12 noodzakelijke stappen om te stoppen met iemand leuk te vinden die je niet kunt hebben

Verliefd zijn is een veelzijdige ervaring. Aan de ene kant is het opwindend om iemand leuk te vinden en de kick, de vonken en de vlinders te ervaren die met dat bruisende gevoel gepaard gaan. Aan de andere kant kan het ondraaglijk zijn als je weet dat die gevoelens nooit kunnen worden opgevolgd of beantwoord.

Wat de reden ook mag zijn, er zijn momenten waarop het nodig wordt om erachter te komen hoe je kunt stoppen met iemand zo leuk te vinden. Hoewel we de manier waarop we ons voelen niet kunnen beheersen, zijn hieronder enkele stappen die u kunt nemen om de intensiteit van uw gevoelens te verminderen en het proces van loslaten en verder gaan te starten:

Zet u daadwerkelijk in voor het proces.

slaapondersteuning+

(383)

Wekelijkse carrièrehoroscoop vissen

Eerste dingen eerst, en dit is misschien wel het belangrijkste: je moet het echt doen wil om te stoppen met het leuk vinden van deze persoon om het ooit echt te laten gebeuren. Als je stiekem vasthoudt aan de hoop dat de omstandigheden zullen veranderen of als je wilt blijven geloven dat er een kans is dat je gevoelens worden beantwoord, zul je niet succesvol verder kunnen gaan. Geen van de onderstaande acties zal werken, tenzij je je volle borst achter hen zet en echt het werk doet om je contact met deze persoon te beperken en je gedachten over hem te beteugelen.

Hou afstand.

Om te stoppen met iemand leuk te vinden, moet je wat ruimte krijgen. Hoezeer het je ook verdrietig kan maken om deze persoon niet meer te zien, door constant of regelmatig tijd met hem door te brengen, wordt het veel moeilijker om over hem heen te komen. De constante prikkels en nieuwe ervaringen met hen zullen je er gewoon aan blijven herinneren waarom je deze persoon zo leuk vindt of zelfs je gevoelens versterken, en het zal je meer 'momenten' geven om opnieuw af te spelen in je hoofd.

Snijd de brandstof af bij de bron. Probeer zoveel mogelijk minder tijd met deze persoon door te brengen. Als je ze niet volledig kunt vermijden (bijvoorbeeld als ze een collega, klasgenoot of deel uitmaken van een vriendengroep die je vaak ziet), houd dan afstand wanneer je ruimte deelt. Je hoeft natuurlijk niet onbeleefd te zijn of ze volledig te negeren, maar beperk gesprekken tot een minimum en probeer een-op-een-momenten samen te vermijden.

Neem een ​​pauze van de vriendschap.

Als je deze persoon niet wilt vermijden alleen maar omdat het je verdrietig zou maken als je hem of haar niet in je leven hebt, probeer dan in ieder geval tijdelijk de hoeveelheid tijd die je samen doorbrengt te verminderen. Je hoeft deze persoon niet permanent uit je leven te bannen, maar geef jezelf de tijd die je nodig hebt om je gevoelens te laten bekoelen voordat vrienden proberen te zijn weer met hen. De meeste vriendschappen eb en vloed sowieso in de loop van de tijd, met enkele periodes waarin je elkaar minder vaak ziet. Gun jezelf een van die periodes van weinig interactie en vertrouw erop dat je de vriendschap weer kunt opbouwen als je er klaar voor bent.

Bewaar emotionele afstand.

Stel een aantal grenzen voor jezelf en houd je daaraan. Zelfs als je deze persoon niet volledig kunt vermijden, moet je voorkomen dat je in diepe of persoonlijke gesprekken met hem of haar verzeild raakt, aangezien dit het soort interacties is dat de neiging heeft om intimiteit te kweken - zaken als het uitwisselen van levensupdates, het delen van gevoelens, het bieden van emotionele steun met elkaar of flirten. Houd het beleefd en generiek, althans voorlopig. Praat met ze zoals je zou praten met een kennis in de sportschool of de kassamedewerker in de supermarkt: hartelijk maar op een armlengte afstand van elkaar, figuurlijk gesproken.

Ontvolg ze op sociale media.

In aanvulling op lichamelijk contact beperken met hen, vermijd ze ook online. Stop met ze te sms'en als dat momenteel iets is, en stop met het controleren van hun sociale media - wat je, nogmaals, alleen maar meer brandstof zal geven voor je gevoelens. (Al die schattige lachende selfies of erger— slok — dorstvallen? Verwacht niet van jezelf dat je je verzet!) Ontvolg ze of demp ze op sociale media, zodat je hun berichten ook niet meer op je feed ziet verschijnen.

Vermijd prikkels.

Nog een sleutel tot stop met aan iemand te denken is om dingen te vermijden die gedachten over hen oproepen, zegt psychotherapeut en relatiedeskundige Ken Page, LCSW . 'Als je iemand probeert los te laten, moet je uitkijken voor de mensen, plaatsen en dingen die je hunkering naar die persoon opwekken.' Van bepaalde liedjes tot bepaalde restaurants, verwijder die triggers voorlopig uit je leven om je te helpen de brandstof voor de non-stop gedachten aan deze persoon af te sluiten.

nummer 575

Erken alle redenen waarom het realistisch gezien niet zou werken.

Het kan helpen om echt alle redenen te overdenken (of te bespreken met een vertrouwde vriend) waarom een ​​relatie met deze persoon toch echt niet zou werken - of dat nu komt door verschillen in levensstijl, hoe het je andere relaties zou beïnvloeden, rode vlaggen die je hebt genegeerd, of zelfs ervaringen uit het verleden met deze persoon die niet ideaal waren. 'Meestal idealiseren we de mensen die we missen', zegt seks- en relatietherapeut Stephen Snyder, MD , eerder verteld mbg. 'En we zien over het hoofd dat de betekenissen die we aan de relatie toekenden niet altijd even bevredigd waren als we hadden gewild.'

Richt je energie ergens anders op.

Probeer te voorkomen dat je te veel inactieve tijd hebt met je gedachten. Richt in plaats daarvan uw energie op het duiken in andere projecten, hobby's of delen van uw leven met meer enthousiasme. Ga vaker naar de sportschool, leer mediteren of rolschaatsen, of ga meer aan het werk. Houd jezelf bezig en vul je leven met andere dingen om onroerend goed in je gedachten op te nemen.

Nieuwe mensen ontmoeten.

Soms is de beste manier om over iemand heen te komen, een nieuw iemand te ontmoeten. Of het nu gaat om tijd doorbrengen met een nieuwe vriendengroep , een klas volgen vol met een stel unieke nieuwe persoonlijkheden, of jezelf op een dating-app , zal het injecteren van wat frisse nieuwe energie in je leven je eraan helpen herinneren dat er genoeg andere interessante mensen in de wereld om je heen zijn - en misschien zelfs een nieuwe persoon geven om verliefd op te worden.

Vermijd konijnenholen van fantasie en verlangen.

Herkauwen kan ons vasthouden aan ideeën, gedachten en gevoelens. Merk op wanneer je merkt dat je in een mentaal konijnenhol terechtkomt van het herhalen van momenten met deze persoon in je hoofd, nadenken over dingen die je leuk aan hem of haar vindt of hoopt te gebeuren, of op een andere manier dagdromen over je verliefdheid. Wanneer dit gebeurt, vang jezelf dan voorzichtig op en verplaats je gedachten naar iets anders. Tijd doorbrengen in onze eigen fantasieën is vergelijkbaar met tijd doorbrengen met staren naar hun sociale media-pagina's, en het zal het des te moeilijker maken om te stoppen met het leuk vinden van deze persoon.

sterrenbeeld voor juli

Geef het tijd.

Aan het einde van de dag kun je deze dingen niet echt overhaasten. Het kost tijd om over iemand heen te komen , dus snijd jezelf wat speling en vertrouw op het proces. 'Het kan op dit moment moeilijk voor te stellen zijn dat je gevoelens ooit zullen vervagen', zegt Snyder. 'Misschien ook niet wil ze vervagen. Maar gevoelens veranderen in de loop van de tijd. Dat is nu eenmaal de aard der dingen. Je zult in de loop van de maanden en jaren veranderen, net als de persoon voor wie je gevoelens hebt. Niemand van ons blijft hetzelfde.”

Onthoud dat het oké is om iemand leuk te vinden en er niets aan te doen.

Last but not least, overweeg het feit dat het is oké om iemand leuk te vinden en er niets aan te doen . Er is een oud citaat van de Duitse dichter Johann Wolfgang von Goethe dat luidt: 'Als ik van je hou, wat gaat het jou dan aan?'

Er is niets mis met iemand leuk vinden en het niet realiseren. Zolang het geen invloed heeft op je vermogen om door je dagelijkse leven te komen en aan je eigen behoeften te voldoen en je deze persoon en zijn vermogen om door zijn leven te navigeren zoals hij of zij wil niet negatief beïnvloedt, kun je iemand rustig en aardig vinden. privé zonder actie te ondernemen. Kijk of je vrede kunt sluiten met het idee om iemand leuk te vinden zonder hem of haar te 'hebben'. Romantische gevoelens hoeven niet beantwoord te worden om gekoesterd en waardevol te zijn, en we kunnen nog steeds enorm genieten van iemands gezelschap terwijl we hun grenzen respecteren.