Ontdek Uw Aantal Engel

Je lichaam heeft andere energiecentra dan chakra's. Dit is wat u moet weten over uw Vayus

Er is een pure yoga-energie die door de wereld beweegt en in ieder van ons stroomt. Deze energie wordt prana genoemd en wordt door ons lichaam gedragen via iets dat een vayu wordt genoemd. Vayu vertaalt naar 'wind' en onze vayu's zijn verantwoordelijk voor het overbrengen van energie door het lichaam.





Hoewel vayu's subtiel zijn, hebben ze een enorme invloed op hoe ons lichaam aanvoelt, dus het is essentieel voor onze gezondheid om te leren bewegen met hun natuurlijke ritmes.

Dus neem even de tijd om je weer met jezelf te verbinden door de energie in je te verkennen en de geest en het lichaam op één lijn te brengen met de wereld om je heen. Dit is wat u moet weten over elk van de vijf vayu's:



1. De prana vayu.

Je lichaam heeft andere energiecentra dan chakra

foto doorNigel Barker



De prana vayu is een naar binnen bewegende kracht die vitale energie naar ons lichaam en onze geest brengt. Alles wat we binnenkrijgen - van de lucht die we inademen tot het voedsel dat we consumeren en de gedachten en emoties die we voelen - wordt in ons binnengebracht met de prana vayus. Het bevindt zich in het hoofd en gecentreerd in het derde oog, en zijn energie doordringt de borststreek, waardoor ons hart en onze longen nieuwe levensenergie kunnen opnemen. Deze vayu stelt ons in staat de wereld in al zijn glorie te zien en motiveert ons om alle mogelijkheden van het leven te zien en actie te ondernemen.

Door pranayama en hartopenende asana's te beoefenen, zal je prana vayus gaan stromen. Als je verbinding wilt maken met je prana vayu, oefen dan de booghouding, de kameelhouding, de cobrahouding, de dansereshouding en de brughouding.



11 april dierenriem
Advertentie

2. De apana vayu.

Je lichaam heeft andere energiecentra dan chakra

foto doorNigel Barker



De apana vayu regelt de neerwaartse en uitgaande stroom van energie in ons lichaam. Apana-energie voedt de organen van vertering en voortplanting, het bevindt zich in de bekkenbodem en zijn energie voedt de organen van vertering en voortplanting.

Omdat het zich in de bekkenbodem bevindt, dringt zijn energie door de onderbuik. Wat we loslaten en loslaten in het leven en in ons lichaam is net zo belangrijk als wat we ontvangen en opnemen. Het evenwicht tussen de prana en de apana vayus is de sleutel tot een gezonde geest en lichaam. Als we teveel loslaten, zal er niet genoeg zijn om ons te voeden. En als we alles vasthouden, kan het giftig worden.



Net als bij het ademen, moeten we de balans vinden tussen het toelaten van nieuwe levensenergie bij elke inademing en het loslaten van alles wat ons niet langer dient bij elke uitademing. Om je apana vayu te activeren, concentreer je je op het rooten in staande houdingen, zoals voorwaartse plooien, die een verlossing in de geest zullen brengen en deze zullen vullen met een gevoel van doel.



Je kunt ook een zittende voorwaartse vouw, een staande voorwaartse buiging met gespreide benen, een boomhouding en een gebonden hoekhouding proberen.

3. De samana vayu.

Je lichaam heeft andere energiecentra dan chakra

foto doorNigel Barker

De samana vayu verenigt de opwaartse energie van prana en de neerwaartse energie van apana. Hier ontmoeten de binnenwinden van het boven- en onderlichaam elkaar in de buik. Als een draaikolk van convergerende energie draait onze samana vayu rond de navel terwijl hij alle substanties verteert: voedsel, lucht, ervaringen, emoties en gedachten.



Samana creëert een krachtpatser in onze kern, waar we balans kunnen vinden op en naast de mat. Ons zelfvertrouwen komt voort uit dit vuur van convergerende energieën en geeft ons de motivatie voor echte transformatie.

1 juni sterrenbeeld

In onze beoefening kunnen we deze levensenergie activeren door ons te concentreren op wendingen en buikwerk, waardoor de kern wordt geneutraliseerd en aangestoken. Vind je middelpunt en ken al die kracht met houdingen zoals gedraaide zijwaartse houding, kraai, stoelhouding, liggende buikwending en boothouding.

4. De udana vayu.

Je lichaam heeft andere energiecentra dan chakra

foto doorNigel Barker

Udana is de opwaarts bewegende ademhaling, die de stroom van prana van de lagere naar de hogere bewustzijnsniveaus leidt. De udana vayu is erg belangrijk voor je spirituele oefening, omdat het prana naar de energiecentra diep in je hersenen en de centrale as van je subtiele lichaam brengt. Deze energie is het meest actief tussen het hart en het hoofd en regeert het keelcentrum.

Deze vayu regelt spraak, expressie en uw groei en metabolisme via de schildklier. De udana vayu is een opgaande kracht, inclusief houdingen die energie naar het hoofd, nek en bovenrug sturen, en houdingen die het lichaam ondersteboven draaien zijn goed voor het activeren van de udana.

Net als een goed afgeronde oefening, warmen we het lichaam op en eindigen vaak met een inversie, dus verbinden we ons met onze prana vayu om naar binnen te gaan, onze apna vayu om te ankeren, onze samana vayu om ze te verenigen, en tenslotte onze udana vayu om ze te verenigen. stijg de geest en het lichaam op naar een staat van diepe ontspanning en meditatie.

Om verbinding te maken met de udana vayu, ga je voor vishouding, hoofdstand, schouderstandaard en handstand.

5. De vyanu vayu.

Je lichaam heeft andere energiecentra dan chakra

foto doorNigel Barker

21 februari dierenriem

We eindigen onze vayu-serie met de vijfde innerlijke wind genaamd vyana, die alle vayu's integreert en in evenwicht brengt en de 'alomtegenwoordige lucht' wordt genoemd. De uitgestrekte en voedende energie van Vyana regelt alle bewegingen in onze spieren en gewrichten en brengt ons lichaam met beweging tot leven.

Deze vayu dicteert de bloedstroom en de elektrische impulsen door ons zenuwstelsel en de beweging van vloeistof door het lymfestelsel. Staande houdingen zijn bijzonder gunstig omdat daarbij elk lichaamsdeel vanuit het midden naar buiten wordt bewogen.

Als we ons bewust zijn van de zich uitbreidende energie die naar buiten door het lichaam reist, kan onze geest naar binnen afdrijven naar de bron van alle prana. We kunnen nooit alle magische energie die door ons heen stroomt onder de knie krijgen, maar we kunnen proberen ons bewust te zijn van hoe energie door ons heen stroomt en weten dat we deze levenskracht kunnen aanboren. Begrijp waar uw energie u naartoe brengt en hoe het de mensen om u heen beïnvloedt.

Dit artikel is mede geschreven door Kimmy en Crissy Chin.

Voor meer yoga-inspiratie, ontdek hoe yoga het lichaam van deze atleet heeft veranderd, en ontdek wat er daarbij is gebeurd een 30-daagse Bikram yoga-uitdaging voor vrouwen .

En wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: