5 gouden regels die empaths zullen helpen gedijen in relaties (zonder zichzelf te verliezen)

Een gevoelig persoon zijn die de gevoelens en energie van anderen kan oppikken, zorgt ervoor dat je ongewoon hechte connecties krijgt. Het kan een heel voedzame ervaring zijn om je zo in harmonie te voelen met de mensen en de wereld om je heen. Toch zijnde een hyperperceptieve empathie wie alles oppikt - inclusief de energie van ruimtes en subtiliteiten in fysieke prikkels - kan ook overweldigend zijn.

Als empaat ben je van nature bedraad voor een zeer intieme verbinding met anderen, en daarom moet je je ook terugtrekken en ruimte creëren voor anderen om in balans te blijven. Het is een empathische paradox! Bewust heen en weer schakelen tussen deze twee polariteiten – je openstellen om energetisch met anderen om te gaan en bewust scheiden – is de sleutel tot een gevoelig persoon die allerlei soorten voedende relaties onderhoudt.

Hieronder staan ​​enkele gouden regels om empathisch te zijn in relaties met geliefden, vrienden, familie, collega's, buren en het collectief. Pas ze toe en pas ze aan uw individuele behoeften en relaties aan. Als een gevoelig persoon tussen miljoenen andere gevoeligen, ben je nog steeds uniek in zijn soort. Jouw unieke leven, persoonlijkheid, geschiedenis en omstandigheden vragen om een ​​unieke aanpak.

Regel #1: Begrijp het verschil tussen voelen en absorberen versus getuigen en observeren .

Empaths zijn van nature bedraad om met anderen te voelen, voor zover ze de energie en emoties van anderen in hun eigen systemen voelen. Dit kan de standaardreactie van een gevoelig persoon zijn, dus veel empaten realiseren zich niet dat ze er meestal voor kunnen kiezen meelevend getuigen en observeren de gevoelens van anderen in plaats van ze te absorberen.

12 november teken

Bij het observeren en observeren van individuen, groepen of het collectief blijf je stevig verankerd in je eigen energie. In plaats van in je hart te gaan voor heldervoelende (of voelende) intuïtieve begeleiding , je wordt nieuwsgierig naar anderen en gaat je hoofd in voor helderwetende (doorbraakgedachten) begeleiding. Getuige zijn en observeren houdt in dat je emotionele ruimte creëert tussen jezelf en iemand anders. Dit gezonde onthechting en neutraliteit wordt met de tijd en oefening gemakkelijker.

Samenvatting

Regel #2: Oefen je terug te trekken van anderen zodat je gevoelige systeem kan herstellen.

Empaths hebben wat ik noem regelmatige 'retraite en herstel' tijd nodig. Dat komt omdat je, als iemand die gevoeliger is voor emotionele, energetische en soms zelfs fysieke prikkels zoals lawaai, moet vertrouwen op een ritme van in prikkelarme omgevingen zijn, zoals rustig een puzzel maken met je partner, of lezen voor het slapen gaan, of met je hond door de buurt wandelen.

Je hoeft je niet alleen terug te trekken en te herstellen, maar de meeste van de duizenden empaten voor wie ik intuïtieve metingen heb gedaan, koesteren echt hun tijd alleen. Maak van deze retraite- en hersteltijd een voorspelbaar patroon, zodat je niet chronisch overprikkeld raakt. De hoeveelheid terugtrek- en hersteltijd die u nodig heeft, is afhankelijk van zaken als waar u op de val valt introvert/extravert spectrum , uw basistolerantie voor stimulatie en met hoeveel stimulatie u de laatste tijd te maken hebt gehad.

Laat anderen weten dat tijd om terug te trekken en te herstellen gezond is en dat uw gevoelige systeem ernaar hunkert. Zorg ervoor dat je communiceert dat je behoefte aan solo- of stille tijd geen invloed heeft op hoeveel je waardeert en geniet van tijd doorbrengen met de mensen in je leven.

Samenvatting

Regel # 3: Zoek en creëer helende intimiteit met anderen en vermijd isolatie.

Een van de thema's in mijn nieuwe boek, Empath Heart: relatiestrategieën voor gevoelige mensen , moedigt empaten aan om allerlei soorten voedende relaties op te bouwen, zelfs met het collectief. Er is veel informatie in de empathische gemeenschap over hoe je jezelf tegen anderen kunt beschermen, en dat is heel logisch en wordt uitgebreid behandeld in mijn boek. Toch moeten we dit in evenwicht brengen door te onthouden dat mensen van nature lastdieren zijn. Empaths, die van nature bedraad zijn om met anderen om te gaan, hunkeren zeker naar dat gevoel van diepe verbondenheid met andere individuen, groepen en het collectief.

Investeer in allerlei soorten relaties voor een beter gevoel van welzijn. Naarmate je je vaardigheden verbetert op grenzen stellen als gevoelig persoon En zelfzorg beoefenen , jezelf isoleren om je gevoelige systeem te beschermen, zal niet langer een go-to coping-vaardigheid zijn.

Samenvatting

Regel # 4: Probeer niet anderen te 'repareren', de problemen van andere mensen te bezitten of de emoties van andere mensen te beheersen.

Wanneer je de emoties en energie van andere mensen in je eigen systeem kunt voelen als een empaat, kan dat je erg medelevend maken met de hoop en dromen, en het lijden, van anderen. Het kan er ook voor zorgen dat je anderen kalm en 'OK' wilt laten voelen, zodat je de uitdagende of intense emoties van iemand anders niet hoeft te voelen.

Heb je gemerkt dat je je zorgen maakt over de droom van een collega van een promotie als je niet aan het werk bent? Hoewel het normaal is om voor anderen te zorgen en te willen helpen, kunnen empaten vatbaarder zijn voor verstrengeling, mensen behagen en wederzijdse afhankelijkheid.

Hoewel het normaal is om voor anderen te zorgen en te willen helpen, kunnen empaten vatbaarder zijn voor verstrengeling, mensen behagen en wederzijdse afhankelijkheid.

Als een dierbare vriend overweegt te scheiden, oefen dan meelevend luisteren , advies geven als en wanneer daarom wordt gevraagd. Ga dan na het gesprek met je gedachten ergens anders heen want waar je gedachten heen gaan, stroomt je energie. Empaten die op helende reddingsmissies gaan, is een ander thema in mijn boek, en het is iets dat gevoelige mensen kunnen en moeten vermijden.

Samenvatting

Regel #5: Oefen met aandachtig afstemmen op anderen met je gevoeligheid om je intuïtie te begrijpen en je meer heel te voelen.

Het vermogen van een empaat om de gevoelens en energie om hem heen te absorberen, krijgt een slechte reputatie. Het is tenslotte de superkracht van een empaat! Mindful openstaan ​​om met anderen en het collectief te voelen - of die gevoelens nu vreugdevol of pijnlijk zijn - kan ongelooflijk voedzaam zijn als het op een evenwichtige manier wordt gedaan. Soms kan voelen met iemand anders een weg terug naar jezelf zijn, als iets in hun situatie iets aanspreekt waar je mee te maken hebt. En gevoel met het collectief tijdens zowel vieringen als tragedies kan je inspireren om zinvolle, behulpzame actie in de wereld te ondernemen en een kracht van genade voor anderen te zijn.

Het heldervoelende of voelende psychische pad is misschien slechts een van uw intuïtieve gaven als een empath, afhankelijk van hoe je uniek bent bedraad. Maar het is zeker een belangrijke die geëerd en uitgeoefend moet worden.

Samenvatting

De afhaalmaaltijden.

Oefen met het gebruik van je uitzonderlijke intuïtie als een empaat om te beslissen welke empathische regel je op dit moment met meer aandacht moet oefenen. Vraag je intuïtie om een ​​getal tussen één en vijf. Hoor je een nummer als een zachte stem in je hoofd? Dit zou zijn helderhorendheid , het horende psychische pad. Of misschien stel je je een getal voor als een mentaal beeld? Dat is helderziendheid , het ziende psychische pad. Of gebruik je empathische psychische pad, heldervoelendheid , en merk op tot welke genummerde regel je je het meest aangetrokken of aangetrokken voelt wanneer je ze alle vijf scant.