10 tips om minder tijd aan sociale media en meer tijd met mensen door te brengen

Te veel sociale media kosten u misschien meer dan alleen tijd - het kan uw geluk stelen. In feite, een recente studie ontdekte dat hoe meer tijd mensen op Facebook doorbrachten, hoe groter de kans was dat ze zich ongelukkig en eenzaam zouden voelen.

Laat je smartphone of sociale media je er niet van weerhouden om te genieten van menselijke interacties en om van je leven te houden!

Hier zijn 10 tips om een ​​aantal goede tijden te vertragen en een vliegende start te geven!

1. Maak een bewuste technische beoordeling.

Begin met het bijhouden van hoeveel u sociale media / internet / uw telefoon gebruikt. Breng een dag door met het noteren van uw verbruik in een klein notitieboekje. Je zult versteld staan ​​hoe snel de minuten oplopen! Als je je realiseert dat je in totaal 3 uur op sociale mediasites (zoals Facebook / Instagram) doorbrengt, probeer het gebruik dan terug te brengen tot 90 minuten ... Kijk of je het kunt? Als je kunt, blijf dan bezuinigen totdat je een getal hebt bereikt waar je trots op bent! Als je dat niet kunt, onderhandel dan een tijdslimiet die aanvoelt als een uitdaging, maar toch als een haalbaar doel voelt.

2. Vraag mensen om aanwijzingen, hulp, advies enz.

Weet je nog dat we vroeger afhankelijker waren van andere mensen? En nee, Siri telt niet! In plaats van op je telefoon te kijken, benader je echte mensen met je vragen.

3. Maak een regel 'Geen telefoons aan tafel'.

454 nummer

Geen telefoons toegestaan ​​aan de ontbijt-, lunch- of eettafel! Sommige restaurants zijn begonnen dit idee te stimuleren. Ik las over een high-end restaurant hier in Los Angeles dat kortingen op maaltijden biedt als iedereen in een feest besluit zijn mobiele telefoon bij de receptie achter te laten! Briljant!

4. Als iemand je een sms stuurt, bel hem dan terug.

Ja, een echt telefoontje, waarin één persoon 'hallo' zegt.

5. Koop een oldskool wekker.

Gebruik je mobiele telefoon niet als wekker, bewaar hem niet op je nachtkastje en (erger nog) slaap er niet mee op je bed. Laad hem op in een andere kamer als je slaapt, of zet hem uit tot je wakker wordt!

6. Neem een ​​techniek.

Bekijk uw agenda en plan een weekend in om op 'technische vakantie' te gaan, waarbij u alleen uw telefoon gebruikt om echte telefoongesprekken te voeren. Probeer absoluut niets anders te doen met uw telefoon. (Dit betekent geen sociale media, sms'en, zoeken op internet, enz.)

7. Ga aan de slag met je vrienden.

Maak een plan (door persoonlijk of telefonisch te spreken) om iets fysieks met vrienden te doen. Hiken, wandelen, samen yogales volgen ... Als je socialiseert en fysiek bezig bent, heb je minder kans om te multitasken met sociale media of op je telefoon. En als dat zo is, dan zullen je vrienden je hopelijk vertellen hoe onbeleefd je bent!

8. Beloon goed gedrag.

Beloon uzelf of anderen voor elke activiteit die u doet en die niet technisch gerelateerd is en interactief IS.

9. Zoek een stam!

Vraag je partner of een vriend (of een paar vrienden) om dit doel met je te bereiken en controleer / moedig elkaar aan. Hoe meer dit een groepsnorm wordt binnen uw sociale kring, hoe gemakkelijker dit zal zijn!

88 nummer

10. En als je echt lef hebt, verwijder dan tijdelijk of permanent je Facebook-app van je telefoon.

Op deze manier wordt uw gebruik in ieder geval beperkt tot een computer.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: