6 stappen om goede grenzen te stellen

Blijf je je grenzen aanpassen aan elke relatie? Als dat het geval is, is het tijd om opnieuw te beoordelen wat grenzen voor u betekenen. Ze gaan over uw relatie met jezelf en je eigen waarden, dus ze zouden niet zo vloeiend moeten zijn. Als u moeite heeft met het stellen en vasthouden aan gezonde grenzen, kunnen deze zes tips helpen.

5 mei teken

1.Ken deze trieste waarheid: geen grenzen = weinig gevoel van eigenwaarde.

Veel mensen weten niet wat hun grenzen zijn, terwijl ze in feite van je tong zouden moeten rollen zoals het alfabet. De eerste stap is toe te geven dat uw gebrek aan grenzen voortkomt uit uw gebrek aan eigenwaarde. Wat heeft het tenslotte voor zin om te zeggen dat we willen groeien als we niet eerlijk tegen onszelf zijn over waar we nu zijn?

twee.Bepaal wat uw kernwaarden zijn.

Wie ben je? Wat waardeer je? Als je eenmaal duidelijk hebt wat voor jou het belangrijkst is, kun je de grotere stap zetten om dit aan anderen te communiceren. In plaats van je grenzen creëren rond een moeilijke relatie in uw leven, moet u uw grenzen verleggen. Ik heb bijvoorbeeld grenzen gesteld aan de telefoontijd om te eren dat ik de neiging heb om overprikkeld te raken door technologie. Deze grens is om mijn stressniveau te verminderen en niet om het vermijden van telefoontjes van anderen of om afstand te nemen van mijn dierbaren.

3.Je kunt anderen niet veranderen, dus verander jezelf.

Goh, we willen allemaal dat anderen veranderen, toch? Ik bedoel, dat is een deel van de menselijke ervaring. We krijgen ruzie met onze echtgenoten en hopen, wensen en eisen zelfs dat zij hou op moeilijk zijn. We worden boos als onze moeders ons vijf keer per dag bellen. U wilt dat uw collega - degene die zo negatief is - u met meer respect behandelt. De lijst is lang.

We kunnen anderen niet veranderen. Wij zijn niet verantwoordelijk voor wat er uit hun mond komt, de dagelijkse keuzes die ze maken of hun reacties. Het komt neer op? Omdat je andere mensen niet kunt veranderen, verander dan hoe je met hen omgaat.

Vier.Bepaal van tevoren de gevolgen.

Dus wat doen we als iemand onvermijdelijk onze grenzen probeert te verleggen? Bepaal wat de gevolgen zijn. De beste manier om erachter te komen wat uw eigen grenzen en consequenties zijn wanneer mensen ze overschrijden, is rustig bij uzelf te gaan zitten en dit allemaal over u te maken. (Onthoud: grenzen gaan over eren jouw behoeften, niet over het beoordelen van de keuzes van andere mensen.) Schrijf op wat u beslist, zodat het ergens op papier staat.

5.Laat uw gedrag, niet uw woorden, voor u spreken.

Leg je grenzen duidelijk voor aan mensen en laat je gedrag spreken. Mensen zullen test, duw en respecteer je grenzen. Je weet dat je gezonder wordt als je hier geen emotionele reactie op krijgt. Als je grenzen je kernovertuigingen zijn, word je niet boos als je wordt getest.

6.Zeg wat je bedoelt, en meen wat je zegt.

Het grootste deel van grenzen is hoe duidelijk u ze communiceert. Je kunt de gezondste grenzen op aarde hebben, maar als je ze niet duidelijk communiceert, ga je een aantal echt verwarrende relaties creëren, zowel voor jou als voor alle andere betrokkenen.

Een manier om snel iemand aan je karakter of authenticiteit te laten twijfelen? Zeg het ene en doe het andere. Soms zijn we bang om anderen in liefde of relaties met de waarheid te confronteren. We zijn bang om mensen te vertellen wat we echt willen, om toe te geven dat we er een hekel aan hebben om naar bepaalde restaurants te gaan of moeite hebben om tijd door te brengen met de giftige neef van een vriend of haten wanneer een baas ons om 18.00 uur deadlines oplegt. op een vrijdag. We verbergen onze ware gevoelens omdat we bang zijn voor de reacties van mensen.

Hoe meer u zich baseert op uw grenzen en waarden, hoe duidelijker u kunt zijn in uw communicatie.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: