50 Smoothies

Maak binnen enkele seconden een fruitig ontbijt, tussendoortje of dessert.

Foto door: Yunhee Kim

Yunhee Kim

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 24 april 2015.

1. Banaan Mengen 2 bananen, 1/2 kopje vanille yoghurt en melk, 2 theelepels honing, een snufje kaneel en 1 kopje ijs.

twee. Aardbei banaan Meng 1 banaan, 1 kopje aardbeien, 1/2 kopje vanilleyoghurt en melk, 2 theelepels honing, een snufje kaneel en 1 kopje ijs.

3. Strawberry Shortcake Meng 2 kopjes aardbeien, 1 kopje verkruimelde pondcake, 1 1/2 kopjes melk en ijs en suiker naar smaak. Top met slagroom en meer aardbeien.

Vier. Triple-Berry Blend 1 1/2 kopjes gemengde bramen, aardbeien en frambozen met elk 1 kopje melk en ijs, en suiker naar smaak.

5. Framboos-Oranje Meng 1 kopje sinaasappelsap en frambozen, 1/2 kopje yoghurt, 1 kopje ijs en suiker naar smaak.

6. Perzik-Mango-Banaan Meng 1 kop gehakte verse of bevroren perziken en mango, 1 kop yoghurt en ijs, 1/2 banaan en suiker naar smaak.

7. Honingdauw-Amandel Meng 2 kopjes gehakte honingdauwmeloen, 1 kopje amandelmelk en ijs, en honing naar smaak.

8. meloen Meng 2 kopjes gehakte meloen, het sap van 1/2 limoen, 3 eetlepels suiker, 1/2 kopje water en 1 kopje ijs.

9. Wortel-appel Meng 1 kopje wortelsap en appelsap met 1 1/2 kopjes ijs.

10. Spa Komkommer Schil, zaai en snijd 2 middelgrote komkommers. Meng met het sap van 1 limoen, 1/2 kopje water, 1 kopje ijs en 3 tot 4 eetlepels suiker of honing.

Zakjes bevroren fruit maken smoothies een makkie

Bevroren Gesneden Perziken

Bevroren Mango Brokken

Bevroren donkere zoete kersen

elf. Kiwi-Aardbei Meng 1 kopje aardbeien, 2 geschilde kiwi's, 2 eetlepels suiker en 2 kopjes ijs.

12. Kers vanille Meng 1 1/2 kopjes bevroren ontpitte kersen, 1 1/4 kopjes melk, 3 eetlepels suiker, 1/2 theelepel vanille-extract, 1/4 theelepel amandelextract, een snufje zout en 1 kopje ijs.

13. Mandarijn-Honing Schil en ontpit 4 mandarijnen en meng ze vervolgens met het sap van 2 limoenen, 1/4 kopje honing en 1 kopje ijs.

14. Abrikoos-Amandel Meng 1 1/2 kopjes abrikozennectar, 1/2 kopje vanille-yoghurt, 2 eetlepels amandelboter en 1 kopje ijs.

vijftien. Druif Meng 2 kopjes pitloze rode druiven met 1 kopje concord druivensap en 1 1/2 kopjes ijs.

16. Bosbes-Peer Meng 1 1/2 kopjes bevroren bosbessen, 1 gehakte peer, 1 1/2 kopjes elke esdoorn of yoghurt en ijs, en suiker naar smaak.

17. Banaan-dadel-limoen Meng 2 bananen, 3/4 kop gehakte ontpitte dadels, het sap van 1 limoen en 1 1/2 kopjes sojamelk en ijs.

18. Perzik-Gember Meng 2 kopjes bevroren gesneden perziken, 1 1/2 kopjes karnemelk, 3 eetlepels bruine suiker en 1 eetlepel geraspte verse gember.

19. Pompelmoes Schil en zaai 2 grapefruits en meng ze met 3 tot 4 eetlepels suiker en 1 kopje ijs. Bestrooi met kaneel.

twintig. Granaatappel-Kers Meng 1 kopje bevroren ontpitte kersen, 3/4 kopje granaatappelsap, 1/2 kopje yoghurt, 1 eetlepel honing, 1 theelepel citroensap, een snufje kaneel en zout en 2 kopjes ijs.

Onze gids voor de beste snelle blenders

Smoothies, diepvriesdrankjes, soepen en dressings zijn serieuze zaken, dus gingen we op zoek naar de modellen die de klus voor u kunnen klaren.

eenentwintig. Chai Meng 1 1/2 kopjes chai-theeconcentraat met 1 kopje melk en ijs. Bestrooi met chai spice of gemalen kaneel.

22. Bosbes-Banaan Meng 1 banaan, 1 kopje bosbessen, 1/2 kopje ongezoete kokosmelk, 1 eetlepel honing en limoensap, 1/4 theelepel amandelextract en 1 kopje ijs.

23. Romige Ananas Meng 2 kopjes gehakte ananas, 1/2 kopje kwark, 1/4 kopje melk, 2 theelepels honing, 1/4 theelepel vanille, een snufje nootmuskaat en zout en 2 kopjes ijs.

24. Watermeloen Bevries 3 kopjes in blokjes gesneden gezaaide watermeloen tot ze hard zijn. Meng met 1 kop in blokjes gesneden vers gezaaide watermeloen, het sap van 1 limoen, 1/4 kop suiker en 1 kop water.

25. Ananas-Kokosnoot Vries ongeveer 2 kopjes kokoswater in in 1 of 2 ijsblokjesbakjes. Meng 2 kopjes gehakte ananas en kokosijsblokjes, 1 1/2 eetlepels limoensap, 1 eetlepel honing en 1/2 kopje kokoswater.

26. Appel-Gember Mix 1 gehakte geschilde appel, een 1/2-inch stuk gepelde gember, het sap van 2 limoenen, 1/4 kopje honing, 1 kopje water en 2 kopjes ijs.

27. Zwarte framboos–vanille Meng 1 pint bramen, 1/2 kopje frambozen, 1 kopje vanille-yoghurt en 1 eetlepel honing.

28. Creamsicle Meng 3/4 kop bevroren sinaasappel- of sinaasappel-mandarijnconcentraat met 1/2 kop koud water en 1 kop vanille-ijs en ijs.

29. Mango-Acai Meng twee 4-ounce pakjes bevroren acaibessenpuree, 1 kop gehakte mango, 1/2 kop sinaasappelsap en 2 kopjes ijs.

30. Gekruide Pompoen Meng 1/2 kopje pompoenpuree en zijden tofu, 3 1/2 eetlepels bruine suiker, 1 kopje melk, 1/2 theelepel pompoentaartkruid, een snufje zout en 1 kopje ijs.

Meer smoothie-ingrediënten

Bevroren sinaasappelsapconcentraat

Kokosnootwater

Bevroren Acai Bessen Puree

31. Mexicaanse koffie Meng 1/2 kopje gekoelde espresso of sterke koffie, 1/2 kopje melk of amandelmelk, 3 1/2 eetlepels bruine suiker, 1/4 theelepel gemalen kaneel, 1/8 theelepel amandelextract en 1 1/2 kopjes ijs.

32. Vietnamese koffie Mix 1/2 kopje gekoelde espresso of sterke koffie, 1/4 kopje gezoete gecondenseerde melk en 1 1/2 kopje ijs. Werk af met chocoladeschilfers en/of chocoladesiroop.

33. Banaan PB&J Meng 1 bevroren banaan met 1 kop sojamelk, 1/4 kop romige pindakaas en tarwekiemen en 2 eetlepels pitloze aardbeien- of frambozengelei.

3. 4. Pindakaas – Appel Meng 1 gehakte geschilde appel, 3 eetlepels romige pindakaas, 2 eetlepels lijnzaad, 1 1/2 kopjes sojamelk en ijs, en honing naar smaak.

35. Granaatappel-bes Meng 1 kopje bosbessen, 3/4 kopje bietensap en granaatappelsap, 1 kopje ijs en honing naar smaak.

36. Komkommer-Boerenkool Meng 1 1/4 kopjes groentesap, 1/2 gepelde komkommer, 3 boerenkoolbladeren en het sap van 1/2 citroen.

37. Ananas-Mango Meng 1 kopje gehakte ananas en mango, 1 kopje kokoswater, een scheutje gemalen piment en 1 kopje ijs. Bestrooi met geroosterde kokos.

38. Pindakaas-Banaan Meng 1 banaan, 1 kopje vanille-yoghurt, 1/2 kopje romige pindakaas, 1/3 kopje melk, 2 eetlepels gemoute melkpoeder, 1/2 theelepel cacaopoeder, een snufje zout en 2 kopjes ijs.

39. Groene Thee–Amandel Brouw 1 1/2 kopjes extra sterke groene thee; helemaal afkoelen. Meng met 1/3 kopje amandelen, 1/4 kopje honing en 1 kopje ijs.

40. Chocolade-Banaan Meng 1 banaan, 1 kopje chocolade-ijs, 1/2 kopje melk, een snufje zout en 1/2 kopje ijs.

41. Chocolade-Framboos Meng 1 kopje chocolade-ijs en frambozen, 2 eetlepels suiker en 3/4 kopje melk en ijs.

42. Aardbei-esdoorn Meng 2 kopjes aardbeien, 1 1/2 kopjes melk, 1/4 kopje ahornsiroop en tarwekiemen, een scheutje gemalen kaneel en 1 1/2 kopje ijs.

43. Chocolade koekje Meng elk 1 kopje vanille-ijs, melk en verkruimelde chocoladekoekjes met 1/4 kopje mini-chocoladeschilfers. Top met een koekje.

44. Havermoutkoekje Meng elk 1 kopje vanille-ijs, melk en verkruimelde havermoutkoekjes met een snufje gemalen kaneel. Top met een koekje.

Vier vijf. Verjaardagstaart Mix 1 1/2 kopjes vanille-ijs, 1 verkruimelde vanille cupcake (niet frosted), 1 kopje melk en 1/4 theelepel amandel extract. Top met hagelslag.

46. Zwart en wit Meng 3/4 kopje vanille-ijs en chocolade-ijs met 1 kopje melk en 3 verkruimelde chocoladesandwichkoekjes. Top met een koekje.

47. Citroen–Maanzaad Meng 2 theelepels maanzaad, de schil en het sap van 1/2 citroen, 1 kopje yoghurt, 1/3 kopje suiker en 1/2 kopje melk en ijs.

48. Appel-Spinazie Meng 2 kopjes spinazie, 1 gehakte geschilde appel, 1/2 kopje zijden tofu, 1/4 kopje sojamelk en sinaasappelsap, 1 eetlepel tarwekiemen, honing en citroensap en 1 kopje ijs.

49. Vegetarisch Meng 1 1/4 kopjes tomatensap, 1/4 kopje wortelsap, 1/2 gepelde komkommer, 1/2 stengel bleekselderij, 1/4 kopje peterselie en spinazie en 1/2 kopje ijs.

vijftig. Munt-Jalapeno Meng 1/3 kopje verse munt, 1 gezaaide jalapenopeper, 2 1/2 eetlepels honing, een snufje zout en 2 kopjes yoghurt en ijs. Top met geroosterde komijnzaadjes en koriander.

12 Smoothies

Food Network Magazine maakt 50 heerlijke smoothies, van zoete chocoladekoekjes tot verkoelende komkommer.

16 mei astrologisch teken

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

vissen vrouw taurus man

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Foto door: Yunhee Kim

Deel Het Met Je Vrienden: