10 redenen waarom stress de gevaarlijkste gifstof in uw leven is

Stress wordt zo vaak beschouwd als een amorf grijs gebied - iets waar we onze vinger niet op kunnen leggen of meten dat wordt afgedaan als niet 'echt'. Maar ik geloof dat wat we denken en voelen, en hoe lang we het denken of voelen, bepaalt onze gezondheid . Hier zijn 10 concrete manieren waarop stress mogelijk het gevaarlijkste gif is waarmee uw lichaam elke dag wordt geconfronteerd.

1. Stress verandert genexpressie.

De chemicaliën die je lichaam aanmaakt als je onder stress staat, schakelen genen in of uit die alles veranderen, van hoeveel vet je opslaat, hoe goed je immuunsysteem werkt, hoe snel je ouder wordt, of je kanker krijgt.

2. Gebeurtenissen in het vroege leven bepalen uw instelpunt voor stress.

Onderzoek laat zien dat zelfs zeer vroege kinderjaren uw CRH, of corticotropine-afgevend hormoon, op een hoog of laag niveau 'stellen'. CRH is als de voet op het gas die je bijnieren aanzet, en dus je stressniveau.

3. Stress verandert de hersenen.

Hoge niveaus van stresshormonen beschadigen kritieke delen van de hersenen, zoals de hippocampus , het gebied dat verantwoordelijk is voor het geheugen. Een reden waarom mensen ' bijnier burn-out 'na langdurige chronische stress, komt doordat de hersenen, om zichzelf te redden, schakelt de bijnieren uit .

teken voor 29 september

4. Stress beïnvloedt het immuunsysteem en verhoogt de ontsteking.

Van het vertragen van wondgenezing tot het verminderen van de beschermende effecten van vaccins tot het vergroten van uw vatbaarheid voor infecties, stress is de ultieme immuunmodulator. Stress kan ook reactiveren latente infecties - mensen die een koortslip krijgen, weten dat uit ervaring.

5. Chronische stress beschadigt de energiekrachtcentrales van uw lichaam, uw mitochondriën.

Deze energiefabrieken produceren ATP, de valuta waarmee alle cellen en organen in je lichaam hun werk doen. Het goede nieuws is deze schade is omkeerbaar in de loop van de tijd, omdat stress verdwijnt.

6. Stress vermindert uw vermogen om te metaboliseren en te ontgiften.

Studies hebben aangetoond dat de activiteit van honderden genen die verantwoordelijk zijn voor enzymen die vetten afbreken en voorgeschreven medicijnen ontgiften, negatief worden beïnvloed door stress. Stress kan ook uw toxinebelasting verhogen door uw verlangen naar vetrijk voedsel met veel suiker te vergroten.

24 januari teken

7. Stress kan het hartminuutvolume verhogen.

Chronische stress is aangetoond verhoog de dikte van de slagaderwanden , wat kan leiden tot hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

8. Stress knoeit met je geslachtshormonen.

Stress verhoogt de hoeveelheid van iets dat geslachtshormoonbindend globuline wordt genoemd, de schoolbus die testosteron en oestrogeen door je lichaam vervoert, wat betekent dat er minder van deze hormonen beschikbaar zijn voor je cellen. Chronische stress verhoogt ook de productie van cortisol , wat leidt tot iets dat 'cortisol stelen' wordt genoemd, waar minder geslachtshormonen worden geproduceerd.

9. Stress is slecht voor uw botten en spieren.

Er zijn aanwijzingen dat hogere stressniveaus geassocieerd zijn met een lagere botmineraaldichtheid, en studies laten zien dat mensen onder chronische stress meer lichamelijke pijn ervaren.

10. De darmen en stress zijn nauw met elkaar verweven.

Je hebt misschien gehoord dat 95% van je serotonine in je darmen zit, en je herinnert je misschien een tijd dat je nerveus of verdrietig was en je buik in de knoop zat. Maar meer onderzoek laat zien hoe stress beïnvloedt elke dag de functie van uw darmen . Het vertraagt ​​de doorvoer, wat leidt tot constipatie en de hercirculatie van hormonen zoals oestrogeen door uw lever. Het verhoogt de overgroei van slechte bacteriën. En het maakt de barrières tussen de cellen die de darmen bekleden los, waardoor er iets ontstaat dat lekkende darm wordt genoemd, dat vervolgens leidt tot ontstekingen, voedselgevoeligheden en zelfs auto-immuunziekten.

Nu u weet welke invloed stress heeft op uw lichaam, wat kunt u eraan doen?

Er zijn tal van dagelijkse oefeningen die u kunnen helpen om uw lichaam beter te laten reageren op stress: mediteren , dankbaarheid oefenen , en beter slapen zijn enkele biggies. Het eten van de juiste voedingsmiddelen (veel bladgroenten en gezonde vetten) en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen zoals B-vitamines, magnesium en calcium, via een dieet of suppletie, kan ook helpen bij het bevorderen van een gezonde stressreactie in het lichaam. * Als stress iets is waar u altijd al moeite mee heeft gehad, raad ik u aan een arts voor functionele geneeskunde te zoeken die u kan helpen de wortel te achterhalen. oorzaak en breng je weer in balans.

Weegschaal geld horoscoop vandaag

Deel Het Met Je Vrienden: