3 verrassende dingen die je waarschijnlijk nog niet wist over vitamine C

Daarom weerstand ondersteuning is het poster-kindervoordeel van vitamine C betekent niet dat het de enige reden is om deze zoemende essentiële voedingsstof in te nemen. Vitamine C speelt een rol in het hele lichaam, inclusief de huid, hersenen, hart en meer. Hier een paar niet zo populaire voordelen om uw vitamine C-inname bij te houden - ze kunnen u verrassen.

Vitamine C ondersteunt de gezondheid van de hersenen.

Leuk weetje: Vitamine C komt uitzonderlijk voor hoge concentraties in de hersenen . Deze voedingsstof functioneert als een antioxidant en beschermt tegen oxidatieve stress die de cognitieve functie en het geheugen kan aantasten.*

8 januari dierenriem

Een van de essentiële hersenfuncties die ondersteuning krijgen van vitamine C, zijn uw focusniveaus. In een recente studie, vitamine C-suppletie ' verhoogde werkmotivatie en aandachtsfocus en heeft bijgedragen aan betere prestaties bij cognitieve taken die langdurige energie vereisen.'*

Ten slotte zijn hogere vitamine C-spiegels gekoppeld aan een gelukkiger mentale toestand. Schokkend, we weten het. Dit is waarom: hierin onderzoek naar antioxidanten , personen met de hoogste vitamine C-concentraties in het plasma (d.w.z. in het bloed) hadden waarschijnlijk een verhoogde stemming.* Een voldoende vitamine C-status was ook omgekeerd gecorreleerd met verdriet, woede en verwarring. Behoorlijk indrukwekkend, niet?

Als je meer wilt weten over de rol van vitamine C in de gezondheid van de hersenen, bekijk dan dit diepe duik .

Vitamine C bevordert een optimale gezondheid van het hart.

Onderzoek suggereert suppletie van vitamine C speelt een rol bij behoud van een gezonde bloeddruk .* Dit komt omdat vitamine C nodig is voor de productie van collageen en dit eiwit vormt het bindweefsel in het hart en het hele lichaam (hierna meer over collageen).*

Met name ondersteunt vitamine C de endotheliale functie. Het endotheel is een dun membraan gemaakt van endotheelcellen die het hart en de bloedvaten bekleden. We hebben dit membraan nodig om naar behoren functioneren zodat ons hart hetzelfde kan doen. En volgens een onderzoeksrecensie in het tijdschrift Atherosclerose , vitamine C-suppletie bevordert de algehele gezondheid en functie van het endotheel .*

Geloof het of niet, er zijn nog meer hartverwarmende voordelen aan vitamine C-suppletie, waarvan je er een paar kunt vinden hier , als je nieuwsgierig bent.

Vitamine C ondersteunt de aanmaak van collageen.

Zoals we eerder zeiden, maar het is zo belangrijk voor het hele lichaam, we zeggen het nog een keer: vitamine C speelt een centrale rol bij de productie van collageen in het lichaam, de eiwitbouwsteen van de huid. En lage vitamine C-spiegels in de loop van de tijd kan leiden tot een huid die er meer gerimpeld uitziet , droog en dof dan normaal.

Je huid is misschien wel je grootste orgaan, maar er zijn tal van andere voordelen voor het hele lichaam om een ​​gezond collageengehalte te behouden, omdat het nodig is voor de structuur en optimale functie van je spieren, gewrichten , botten, bloedvaten, darmen, ogen en meer.

De productie van collageen is slechts een van de huidvriendelijke voordelen van vitamine C-suppletie - meer om te leren hier .*

De afhaalmaaltijden.

Immuunondersteuning is zeker een groot voordeel van het nemen van vitamine C-supplementen. Het is echter niet het enige opmerkelijke voordeel om de juiste niveaus te behouden. Vitamine C bevordert ook de gezondheid van hart, hersenen en huid. elke dag om de lange lijst met voordelen te plukken.

Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u met een supplementenroutine begint. Het is altijd optimaal om een ​​zorgverlener te raadplegen bij het overwegen welke supplementen voor u geschikt zijn.