3 tips voor huidverzorging en gezond ouder worden van een topdermatoloog die alles heeft gezien

'Je kunt je gewoonten altijd veranderen - je kunt altijd verbeteren. U kunt stoppen met roken, meer groenten eten, meer slapen en stoppen met bruinen. Maar u kunt nog steeds schade hebben en het repareren ervan kost tijd. Eerlijk gezegd gebeurt er niets van de ene op de andere dag, 'zegt een gecertificeerde dermatoloog Jeanine Downie, MD

In deze aflevering van Schone schoonheidsschool , Ik praat met Downie over hoe je voor je huid kunt zorgen terwijl je ouder wordt - van productrecensies en zonnebrandfavorieten tot het beheren van de poriegrootte. (Bovendien gaan we in op verschillende minimale en weinig invasieve procedures die kunnen helpen de huid te verjongen. Zorg er dus voor dat u afstemt als deze uw interesse wekken!)

10 juli compatibiliteit met dierenriem

Wat ik het leukste vind aan Downie, is dat ze zowel no-nonsense als allesomvattend is. Natuurlijk wil ze dat je naar buiten gaat vanwege de overvloed aan voordelen voor de geestelijke gezondheid - ze wil gewoon dat je zonnebrandcrème draagt ​​terwijl je het doet (en vergeet niet opnieuw aan te brengen!). En ze pakt de verouderende huid aan met eet- en levensstijlgewoonten, maar ze zal je ook als eerste vertellen wanneer het tijd is om je huid te bezoeken voor iets professionelers. Met deze drie tips kun je daar een idee van krijgen, maar ik moedig je aan om af te stemmen op de aflevering voor al haar advies - er is nog veel meer waar deze vandaan kwamen!

Ga naar buiten - maar draag zonnebrandcrème.

Soms geeft advies over zonnebrand de indruk dat we nooit buiten zouden moeten zijn bij daglicht. De waarheid is dat er heel veel mentaal zijn gezondheidsvoordelen van naar buiten gaan .

“We willen natuurlijk dat mensen buiten gaan sporten. We willen dat ze buiten golfen, tennissen, pickleball spelen vanwege de endorfine die je binnenkrijgt door te sporten en te bewegen. Deze gewoonten kunnen het aantal depressies verminderen, wat een epidemie is geworden', zegt ze. “We willen mensen buiten, maar we willen mensen buiten met zonnescherm !”

En de ouderwetse klacht dat zonnebrandmiddelen oncomfortabel zijn om te dragen, snijdt het gewoon niet meer. Er zijn zoveel ongelooflijke formules op de markt die passen bij elk huidtype en elke huidskleur.

We raden vaak aan minerale zonnefilters hier, maar de beste zonnebrandcrème voor jou is er een die je zult dragen. Een paar favorieten van Downie zijn: SkinMedica Total Defense + Repair zonnebrandcrème , Sat Even Tone Mineral Sunscreen SPF 40 , En ISDIN Eryfotona Acticina .

Eet een mediterraan dieet

Goed eten is de basis voor een gezond lichaam. “Ik probeer iedereen aan te moedigen om meer te doen Mediterraans diëet ,' ze zegt. 'Het eten van heel voedsel, en niet veel bewerkt voedsel, is beter voor je. Ik eet alles - vlees, kip, vis, groenten - maar het is vers.

Ze merkt ook op om na te denken over eten voor je hormonen, vooral als je ouder wordt. 'Je moet slim zijn met je voedingskeuzes in termen van hormonen. Zorg ervoor dat je bijvoorbeeld biologische zuivel consumeert, want de hormonen van de koeien gaan een wisselwerking aan met jouw hormonen. Dit kan er zelfs voor zorgen dat je haar op je hoofd verliest.

Zorg voor haar

Veel mensen ervaren haaruitval, vergrijzing en textuurveranderingen naarmate ze ouder worden. Het is dus net zo belangrijk om onze haarverzorgingsroutine bij te werken als onze gezichtsroutine. En met haarverzorging bedoel ik ook wimper- en wenkbrauwverzorging.

Voor Downie betekent dit het toevoegen van een haar aanvulling . “Vóór 2015 was ik niet bezig met haarsupplementen, maar ik heb het verschil gezien in mijn eigen haarsterkte, lengte en dichtheid. Dus ik ben een gelovige, 'zegt ze, erop wijzend dat ze gebruikt nutrafol . Bekijk onze favoriet haargroei supplementen hier .

“Ik zeg ook tegen iedereen boven de 40 hetzelfde: je wimpers worden dunner. En als je dikkere wimpers hebt, zie je er jonger uit, ongeacht je leeftijd. Dus je moet echt om ze geven om er iets aan te doen', zegt ze. 'Wrijf niet over het gebied rond de ogen, verwijder 's avonds voorzichtig je make-up.' Lees verder wimperverzorging hier .

Wat wenkbrauwen betreft, Downie krijgt de hare microblading ('Ik denk dat het veilig is', zegt ze.) Je kunt erover lezen wenkbrauwgroei en -onderhoud hier.