3 manieren om je gezichtsspieren te ontspannen en rimpels te verminderen

Rimpels die beginnen te verschijnen rond je midden 20 zijn vaak uitdrukkingslijnen (technisch genoemd dynamische rimpels ) in plaats van leeftijdsgebonden plooien. Enkele veel voorkomende uitdrukkingsrimpels zijn de '11-en' tussen de wenkbrauwen, kraaienpootjes rond de ogen en lachrimpels.

Deze regels bewijzen dat je emoties voelt en, in veel gevallen, dat je vaak lacht (wat een goede zaak is). Deze constante spanning kan echter na verloop van tijd zijn tol eisen van uw huid. Om je gezichtsspieren (en je geest) te ontspannen, kijk je naar gezichtsmassage. Om te volgen, een paar A + methoden om uit te proberen van een traditionele Chinese geneeskunde-expert:

Voor de '11s' rimpels.

De '11's' verschijnen over het algemeen omdat u vaak loenst of scherpstelt. Het is niet gemakkelijk om die gewoonte te doorbreken, maar met opzettelijke gezichtsmassage kun je die etsen misschien gladstrijken.

'Als we regelmatig oefenen, kunnen we deze lijnen echt beginnen te verzachten', zegt acupuncturist, herborist, beoefenaar van de traditionele Chinese geneeskunde en oprichter van Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , legt uit in deze Instagram-video . 'Nog beter, al dit strelen helpt om je zenuwstelsel te ontspannen; en ontspannen zijn is de sleutel tot het verzachten van lijntjes.'

1. Voorbereiding: Voordat we aan de massage beginnen, moet je je huid voorbereiden met een hydraterend serum of gezicht olie .
2. Spiraal: Maak nu met je wijsvinger (of een gua sha-lepel, als je de voorkeur geeft aan een stuk gereedschap) kleine cirkels tussen de wenkbrauwen, zegt Chiu.
3. Omgekeerde spiraal: U wilt beginnen met een kleine spiraal en deze geleidelijk groter maken, waarbij u beide wenkbrauwfronten raakt. Maak drie kleinere spiralen en drie grotere spiralen en keer dan de richting om.
4. Verbind wenkbrauwpunten: Ten slotte, met behulp van de platte rand van je gua sha-tool of twee vingers, wil je in een horizontale lijn van het ene binnenste wenkbrauwpunt naar het andere kruisen. Veeg daarna met je gereedschap of vingers over de hele wenkbrauw waar je naar toe trekt en beweeg omhoog naar de slaap. Voer deze beweging een minuut uit en schakel dan over naar de andere kant.

Voor kraaienpootjes oogrimpels.

Vervolgens hebben we kraaienpoten . Je weet wel, die kleine rimpels die aan de zijkant van je ogen verschijnen als je lacht. Chiu hanteert een holistische benadering om dit soort rimpels te verminderen en werkt niet aan het hele gebied rond de ogen zojuist de gerimpelde plekken - zo doet ze het.

1. Voorbereiding: U kunt dit gebied voorbereiden met een oogserum, oog creme , of dezelfde gezichtsolie die u gebruikt voor typische massagedoeleinden. Pak je gua sha-gereedschap en zoek naar de afgeronde rand, omdat dit deel gemakkelijker in en uit het gebied onder de ogen te weven is.
2. Begin naar het traankanaal te vegen: Zoals Chiu laat zien, wil je beginnen bij het buitenste deel van je onderoog en de gua sha voorzichtig naar je binnenste ooghoek vegen. Doe dit drie keer.
3. Achteruit: Ga dan van de binnenste ooghoek naar de buitenste rand van de onderoog. Nogmaals, doe deze beweging drie keer.
4. Onder het voorhoofd: Ga vervolgens naar het wenkbrauwgebied. Begin bij de onderste binnenhoek van je wenkbrauw en veeg naar de buitenste punt, stop waar je wenkbrauwhaar eraf valt. Pas op dat u de gua sha niet te hard op uw oog- of wenkbrauwbot drukt.
5. Herhalen: Doe dit op beide ogen en herhaal als je nog steeds spanning voelt in dit gebied.

Voor lachrimpels.

' Nasolabiale plooien wordt meestal minder veroorzaakt door chronische spierspanning in het gezicht en meer door volumeverlies in het midden van het gezicht,' vertelt Chiu aan mbg. Dat volumeverlies komt echter vanzelf met de leeftijd (door een gebrek aan productie van collageen ). Hoewel je het gezichtsvolume niet altijd kunt beheersen, kan het toevoegen van de volgende gezichtsmassagetechniek helpen om het gezicht te liften en de verschijning van lachrimpels te verminderen - als je consistent bent met je praktijk, dat wil zeggen:

1. Voorbereiding: U kent de oefening: bereid uw huid voor met een hydraterend serum, vochtinbrengende crème of gezichtsolie.
2. Kies je gereedschap: Deze vereist een gebogen gua sha-tool, zoals de Lanshin Pro Gua Sha-tool . Je plaatst je jukbeen in het hoekje, dus zorg ervoor dat het gladde randen heeft. Als je geen gereedschap bij de hand hebt, kun je je wijsvinger en middelvinger in de knokkels steken en een vinger op het jukbeen plaatsen en de andere op de onderkant.
3. Begin bij de mond: Begin met je gereedschap of vingers met de onderkant die je buitenste liphoek raakt, zoals Chiu hier laat zien .
4. Omhoog scrollen: Veeg dan langzaam omhoog en streel daarbij je jukbeen. Glijden tot je de haarlijn bereikt.
5. wiebelen: Zodra je de haarlijn raakt, beweeg je je gereedschap op en neer (zonder het op te pakken). Deze tempelmassage moet ontspannend aanvoelen, niet pijnlijk, dus verlicht als u te veel druk voelt.
6. Herhalen: Voer deze stap minstens drie keer uit, of nog een paar keer als dat nodig is.

De afhaalmaaltijden.

Er is niets mis met uitdrukkingsrimpels, maar jezelf een ontspannende gezichtsmassage geven kan je geest helpen ontspannen en de spanning in het gezicht verminderen. Hoewel je handen zeker geweldige hulpmiddelen zijn om te gebruiken, kun je ook in een gua sha investeren— hier is een lijst met onze beste keuzes als u op de markt bent .