6 eenvoudige yogahoudingen om je chakra's in balans te brengen

Yoga is veel meer dan alleen houdingen. Bepaalde asana's of yogahoudingen stimuleren verschillende delen van je lichaam, organen en chakra's. Er zijn zeven belangrijke chakra's, die allemaal correleren met verschillende orgaansystemen, die verschillende functies van het lichaam reguleren.

Elke yogapose heeft een doel, en tijdens verschillende perioden van je leven moet je misschien harder werken om bepaalde chakra's en houdingen te versterken. In ieder geval kan een goed afgeronde, regelmatige yogabeoefening helpen je chakra's in evenwicht te brengen en ervoor te zorgen dat energie en vitaliteit vrij door je lichaam kunnen stromen. Hier zijn zes houdingen die je kunt doen om elk chakra te stimuleren.

Voor het wortelchakra:

Je wortelchakra houdt je geaard. Het helpt je verbinding te maken met de aarde en je lagere energieën. Het is gelegen aan de basis van de wervelkolom en helpt u zich veilig en geborgen te voelen als u in balans bent. Het wordt ook geassocieerd met de meeste basisbehoeften zoals onderdak, geld en voedsel. Als het dus niet in balans is, kun je last krijgen van een verhoogd risico op angst . Dat gezegd hebbende, moet dit chakra op één lijn liggen voordat een van de andere chakra's kan samenwerken.

Wanneer dit chakra uit balans is, kun je moeite hebben om dingen los te laten, kan je angst toenemen, kun je problemen krijgen met vertrouwensproblemen en kun je je alleen maar zorgen maken over de fundamentele overlevingsbehoeften.

De yogahouding: zijhoek naar driehoek

De zijhoekhouding is een geweldige manier om dit chakra te stimuleren, terwijl de driehoek je helpt er nog dieper in te gaan.

369 nummer betekenis

Voor het heiligbeenchakra:

Dit is de tweede van de zeven chakra's. Het staat bekend als het creativiteits- of sekschakra en bevindt zich direct onder de navel. Wanneer het niet uitgelijnd is, wordt dit chakra geassocieerd met menstruatiestoornissen bij vrouwen, evenals seksuele disfunctie . Wanneer dit chakra onderactief is, creativiteit, voortplanting en het nemen van risico’s kunnen in gevaar komen .

De yogahouding: duif

De duivenhouding is geweldig voor het openen van de heupen in het algemeen, maar brengt tegelijkertijd de lagere sacrale chakra's in evenwicht.

Voor de zonnevlecht:

Dit chakra bevindt zich boven je navel en is gebaseerd op je eigenwaarde en beïnvloedt je besluitvormingsproces. Problemen met dit chakra omvatten GI-disfunctie problemen met de alvleesklier, nierproblemen, zweren en buikpijn.

Wanneer dit chakra uit balans is, kan het ook het zelfrespect negatief beïnvloeden en resulteren in slechte besluitvorming.

De yogahouding: plank

Plankhouding is geweldig voor het stimuleren van dit chakra. Plank stimuleert zowel de buikspieren als je navelchakra, wat kan helpen je eigenwaarde en eigenliefde te verbeteren.

Voor het hartchakra:

Dit is het vierde chakra, gelegen in het midden van het borstbeen, en wordt geassocieerd met onvoorwaardelijke liefde . Problemen met dit chakra omvatten astma, hartziekten en borstproblemen . Wanneer het wordt gestimuleerd, kan het het immuunsysteem verbeteren en u helpen infecties te bestrijden. Als er problemen zijn met dit chakra, ervaren veel mensen depressie, haat, jaloezie en woede.

De yogahouding: lage uitval

Deze lage lounge is een geweldige houding om het hartchakra te stimuleren, je emoties aan te wakkeren en de symptomen van angst en depressie te verbeteren.

Voor het keelchakra:

Dit is het vierde chakra, gelegen op de plek waar je schildklier zich bevindt. Dit chakra wordt geassocieerd met innerlijke waarheid en je innerlijke stem reguleert uw schildklier , bijschildklier en uw stem. Het in evenwicht brengen van dit chakra is belangrijk, dus jij kan altijd uw waarheid spreken en op de juiste manier communiceren .

De yogahouding: vishouding

De vishouding is een prachtige houding om je schildklier te stimuleren en je innerlijke stem te verdiepen.

Voor het derde oog:

Dit chakra bevindt zich in het midden van je voorhoofd. Het is geassocieerd met je zesde zintuig, je helderziendheid en je innerlijke wijsheid . Als het niet in balans is, kan het uw intuïtie en inzicht beïnvloeden en ervoor zorgen dat u negatief en paranoïde wordt.

De yogahouding: hoofdstand

Een van de beste houdingen om dit chakra te reguleren is de hoofdstand, maar zorg ervoor dat je onder begeleiding staat van een gecertificeerde yogaleraar die je kan helpen veilig in deze houding te komen. Er zijn ook veel aanpassingen en variaties die u kunt aanbrengen om vergelijkbare voordelen te behalen.

Voor het kruinchakra:

Dit is het laatste chakra, gelegen bovenop het voorhoofd. Dit laatste chakra verenigt je met het universum en één met het goddelijke en je hogere zelf. Wanneer het op één lijn ligt, helpt dit chakra je bereik je spirituele ontwikkeling en volledige potentieel en groei . Dit chakra beïnvloedt de pijnappelklier, die de slaap reguleert en bij een verkeerde uitlijning hoofdpijn kan veroorzaken. Wanneer dit chakra uit balans is, kan dit zowel de spiritualiteit als de mindfulness beïnvloeden.

De yogahouding: meditatie

Mediteren stimuleert dit chakra echt. Dus adem in, adem uit en maak je geest leeg.