3 door experts goedgekeurde gezonde verouderingsgewoonten voor de huid

Niets zal de klok terugdraaien, hoe we het ook proberen. Zoals ik al vaak heb gezegd, ouder worden is een goede zaak - ouder worden betekent leven. Ik geloof echter ook dat er niets mis mee is om het uiterlijk van je huid te willen verbeteren naarmate je ouder wordt. Persoonlijk wil ik dat mijn huid er zo lang mogelijk op zijn best uitziet en aanvoelt, en ik onderneem proactieve stappen om dat doel te bereiken.

Als schoonheidsredacteur leer ik een breed scala aan tactieken kennen en probeer ik deze uit om mijn huid te ondersteunen, met wisselend succes. En door mijn onderzoek - en ahem, vallen en opstaan ​​- zijn er een paar door experts ondersteunde gewoonten die echte resultaten lijken op te leveren. (Ter herinnering: elk huidtype en elke behoefte is anders, dus wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere. Bekijk aanbevelingen altijd door de lens van uw eigen zelfkennis.) Als u nu op zoek bent naar een verbetering van het uiterlijk van uw huid, en voor de komende jaren zijn deze tips een goed begin.

Bezoek een professional, zo regelmatig als je kunt.

Een van de meest zinvolle dingen die u voor uw huid kunt doen, is een huidverzorgingsprofessional zoeken die u op maat gemaakt, doordacht advies kan geven voor specifieke huidproblemen. Niet alleen dat, maar als u een relatie opbouwt met uw huidtherapeut, kunnen zij u helpen terwijl uw huid verandert en evolueert met de tijd.

“[Mensen zouden relaties moeten zoeken en] opbouwen met hun 'huidmensen'. Ik denk dat het heel belangrijk is dat mensen therapeuten vinden die voor jou als individu kunnen zorgen', zegt Natalie Aguilar, een dermatologisch verpleegster en oprichter van N4 huidverzorging .

De meeste professionals raden een maandelijkse cadans aan voor een gezichtsbehandeling. 'De huid regenereert ongeveer elke 28 dagen. De huidcellen komen terug en stapelen zich op', zegt board-gecertificeerde dermatoloog Ava Shamban, MD, oprichter van SKINFIVE , in onze gids voor gezichtsbehandelingen . 'Daarom is het het beste om de huid aan het einde van de levenscyclus van de huid ongeveer elke maand te behandelen.'

Dit kan natuurlijk een kostbare onderneming zijn die misschien niet voor iedereen beschikbaar is. Als maandelijks geen optie is, probeer er dan een in te plannen voor seizoenswisselingen (ongeveer twee of vier keer per jaar). Bovendien kunt u altijd met uw huidverzorgingsspecialist praten over uw budget en tijdsbeperkingen, zodat zij u beter kunnen begeleiden bij het verzorgen van uw huid tijdens de langere periodes tussen afspraken.

Collageen supplementen

Ooit beschouwd als een 'eetbare hoax', heeft het robuuste en groeiende onderzoek naar collageenpeptidesupplementen aangetoond dat het een collageen supplement is de investering meer dan waard.

'Er zijn in feite tal van gepubliceerde studies over collageenpeptiden en de wetenschap blijft groeien. Als er voldoende klinische gegevens zijn om ze in een systematische review of meta-analyse te verzamelen, is dat zeker een teken dat een bepaalde bioactieve of nutritionele component heeft een opmerkelijke breedte van klinisch bewijs, 'zegt Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, vice-president van wetenschappelijke zaken bij mindbodygreen, zegt over de de werkzaamheid van supplementen.

schoonheid & darmcollageen+

(109)

Zelfs dermatologen, ooit enkele van de meest vurige critici van collageen, hun lof zingen . Als board-gecertificeerde dermatologen Whitney Bowe, MD , zei: 'Er zijn zeer overtuigende onderzoeken - klinisch, placebogecontroleerd, gerandomiseerd, de gouden standaard in termen van soorten onderzoeken die kunnen worden gedaan - die aantonen dat het consistent innemen van collageen [peptiden] in de loop van de tijd daadwerkelijk kan stimuleer je eigen collageenproductie in je huid, verhoog de hydratatie en help bij stevigheid, elasticiteit , en fijne lijntjes en rimpels .”* Ze merkt zelfs op dat 'de wetenschap achter collageen sommige van deze andere trendy huidverzorgingsingrediënten waar iedereen het altijd over heeft, zou beschamen.'

Natuurlijk wilt u een product van hoge kwaliteit vinden dat een zinvolle dosis collageen voor de huid bevat (onderzoeken tonen aan dat een bereik van 2,5 tot 10 gram per dag kan worden bereikt). gunstig voor huidondersteuning .)* Bovendien kunt u een optie overwegen die wordt geleverd met andere op huidverzorging gerichte ingrediënten, zoals hyaluronzuur, vitamine C, E en andere antioxidanten.*

27 sept sterrenbeeld

Bekijk voor meer informatie onze favoriet aller tijden collageen supplementen .

Beproefde onderwerpen

Dagelijks onderhoud is de basis. Zelfs als je maandelijks gezichtsbehandelingen krijgt en alleen schoonheidssupplementen van de hoogste kwaliteit gebruikt, zal het geen impact hebben als je je huid niet twee keer per dag verzorgt met wetenschappelijk onderbouwde producten.

U moet op zijn minst uw gezicht wassen, een vochtinbrengende crème gebruiken en SPF aanbrengen. Kies echter voor meer gerichte resultaten voor een huidverzorgingsroutine voor gezond ouder worden . Dit zal een iets ingewikkelder proces zijn, maar maak je geen zorgen: het is iets waar zelfs een huidverzorgingsminimalist achter kan komen.

Naast je kern 3 stappen, zou je een verjongend serum moeten toevoegen, zoals een retinol-serum of een vitamine C-serum . Deze worden beschouwd als de meest bestudeerde actuele ingrediënten voor de huid en worden vaak aanbevolen door professionals. Als u deze ingrediënten echter niet kunt verdragen (of er om welke reden dan ook niet in geïnteresseerd bent), peptiden , AHA's (zoals melkzuur), niacinamide en biotische ingrediënten kunnen ook helpen het uiterlijk van uw huid te ondersteunen.

schoonheid & darmcollageen+

(109)