6 krachtige kruiden die uw energie kunnen stimuleren

Of u nu uw prestaties in de slaapkamer wilt verbeteren, uw hersenen op het werk een boost wilt geven of uw uithoudingsvermogen in de sportschool wilt verbeteren, het toevoegen van krachtige plantaardige stoffen aan uw dieet kan u daarbij helpen.

Terwijl Traditioneel Chinees Medicijn en Ayurvedische geneeskunde dit al duizenden jaren weten, is de westerse wetenschap nu bezig met een inhaalslag om te ontdekken dat veel kruiden krachtige ontstekingsremmende en energiebevorderende effecten hebben, zelfs in kleine doses. Bonus: ze bieden ook antioxidanten die u kunnen helpen gezonder te worden.

Van curry tot kruidnagel, hier zijn zes van mijn favoriete kruiden en specerijen om energie te stimuleren. Ze zijn nog gemakkelijker te onthouden: ze beginnen allemaal met een 'C'!

Kerrie poeder

Afbeelding doorNatasa Mandic/ Stocksy

Dit smaakvolle mengsel van kruiden bevat kurkuma, waardoor het zijn opvallende gele kleur krijgt, en fenegriek.

Kurkuma is samengesteld uit curcumine, bekend als een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant. In feite, studies laten zien dat het zelfs kankerbestrijdende voordelen kan hebben, pijn kan verminderen en de hersen-, cardiovasculaire, gastro-intestinale en longfuncties kan verbeteren.

Ondertussen bevat fenegriek ook krachtige antioxiderende eigenschappen en het is aangetoond dat het zowel de mannetje en vrouw geslachtsdrift.

Hoe te gebruiken: Voeg curry toe aan soepen en stoofschotels, of strooi wat groenten met een scheutje olijfolie voor het braden.

Kaneel

Afbeelding doormbg Creative

Deze klassieke specerij zorgt niet alleen voor een feestelijk gevoel tijdens de feestdagen.

Studies hebben aangetoond dat het ook kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren. Bovendien heeft het antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en helpt het bij antikanker- en antimicrobiële (anti-infectie) activiteit.

Traditioneel wordt deze specerij gebruikt om het libido bij zowel mannen als vrouwen te verbeteren, maar dat is nog niet wetenschappelijk gevalideerd.

Hoe te gebruiken: Neem een ​​theelepel kaneel in uw ochtendkoffie of thee, of voeg het toe aan appels en havermout.

646 nummer

Komijn

Afbeelding doorPixelverhalen/ Stocksy

Hoewel het een hoofdbestanddeel is van kerriepoeders, kan komijn ook een klap uitdelen als het alleen wordt gebruikt. Het is een krachtig ontstekingsremmend en antioxidant. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt komijn ook gebruikt om te helpen bij een lage geslachtsdrift.

Hoe te gebruiken: Ik vind het heerlijk om een ​​eetlepel in soepen of stoofschotels te gooien, en op mijn zoete aardappelpuree.

Cayenne peper

Afbeelding doorYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Het actieve ingrediënt van dit kruid is capsaicim , wat goed is voor het hart, de slagaders, het bloed en de spijsvertering. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het ook een krachtige ontstekingsremmer en antioxidant is, een sterke antikankeractiviteit heeft en de stofwisseling helpt stimuleren.

Hoe te gebruiken: Voeg een theelepel toe om je ontbijteieren op smaak te brengen. Of combineer een eetlepel met een theelepel paprikapoeder om tomatensaus te maken.

Kruidnagel

Afbeelding doorJeff Wasserman/ Stocksy

Deze aromatische specerij werd door de Ouden gebruikt om het libido en de zin in seks te verbeteren. Vandaag is het ook bekend als een krachtige antioxidant, die helpt bij de spijsvertering, ontstekingen vermindert en helpt bij wondgenezing.

Hoe te gebruiken: Kruidnagel kan een geweldige aanvulling zijn op thee of hete cider.

Koriander

Koriander is afkomstig van het gedroogde zaad van koriander. Het werkt als een ontgifter en kan helpen bij de spijsvertering, hormoon- en stemmingsbalans. Bovendien heeft het ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen eigendommen , en is een goede bron van mineralen zoals magnesium, ijzer en mangaan.

Hoe te gebruiken: Voeg koriander toe aan uw soepen, stoofschotels of vleesgerechten. In de vorm van koriander kan dit kruid ook worden gebruikt in salsa, salades of als manier om elk gerecht op smaak te brengen.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

944 nummer

Deel Het Met Je Vrienden: