik hier ondersteunend - of ben ik ze in staat?'

Als je ooit in deze situatie bent geweest en erover hebt gepauzeerd om erover na te denken, is dat een geweldig teken. Je onderzoekt je motieven in context en je reflecteert op de vraag of een impuls die 'goed' lijkt te zijn echt het juiste is om in een bepaalde situatie te doen.

6 juni horoscoop

De meesten van ons zijn geconditioneerd om zich op pro-sociale manieren te gedragen, nuttig en 'goed' te zijn. Op jonge leeftijd leren we dat ons gedrag de mensen om ons heen beïnvloedt voor beter of slechter. En toch is het gebruikelijk om overboord te gaan met wat we leren over wat het betekent om vriendelijk, goed, behulpzaam of ondersteunend te zijn. We kunnen er een gewoonte van zijn om te zijn te behulpzaam, te gericht op het welzijn van anderen, te dwangmatig probleemoplossing of 'goed'.

Wanneer dit gebeurt, is er een risico dat we daadwerkelijk schaden die we het meest willen helpen het mogelijk maken hen in plaats van hen toe te staan ​​hun eigen weg te vinden, hun eigen fouten te maken en de uitdagingen onder de knie te krijgen. Het leven presenteert hen.

Wat het betekent voor  inschakelen  iemand - en waarom het een probleem is

Er is een groot verschil tussen het ondersteunen van iemand en het mogelijk maken.

Laten we bijvoorbeeld eens kijken naar een paar genaamd Shania en Louis. Shania werkt als tv -producent. Louis is een computerprogrammeur gefrustreerd door zijn vastgelopen carrière. Shania huurt een fulltime oppas in om voor hun 4-jarige tweeling te zorgen, zodat Louis zich kan concentreren op het vinden van een baan, maar hij besteedt zijn middagen aan het spelen van videogames en het online kopen van Star Wars Parafernalia. Shania vindt hem een ​​therapeut en regelt netwerkdiners voor hem, maar hij mist zijn therapiesessies en volgt zijn professionele netwerk niet op.

De pogingen van Shania om Louis te ondersteunen, worden uiteindelijk meer het mogelijk maken dan nuttig. Ze versterken zijn overdreven afhankelijkheid van haar en onderverelijkheid op zichzelf. Ze dragen ook bij aan de zijne Laag zelfrespect . Hij begint te denken dat hij niet in staat is zijn eigen problemen op te lossen.

Ondersteuning betekent u Bied hulp . U helpt iemand om het gewicht of de last van een probleem of probleem te dragen. Wanneer u steunt, erkent u dat de persoon die u ondersteunt de meester van hun eigen bestemming is. Je hebt vertrouwen in het vermogen van een ander om hun eigen keuzes te maken, en ook - misschien wel meest Belangrijk is - hun eigen fouten. Wanneer iemand zijn eigen fouten maakt, hebben ze de kans om van hem te leren en te groeien.

Inschakelen is wanneer u Geef iemand de kracht of middelen om iets te doen . Het veronderstelt dat de persoon die u inschrijft niet in staat is om zichzelf te vinden of te geven wat u hen geeft of deze kracht zelf verkrijgt. Als gevolg hiervan, als u het inschakelt, heeft het de neiging de machteloze positie van de persoon die u probeert te helpen, versterken.

Wat te doen in plaats daarvan

Toen Shania zich realiseerde dat ze Louis mogelijk maakte in plaats van hem te ondersteunen, nam ze een andere tack. Ze liet hem haar kennen grenzen , zeggende: 'Louis, ik hou van je en ik ben toegewijd aan onze relatie. Maar ik kan je niet helpen een baan te vinden. Ik heb je ook nodig om bij te dragen aan onze familie. Of je vindt tijdelijk werk, of we laten de oppas gaan en je zorgt voor onze dochters.'

In werkelijkheid was Shania bang dat Louis haar en hun dochters zou verlaten. Ondersteunend zijn in plaats van het mogelijk te maken haar angstniveau te verhogen en haar zich kwetsbaar te voelen. Maar ze koos er bewust voor om meer van Louis te verwachten in plaats van medelijden met hem te hebben.

Louis werd eerst boos. Hij beschuldigde Shania ervan hem te beheersen. Tegelijkertijd begon hij serieuzer te kijken voor een baan. Na drie weken vond hij een parttime baan als softwareontwikkelaar. Het was niet ideaal, maar hij nam het. Naar aan het werk gaan en interactie met collega's hielp hem zich betrokken en nuttig te voelen.

Als u niet zeker weet of u iemand steunt of in staat bent, probeer dan deze beslissingsboom te gebruiken:

Vraag jezelf af: 'Doe ik iets voor deze persoon dat ze voor zichzelf zouden kunnen doen?'

• Als het antwoord ja is, vraag jezelf dan af: 'Kan ik deze persoon toestaan ​​om hun eigen leerproces door te gaan zonder ze te redden van de gevolgen van hun beslissingen en acties?'
• Als het antwoord nee is, vraag jezelf dan af: 'Ben ik bereid om deze persoon te blijven leren van hun eigen beslissingen en ervaringen?'

Vraag jezelf af, 'doet dit over mijn eigen dwang om te controleren, nodig te zijn of nuttig te zijn? Of gaat het echt over het helpen van groeien en gedijen?'

• Als het antwoord ja is (d.w.z. dit gaat meer over jou), vraag dan jezelf af: 'Wat kan ik doen dat ondersteunend is in plaats van het inschakelen? Kan ik gewoon luisteren? Kan ik de capaciteiten en vaardigheden van deze persoon bevestigen? Kan ik? kalmeer mijn eigen angsten ? '
• Als het antwoord nee is, vraag dan jezelf af: 'Ben ik bereid om in te checken met mijn motieven onderweg en bijlage vrij te geven aan de uitkomst in deze situatie?'

De afhaalmaaltijden

Het inschakelen weerspiegelt ons eigen ongemak met grenzen, onzekerheid en het loslaten van een verouderde identiteit. Het kan op het oppervlak nuttig lijken, maar op een dieper niveau is het machteloos - zowel voor degenen die we inschakelen als voor onszelf.

Ondersteuning is een offer dat we geven vanuit een plek van kracht en vrijgevigheid, niet uit angst of verplichting. Iemand ondersteunen heeft vaak het potentieel om hem verder te stuwen dan ze misschien zonder onze steun zijn gegaan.

Zoals het populaire gezegde luidt, 'Geef een persoon een vis en ze eten een dag. Leer ze om te vissen, en ze eten een leven lang.'

1156 nummer

Dit gezegde omvat het verschil tussen inschakelen en ondersteunen. Een persoon een oplossing voor een probleem geven kan een voordeel op korte termijn opleveren, maar op de lange termijn bevordert het afhankelijkheid , het uithollen van het vermogen van een persoon om zijn eigen capaciteiten te ontwikkelen en volledig hun eigen successen te claimen.