10 manieren waarop Tajín gezonde voeding kan opfleuren

Het chili-limoenkruid is perfect om een ​​serieuze smaak toe te voegen aan je favoriete gezonde gerechten.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Tajin USA (@tajinusa)

Van Tajin gehoord? Het is veranderd van een specerij waar je misschien ooit van hebt gehoord tot een keuken-must-have over de hele wereld - het heeft zelfs een pittige aanwezigheid op sociale media. Er zijn zoveel gezonde manieren om van deze Mexicaanse specerij te houden.

Deze grove, strooivriendelijke mix van milde chilipepers, zeezout en de perfecte punch van limoen is geliefd over de hele wereld. Tajin vond zijn weg naar de Verenigde Staten in de jaren negentig en is nu verkrijgbaar in origineel , en natriumarm Klassieke tajine en een heter habanero verscheidenheid.Tajinis niet erg heet, maar de combinatie van chili en limoen verlicht elke smaakpapillen die je hebt.

lege huizen in astrologie

Klassieke Tajin-kruiden

Tajín Clásico natriumarme kruiden

Tajin Habanero Kruiden

Een kwart theelepel traditioneleTajinbevat nul calorieën, vet, koolhydraten, eiwitten, geen toegevoegde suikers en 190 milligram natrium, wat neerkomt op 8 procent van de dagelijkse toewijzing.

Tajinkan worden gebruikt voor een breed scala aan hartige en zoete bereidingen. Probeer een van deze gezonde ideeën hieronder.

Fruit

Een goed voorbeeld van don't knock it totdat je het probeert. Stukjes mango, schijfjes watermeloen of zelfs gewoon over een schaal fruitsalade gestrooid. Gegrilde perziken of verse en bevroren ananas smeken om deze extra pit.

Avocado

Geef dat hart gezonde vet een boost van smaak. Van avocadotoast tot guacamole of gewoon doormidden gesneden met een lepel - limoen en chili zijn de ideale aanvulling op romige, koele avocado.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Tajin USA (@tajinusa)

Groenten

Als je nog nooit hebt gesnacktTajin-afgestoft plakjes komkommer mis je fingerfood gelukzaligheid. Sappige tomaten, gesauteerde spinazie en een grote kom groen voor een salade hebben ook baat bij een paar shakesTajin. Voeg een paar hagelslag toe aan een dienblad met geroosterde groenten - pompoen met bloemkool en broccoli of aardappelen en uien zijn twee magische combinaties.

Zeevruchten

Probeer je meer zeevruchten te eten om te profiteren van de magere eiwitten en omega-3-vetten? Niets gaat beter met zeevruchten dan een uitbarsting van citruskruiden. Elevate gegrilde garnalen en zalm, geroosterde oesters en natuurlijk vistaco's.

Eieren

Pons deze veelzijdige eiwitbron op - van hardgekookte eieren tot ontbijtburrito's, chilipepers en eieren zijn culinaire compadres.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Tajin USA (@tajinusa)

omeletten

Laat de gebakken chips in de zak. Bestrijk volkoren maïs- of bloemtortilla met een beetje olie en besprenkel metTajin, bak tot ze goudbruin en krokant zijn.

Dips, Dressings, Sauzen, Marinades

Het toevoegen van een 1/2 theelepelTajinaan marinades, saladedressings en dipsauzen zorgt voor een calorievrije smaakboost en houdt het natriumgehalte beheersbaar. Eiwitrijke hummus die een beetje blah lijkt? Op yoghurt gebaseerde dipsauzen en dressings bevatten minder vet, maar kunnen weinig smaak hebben - een beetje chili-limoen verandert dat allemaal.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, is een geregistreerde diëtist, gecertificeerde atletische trainer en eigenaar van: Dana White Nutrition, Inc ., gespecialiseerd in culinaire en sportvoeding. Ze is de auteur van vier kookboeken First Bites: Superfoods voor baby's en peuters , Het Healthy Airfryer Kookboek , Het Gezonde Instant Pot Kookboek en Gezonde snelle en gemakkelijke smoothies .

*Dit artikel is geschreven en/of beoordeeld door een onafhankelijke geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige.

Gerelateerde Links:

Hoe maak je Eddie Jackson's Tajin-gekruide hummus?

Onze beste gezonde kiprecepten

Gezonde Mexicaanse recepten om nu te proberen

Deel Het Met Je Vrienden: