3 redenen waarom Halloween-snoepjes je darmwand beschadigen + wat je eraan kunt doen

Als er een moment van het jaar is om te genieten van een aantal van je favoriete snoepjes uit je kindertijd, dan is het Halloween. Helaas, als je aan de snoepjes hebt gewerkt, merk je misschien dat je spijsvertering een klap krijgt.

Hier leest u waarom uw darmwand daadwerkelijk wordt aangetast door Halloween-traktaties, en hoe u aandachtig kunt genieten van snoep zonder maagpijn, van experts.

3 redenen waarom uw darmwand rond Halloween verergert

Titaandioxide

Als je nog nooit van titaniumdioxide hebt gehoord: het zit in alles van saladedressings tot koffiecreamers 1 , en ja, in Halloween-snoepjes zoals chocolade en kegels. Als gastro-enteroloog Will Bulsiewicz, MD, MSCI , vertelt mbg, titaniumdioxide is echt het ingrediënt waar je op moet letten in snoep, zoals het is is gekoppeld 2 tot schade aan het microbioom en de darmbarrière en wordt zelfs in verband gebracht met inflammatoire darmziekten en colorectale kanker.

'Vanaf 7 augustus 2022 is titaandioxide dat wel niet langer toegestaan als voedingsadditief in de Europese Unie', zegt Bulsiewicz, en hij voegt eraan toe: 'En je vindt het in veel meer dan Skittles - houd de Halloween-snoepvoorraden van je kinderen in de gaten.' (Volgens de wet moet dit zo zijn vermeld op voedseletiketten.)

19 februari sterrenbeeld

Suiker

Nog een darmverstoorder in je favoriete Halloween-snoepje? Suiker natuurlijk. En dat omvat geraffineerde suikers (dat wil zeggen fructose-glucosestroop) en enkele alternatieve zoetstoffen.

Als board-gecertificeerd internist Vincent M. Pedre, MD , legt uit, suiker kan de ergste darmovertreder zijn, omdat het een onbalans in het microbioom veroorzaakt. Studies hebben ook aangetoond dat een hoge suikerinname schadelijk kan zijn ontstekingsremmend en kan ‘slechte’ bacteriën voeden 3 in de darm.

10 sept sterrenbeeld

Zuivel

Ten slotte, als je favoriete snoepje melkchocolade bevat, zul je merken dat zuivel de oorzaak is van enig ongemak. Je bent niet de enige: zuivelproducten bezorgen veel van ons maagklachten 65% van de bevolking , in werkelijkheid. Bij lactose-intolerantie heeft het lichaam niet genoeg van het enzym lactase, dat nodig is om lactose goed af te breken, wat kan leiden tot maag-darmklachten.

Wat eraan te doen

De beste manier om maagklachten tijdens Halloween te voorkomen, is natuurlijk door de snoepinname te beteugelen. Maar er zijn nog een paar andere dingen die u kunt doen om de integriteit van uw darmwand te ondersteunen terwijl u geniet van uw favoriete lekkernijen.

Om te beginnen: het nemen van een kwaliteit probioticum kan helpen bij alles, van een opgeblazen gevoel tot de spijsvertering. Als functioneel geneeskundige William Cole, IFMCP, DNM, DC , eerder schreef voor mb Naast het eten van probiotisch rijk, gefermenteerd voedsel zoals zuurkool, kefir en kimchi, zal een goed probiotisch supplement je darmen ook 'een broodnodige boost van essentiële bacteriën' geven.

17 oktober teken

U kunt naast uw probiotische regime ook kiezen voor meer darmondersteunende voedingsmiddelen en levensstijlfactoren. Bulsiewicz bijvoorbeeld eerder aanbevolen Pinda's, broccolispruiten, zuurdesem en zeewier zijn vier voedingsmiddelen die kunnen helpen de goede bacteriën in je darmen te voeden.

Denk bij leefstijlfactoren aan zaken als het beperken van stress en stress  voldoende beweging krijgen 4  om je darmen tevreden te houden.

De afhaalmaaltijd

Als Halloween-snoepjes jouw hebben darmen in puin Titaniumdioxide, suiker en/of zuivel kunnen allemaal de schuld zijn. Het goede nieuws is dat wanneer onze darmen een pauze hebben van deze ingrediënten, en we in plaats daarvan de goede bacteriën in onze darmen voeden, onze magen ons zeker zullen bedanken.