3 eenvoudige manieren om stress en ontstekingen in de huid te verminderen

'Ons lichaam en onze huid dragen onze geest door deze wereld, dus we moeten er van houden, waarderen en zorgen voor', zegt de oprichter van het merk. Tatja en huidverzorgingsexpert Vicky Tsai. 'Onze huid is een wonderbaarlijk orgaan. Het is de eerste lijn van ons immuunsysteem. Het kan ruiken. Het kan de tijd bijhouden - het weet of het dag of nacht is. Het voelt de straling van de zon. Het beschermt je. Het voelt dingen, zoals aanraking, zodat hij weet of je geknuffeld of gesneden wordt. Het is een spiegel van je emoties. Het is letterlijk je tweede geest.'

In deze aflevering van de beautypodcast van mindbodygreen Schone Schoonheidsschool , Ik praat met Tsai over de verbinding tussen geest en huid . Onlangs Tatcha een nieuw rapport uitgebracht over de status van de relaties van mensen met hun huidverzorgings- en zelfzorgroutines, hoe stress hun huidskleur beïnvloedt, en meer. De bevindingen zijn fascinerend: 47% van de 841 ondervraagde vrouwen beschouwde bijvoorbeeld hun huidverzorgingsroutines als een andere bron van stress in hun tijd, en 25% zei dat fysieke verschijning een belangrijke bron van stress was.

Dus gedurende de hele aflevering bespreken we waarom dit zou kunnen gebeuren – en manieren om mensen te helpen de controle over hun routines, huid en geluk terug te krijgen. Dit verbetert niet alleen uw algehele welzijn, maar kan tegelijkertijd ontstekingen in de huid verminderen, wat resulteert in een gelukkiger, gezonder uiterlijk.

Hier drie manieren waarop Tsai het in haar eigen leven beoefent.

Maak verbinding met de natuur.

We weten dat de simpele handeling van in de natuur zijn heeft een diepgaand effect op ons . Tsai merkt op dat het merk samenwerkt met immunoloog, auteur van Bosbaden: hoe bomen u kunnen helpen gezondheid en geluk te vinden , en een van 's werelds meest vooraanstaande experts op het gebied van bosbaden, Qing Li, M.D., Ph.D. Door Li's onderzoek weten we dat het verblijf in bossen 'de bloeddruk kan verlagen, stress kan verminderen, de cardiovasculaire en metabolische gezondheid kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel kan verlagen, de concentratie van het geheugen kan verbeteren, depressies kan wegnemen, pijndrempels kan verbeteren, de energie kan verbeteren, het immuunsysteem kan versterken, 'merkt ze op.

En al deze voordelen 'houden zes weken aan en zijn cumulatief, dus elke keer dat je teruggaat, wordt het steeds groter.'

Gebruik superfoods voor de huid.

De basis van een gezonde huid is een evenwichtige levensstijl – en het gebruik van de juiste producten en ingrediënten is daar een onderdeel van. Eén manier waarop Tsai dit aanbeveelt, is het gebruik van ontstekingsremmende superfoods.

wat betekent 115?

'Bijvoorbeeld, groene thee , rijst en zeewier zijn superfoods. Dit zijn in feite brandblussers, zodat het lichaam ontstekingen vrij snel kan stoppen', zegt ze. 'En ontstekingen zijn iets waarvan je van de ene op de andere dag resultaat kunt zien. Het kan zijn dat je het niet van de ene op de andere dag volledig kunt genezen, vooral als je de oorzaak nog niet hebt aangepakt, maar je kunt wel resultaten zien.'

Vermijd de drang om in uw routines op de automatische piloot te gaan.

Volgens een onderzoek van Harvard besteden we voor de meeste mensen geld uit 46% van onze wakkere momenten op de automatische piloot . En als we bewuster omgaan met onze gewoonten, blijkt uit onderzoek dat dit onze geestelijke gezondheid kan verbeteren.

Neem bijvoorbeeld de simpele handeling van het wassen van je gezicht: 'Leg je telefoon weg, zet de tv uit en verander je badkamer in een persoonlijk toevluchtsoord. Als je vervolgens elke stap doorloopt, stop er dan gewoon een kleine intentie in.' ze zegt. 'Reinigen kan een daad van loslaten zijn. Dus als ik mijn gezichtsreiniger masseer, denk ik aan alle dingen waar ik aan vasthoud en die mij niet langer dienen. Ik stel me voor dat ze letterlijk wegsmelten en loslaten Voor mij is het vaak angst. De laatste paar jaar ook een beetje boosheid. Laat het gewoon los.'