45 interessante dingen om als stel te doen, van leuk tot romantisch

Of je nu twee maanden of 20 jaar samen bent, het bedenken van date-ideeën en manieren om je band te koesteren kan een beetje lastig zijn. Laten we echt zijn: er zijn maar zo vaak dat een diner en een film ter plaatse kunnen komen.

horoscoop 19 mei

'We zijn een soort die houdt van afwisseling als het gaat om romantiek,' koppeladviseur Deborah Fox, LCSW, schreef eerder voor mbg . 'Als het gaat om het plannen van een date night, is het belangrijkste dat doe iets anders . We hebben routine nodig om ons veilig te voelen, en we hebben nieuwigheid nodig om ons levend te laten voelen.'

Dus, hier hebben we een lange lijst verzameld met hechtingsactiviteiten die je kunt gebruiken om je relatie te verbeteren en een heleboel leuke date-ideeën.

Dingen die je kunt doen om je relatie te verbeteren:

Leer elkaars liefdestalen.

slaapondersteuning+

(374)

therapeut Kiana Shelton, LCSW , stelt voor de tijd te nemen om a liefdestalenquiz samen. 'Velen zeggen vaak dat ze willen dat hun partner net zo in de relatie verschijnt als zij', zegt ze. 'Maar als het gaat om hoe we liefde tonen, wat is dan een betere manier om je partner te laten zien dat ze echt gezien worden dan door van ze te houden in hun ware liefdestaal?'

Heb een nachtelijke deelroutine.

Een andere tip van Shelton is om elke avond tijd vrij te maken om samen na te denken over de dag. Ze raadt aan om het acroniem GLAD te gebruiken om je gesprek te begeleiden:

• G rateful: Noem één ding waar jullie allemaal dankbaar voor zijn.
• L verdiend: Noem één ding dat jullie vandaag hebben geleerd.
• A voltooid: Noem één ding dat jullie allemaal hebben bereikt.
• D elight: Noem één ding dat jullie vandaag deed glimlachen.

Dit is een handige manier om de dag in bezinning af te sluiten en wat meer te weten te komen over wat je partner heeft meegemaakt.

Journal samen.

Relatietherapeut Katie Wenger, LCSW , stelt voor om een ​​gedeeld dagboek te hebben waarin je openhartig je gedachten en gevoelens met je partner kunt delen. Soms is het makkelijker om dingen op te schrijven dan ze hardop te zeggen. Door samen een dagboek bij te houden, krijg je een dieper inzicht in de geest van je partner, wat je kan helpen om dichter bij elkaar te komen.

Maak jezelf bang.

Het klinkt vreemd, maar door een activiteit met een angstfactor te doen, voelen mensen zich hechter, omdat het oxytocine, het bindingshormoon, kan activeren nadat we een enge of opwindende activiteit hebben 'overleefd'. Het is nog handiger als jij en je partner in hetzelfde team zitten. Probeer een escape room of spookhuis om het bloed sneller te laten stromen en je veiliger te voelen met je geliefde, zegt Tiffany N. Lindley, MS, LPC-S, CCATP, NCC .

Wees creatief.

Creativiteit is een andere manier om hechting in een relatie te koesteren, volgens Lindley. Het doorlopen van de stappen van het plannen en uitvoeren van een project is een manier voor stellen om communicatie en conflictoplossing terwijl we vertrouwen en samenwerking opbouwen. Als je samenwoont, kan het bouwen van iets dat nuttig is en dat jullie beiden vertegenwoordigt, een herinnering zijn aan de toewijding en vriendschap die jullie samen binden. Enkele voorbeelden zijn meubels, een gezamenlijk kunstwerk of zelfs een tuin, stelt ze voor.

Maak samen een afspeellijst.

Muziek kan zo'n bron van binding zijn voor koppels, dus leun hier op door samen een afspeellijst te maken. Voeg al je favorieten uit je tijd samen toe en speel het wanneer je samen ritten maakt of samen door het huis rommelt. Het zal zeker allerlei warme gevoelens van binnen teweegbrengen.

Ga op vakantie.

Samen op vakantie gaan geeft je de kans om nieuwe herinneringen te creëren en samen te werken aan hoe om te gaan met het samen zijn in een onbekende ruimte. Een geslaagde vakantie geeft je relatie een enorme zelfvertrouwen boost! 'Er kunnen veel dingen gebeuren terwijl jij en je partner op een nieuwe plek zijn: verdwalen, compromissen moeten sluiten over zaken als eten, slapen en meer', zegt gecertificeerde seksuoloog Aliyah Moore, Ph.D. 'Dus als jullie beiden zonder ruzie door deze moeilijkheden kunnen navigeren, zal je relatie zeker standhouden.'

Was opvouwen.

Oké, luister naar ons! Wassen kan romantisch zijn als je er bewust mee bezig bent, volgens counselor Crescent Campbell, MA, LPC, NCC . 'Wasgoed kan zich opstapelen en een ontmoedigende taak worden. Als je het samen doet, geeft het koppels de tijd om te praten zonder afleiding', legt ze uit. 'Het kan ook helpen om het gevoel te vergroten dat je op je partner kunt vertrouwen en weet dat ze voor je komen opdagen.'

Word zweterig.

De koppels die samen naar de sportschool gaan, winnen samen! Of zoiets. Fysiek actief zijn als een paar helpt je niet alleen om je gemakkelijker aan je trainingsdoelen te houden, maar het is ook een geweldige manier om je band te versterken, omdat je elkaar kunt aanmoedigen en ondersteunen tijdens die laatste paar situps of baantjes trekken in het zwembad.

Droomkaarten maken.

'Maak een ambitieuze droomkaart voor jezelf en deel deze vervolgens met je partner. Ontwerp vervolgens een geïntegreerde ambitieuze droomkaart als koppel', stelt een huwelijks- en gezinstherapeut voor Dena DiNardo, LMFT .

Wat is een droomkaart precies? DiNardo zegt dat het een kaart is met kortetermijndoelen (zoals wat je hoopt voor morgen, volgende week en deze maand), middellange doelen (de komende zes maanden tot een jaar) en langetermijndoelen (dromen voor de toekomst). komende vijf, tien of zelfs vijftien jaar).

'Stel elkaar vragen over waarom bepaalde doelen er zijn, wat ze voor elkaar betekenen, welke waarden ze vertegenwoordigen', voegt DiNardo toe. 'Vraag en geef elkaar feedback over hoe je elkaar kunt ondersteunen bij het bereiken van deze doelen.'

Stel elkaar diepgaande vragen.

'Het stellen van zinvolle vragen aan elkaar is een geweldige activiteit die koppels samen kunnen doen', zegt Moore. De mogelijkheid hier is dat partners elkaar kunnen vertellen hoe ze over bepaalde dingen denken, terwijl ze respectvol tegenover elkaar zijn en het niet persoonlijk opvatten. Dit helpt jullie om gemakkelijk compromissen te sluiten en elkaar beter te begrijpen.

Denk aan de beroemde 36 vragen om verliefd te worden , of mbg's enorme lijst met gespreksstarters voor koppels .

Blaas je intimiteit nieuw leven in.

Het is maar al te gemakkelijk dat intimiteit na een tijdje samen uit de boot valt. Zorg ervoor dat je niet alleen tijd vrijmaakt voor seks, maar ook voor die kleine kusjes, aanrakingen en knuffels die je helpen bij elkaar te komen. Stellen die op deze manieren verbonden blijven, kunnen gemakkelijker andere soorten afstanden overbruggen wanneer ze elkaar ontmoeten. 'Deze activiteiten helpen de nabijheid als koppel te herontdekken en geven een nieuwe betekenis aan je relatie', zegt Moore, eraan toevoegend: 'Denk niet [te] veel [over] na of je lichaam is veranderd of verouderd. Je kunt elkaar verkennen door intieme fysieke connecties. Zelfs het plannen van seks kan wonderen doen om jou en je partner dichter bij elkaar te brengen.'

Probeer een seksuele meditatie.

Een seksuele meditatie is een meditatiebeoefening die zich richt op sensualiteit en verbinding met je partner. Door je open te stellen voor elkaar en aanwezig en gefocust te zijn, kun je je intimiteit radicaal laten groeien, suggereert Tara Suwinyattichaiporn, Ph.D. Bekijk de handleidingen van mbg voor tantrische seks En orgastische meditatie .

Relatie trivia avond.

Een andere suggestie van Suwinyattichaiporn is om 10 vragen en meerkeuzeantwoorden over jezelf te maken en een trivia-avond over elkaar te organiseren. Dit kan een goede band bevorderen en leuk zijn voor beide partners. Misschien leer je zelfs iets nieuws over hen!

(mbg heeft dit ook handig stellenquiz om te testen hoe goed jullie elkaar kennen .)

Schrijf een waarderingslijst.

Schrijf een lijst op van 10 dingen die je bewondert en waardeert aan je partner. Dit is een geweldige manier om je te herinneren waarom je van elkaar houdt en van alle dingen die jullie in de eerste plaats tot elkaar hebben aangetrokken. Achteraf de lijsten aan elkaar voorlezen kan prachtig romantisch zijn en jullie band versterken.

Foto project.

'Selecteer drie foto's van een eerder punt in je leven, voordat je je partner ontmoette, en deel zoveel mogelijk over die tijd van je leven, wat de foto vertegenwoordigt, wie hem heeft gemaakt, waar je was, wat je doet en doet Ik kan me er niets meer van herinneren, en hoe je je voelt als je er nu naar kijkt', zegt DiNardo.

Geen telefoonzone.

Maak een afspraak met je partner om tijd vrij te maken van alle apparaten samen. 'Tijd vrijmaken om met elkaar door te brengen, ononderbroken door meldingen over dingen die er niet echt toe doen, kan je helpen contact te maken en dichterbij te komen', zegt relatietherapeut Kyle Zrenchik, Ph.D., ACS, LMFT, van de ALLIN Therapie Kliniek in Minneapolis. 'Lange, rijke, goede gesprekken kunnen koppels echt helpen om nog dieper verliefd te worden.'

Star staren.

Haal het meeste uit de intieme en romantische sfeer van de nacht door samen naar de sterren te kijken. Ga op het achterdek zitten of spreid een deken uit op het gras. 'Het vinden van een plek waar de sterren zichtbaar zijn, kan een geweldige manier zijn om te vertragen, uit te schakelen, een vallende ster/komeet te vangen en verbinding te maken in de stilte', zegt Zrenchik.

Leuke date-ideeën:

1. Ga romantisch picknicken in het park.
2. Heb een boekenclub voor twee personen.
3. Kook samen een maaltijd.
4. Ga skinny dippen.
5. Krijg een massage voor koppels.
6. Spreek af in een bar en doe alsof je vreemden bent.
7. Plan een dagtocht - en doe het ook echt!
8. Maak een wandeling in de natuur.
9. Volg samen een keramiekles.
10. Ga naar een wijnproeverij.
11. Krijg je aura's gelezen samen.
12. Volg samen een interessante workshop.
13. Ga op zoek naar eetbare planten of fruit.
14. Wees toerist in je eigen stad.
15. Naar een concert gaan.
16. Ga een nacht of twee kamperen.
17. Schrijf elkaar liefdesbrieven en lees ze dan hardop aan elkaar voor.
18. Samen een dagje naar het strand.
19. Maak een speurtocht voor elkaar.
20. Ga op een dubbeldate met een ander stel.
21. Ga naar een kunstmuseum.
22. Volg een yogales voor koppels.
23. Maak een lange rit en praat.
24. Leren Shibari , een vorm van Japanse touwbondage, en bind elkaar vast.
25. Ontvang een astrologische lezing om uw compatibiliteit in kaart te brengen.
26. Ga naar een kinderboerderij.
27. Volg samen een tantra les.

De afhaalmaaltijden.

'Iets anders doen, hoe alledaags de activiteit zelf ook lijkt, kan je opbeuren en wat energie terugbrengen in je relatie', vertelt Fox aan mbg.

Als we eenmaal het geluk hebben een partner te vinden, moeten we erop letten dat we ze echt onze aandacht en intimiteit geven, zelfs als het leven ons in de weg probeert te staan. Datum nachten , hechtingsactiviteiten en speciaal uitgetrokken tijd om contact te maken, kunnen wonderen doen voor de gezondheid van een relatie, ongeacht hoe lang je al samen bent.