15 redenen om nu te gaan hardlopen!

De meeste mensen vallen in twee kampen: ze houden van hardlopen, of haten het met een passie. Welk type je ook bent, de volgende redenen zijn waarom ik hardloop en waarom ik denk dat je het een kans moet geven. Ik hoop dat je aan het einde van de lijst jezelf in een nieuwe categorie kunt plaatsen: óf je gaat in de komende vijf minuten hardlopen – óf je gaat binnen een uur (misschien nadat je eten is bezonken).

1. Je kunt het overal doen.

Hardlopen kan overal – en dat is niet overdreven. Waar je ook bent of wat je ook doet, je kunt gewoon beginnen met hardlopen!

2. Het is gratis!

Het kost geen cent om te rennen. Waarschijnlijk heb je items in je garderobe die geschikt zijn voor hardlopen. Er is niet veel voor nodig: iets dat je lichaam bedekt, zodat je niet in de problemen komt door onfatsoenlijke blootstelling, een paar schone sokken en een fatsoenlijk paar sportschoenen.

3. Je zult gezonder zijn.

74 nummer

Als u hardlopen aan uw leven toevoegt, wordt u gezonder. Het kan uw bloeddruk verlagen, de bloedstroom verhogen, uw stofwisseling verhogen en uw uithoudingsvermogen vergroten, om maar een paar gezondheidsvoordelen te noemen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het starten van een gezonde hardloopgewoonte op natuurlijke wijze de kans vergroot dat andere gezonde gewoonten je leven binnensluipen.

4. Hardlopen is een goed excuus om koolhydraten te eten.

Om je spieren te laten draaien, heb je koolhydraten nodig. Hardlopen geeft je een excuus om te genieten van gezonde koolhydraten! Ik raad niet aan dat je je gezicht volstopt met ongezond voedsel, maar gezonde koolhydraatopties geven je de mogelijkheid om verder te rennen! Enkele goede opties voor vlak voor het hardlopen zijn fruit of havermout. Als ik langere tijd aan het tanken ben, hou ik van zoete aardappelen, lasagne gemaakt van wortelgroenten of quinoa.

5. Je huid zal stralen.

Zweten is de manier van het lichaam om af te koelen en daarbij gifstoffen vrij te maken. Het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam kan uw huid een gezonde glans geven.

6. Hardlopen schept zelfvertrouwen.

Als u hardloopt, neemt u de controle over uw gezondheid en uw toekomst. Je zet jezelf op de eerste plaats. Als je eenmaal in een routine zit, zul je je zelfverzekerder gaan voelen en zul je waarschijnlijk nieuwe hardlopers inspireren!

7. Je wordt één met je stad.

Zoals hierboven vermeld, kan het rennen door je stad of buurt ervoor zorgen dat je je meer verbonden voelt. Je kunt langs de winkel rennen die je wilde bezoeken en even snel gaan shoppen. Laat je inspireren door de lokale ondernemers en hun heerlijke geuren. Je neemt de tijd om je omgeving te waarderen.

8. Je mag nieuwe schoenen kopen. (Niet alsof je een excuus nodig had.)

Ik denk dat het veilig is om te zeggen dat de meesten van ons graag nieuwe schoenen kopen. Gebruik een nieuw paar kicks als motivatie om er goed gebruik van te maken! Je voeten en knieën zullen een goed passend paar sneakers waarderen; het kan dag en nacht zijn als het om je schoenen en hardlopen gaat! Adidas heeft geweldige opties voor verschillende prijsklassen en stijlen. Ze houden rekening met wat je voet nodig heeft voor een comfortabele run, zonder dat dit ten koste gaat van de stijl. Geef uzelf een paar vrolijke, trendy schoenen cadeau als u een kilometerdoel bereikt!

9. Het is een excuus om je favoriete muziek te laten horen.

Dit is je kans om de muziek te spelen die je maar wilt. Een van mijn geheimen om op tempo te blijven is om mijn muziek vrolijk te houden; als ik een snel tempo hoor, ga ik sneller dan als ik een langzaam nummer hoor.

10. Je voelt je vrij.

Jouw run is van jou. Het is niet van iemand anders. De run geeft je de mogelijkheid om precies te doen wat je wilt en er één mee te zijn. Het voelen van de wind in je gezicht geeft een gevoel van vrijheid dat je hele lichaam omringt. Het is verbazingwekkend wat de open lucht kan doen om lichaam en geest te revitaliseren.

11. Hardlopen verhoogt het uithoudingsvermogen – op veel gebieden.

Ik laat je hierbij je fantasie een beetje gebruiken! Sommige specifieke momenten waarop het helpt, zijn wanneer u met uw kinderen speelt, de trap op en af ​​loopt of in de tuin werkt, om er maar een paar te noemen.

12. Je zult één zijn met de natuur.

Buiten hardlopen is een prachtige manier om weer in contact te komen met het buitenleven. Tijdens het hardlopen observeer ik graag mijn omgeving. Tijdens het autorijden merk ik dingen op die ik normaal niet opmerk. Het zorgt ervoor dat ik me meer verbonden voel met mijn buurt en stad.

13. Hardlopen geeft een gevoel van voldoening.

2 april teken

Het heeft een begin en een einde. Iets vanaf het begin beginnen en het tot het einde doorzetten is een prestatie. Groot of klein: je hebt het gedaan en je mag trots zijn!

14. Je zult nieuwe plekken ontdekken.

Je hoeft niet per se binnenshuis te rennen of langs drukke straten en paden te rennen. Laat je humeur je leiden. Als een steegje er interessant uitziet, ga daar dan naar beneden. Als er aan de linkerkant een mooi park is, ga daar dan eens kijken. Als je iemand een andere kant op ziet rennen dan jij, bekijk dan zijn route.

15. Je hebt de mogelijkheid om iets terug te geven.

Doe mee aan een liefdadigheidsloop. Hoewel het misschien vreemd lijkt om te betalen om te kunnen rennen, gaat uw betaling naar iemand die het nodig heeft. Het is een geweldig gevoel om iets terug te geven. De bonus is dat je ook een geweldige run krijgt. Hardlopen met honderden mensen om je heen is een geweldige motivator en inspiratie om door te gaan met je harde werk!

Foto met dank aan Imeh Akpanudosen voor Getty Images