68% van de Amerikanen maakt elke dag koffie - hier leest u hoe u de uwe nog gezonder kunt maken
Volgens een recente vragenlijst uitgevoerd door marktonderzoeksbureau Drive-onderzoek , 68% van de Amerikanen maakt elke dag thuis koffie. Er is een scala aan voorkeuren binnen die 68%, inclusief zoetheid, hoeveel kopjes per dag en wat voor soort gebraad. Hoe dan ook, we zijn hier met een vriendelijke PSA zodat je van je dagelijkse kopje koffie geen saai evenement hoeft te maken (als je dat niet wilt).
Hier zijn een paar verschillende manieren om je ochtendkoffie op smaak te brengen om de thuisdrank nog beter te laten smaken - en bovendien nog meer gezondheidsvoordelen te bieden:
1. Investeer in hulpmiddelen voor thuis.
Als je de coffeeshop overslaat voor een doe-het-zelf-brouwsel, kun je net zo goed investeren in wat hulpmiddelen om het café-kwaliteit te laten smaken, zelfs als het uit je eigen keuken komt. Als je de voorkeur geeft aan wat melk bij je koffie, dan is investeren in een opschuimer of elektrische garde misschien de beste keuze om die textuur en consistentie op caféniveau te repliceren.
Deze hulpmiddelen helpen je latte luchtiger, romiger en over het algemeen decadenter te maken dan simpelweg wat melk door je verse brouwsel te roeren. Hoewel deze tools van tevoren prijzig kunnen zijn, zullen ze op de lange termijn hun vruchten afwerpen als je de $ 8 latte elke ochtend op weg naar je werk overslaat. Vind een paar van onze favoriete keuzes hier .
Advertentie Deze advertentie wordt weergegeven met inhoud van derden en we hebben geen controle over de toegankelijkheidsfuncties ervan.
twee. Zoek een natuurlijke zoetstof waar je van houdt.
Een groot voordeel van thuis koffie zetten is de mogelijkheid om te bepalen hoeveel suiker je in je dagelijkse kopje doet. In de winkel gekochte lattes, vooral gezoete, zitten vaak boordevol kunstmatige zoetstoffen en smaken. Gelukkig is er een lange lijst met volledig natuurlijke zoetstoffen om uit te kiezen voor je thuisdrankje. Denk aan honing, ahornsiroop, monniksvruchtsuiker, kokossuiker, enz. Je kunt een aantal van de meest populaire alternatieve zoetstoffen hier om meer te weten te komen over welke het beste voor u is.
3. Voeg collageenpoeder toe.
Als je elke dag iets gaat drinken, waarom zou je dan niet de voordelen maximaliseren? Een hoogwaardig collageenpoeder kan de gezondheidsvoordelen van elke drank gemakkelijk verhogen, en het is o zo gemakkelijk om het elke ochtend door uw koffie te roeren. (Zien hier voor wat lekkere receptinspiratie!)
Onze go-to (uiteraard) is de mbg schoonheid & goed collageen+ . In één portie van dit kwaliteitscollageenpoeder krijg je 17,7 gram grasgevoerde runderen gehydrolyseerd collageenpeptiden, hyaluronzuur, biotine, vitamine C en E, L-glutamine , en nog meer huid- en darm-liefhebbende ingrediënten.* Je kunt ook alles leren over de ins en outs van collageen suppletie hier , als je nieuwsgierig bent.
Vier. Kies dan voor een matcha in de middag.
Als je merkt dat je 's middags cafeïne wilt verdubbelen, overweeg dan om in plaats daarvan nog een kopje Joe te ruilen voor een matcha latte. Op deze manier krijg je de energieboost waar je naar hunkert, naast een aantal andere groene thee-gerelateerde voordelen .
Matcha zit bijvoorbeeld boordevol antioxidanten en L-theanine , die een algemeen gevoel van welzijn en rust kunnen bevorderen. Wanneer gemengd met cafeïne , het produceert een ontspannen soort alertheid, wat perfect is voor de gevreesde middagdip.
5. Slaap niet op espresso-shots voor thuis.
Als je thuiskoffie alleen uit koffie bestaat, kun je overwegen een espressomachine aan je assortiment toe te voegen. Op deze manier kunt u een nog breder scala aan dranken maken om uw dag op te fleuren en aan uw energiebehoeften te voldoen. Nu kunnen deze machines behoorlijk prijzig worden, maar hier is: een meer betaalbare optie van Amazon ; beter nog, het wordt ook geleverd met een melkopschuimer, zodat je met één aankoop twee van deze koffietips kunt raken.
21 augustus teken
Als je eenmaal de mogelijkheid hebt om espressodranken te maken, zijn de mogelijkheden echt eindeloos. Je kunt in de herfst gezellig bijkletsen met een vieze chai latte en je ochtend opfrissen met een ijs geschud espresso in de lente - allemaal vanuit het comfort van uw eigen huis.
De afhaalmaaltijd.
Als je deel uitmaakt van de 68% van de mensen die elke dag hun eigen koffie zetten, of zelfs als je jezelf zou beschouwen als een doe-het-zelf koffiezetapparaat meest dagen, heb je nu een paar manieren om dit dagelijkse ritueel op te fleuren. Om nog maar te zwijgen, deze gewoonte is eigenlijk geweest gekoppeld aan een lange levensduur , dus het is de moeite waard om je eigen brouwsel te maken!
Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een supplementroutine begint. Het is altijd optimaal om een zorgverlener te raadplegen wanneer u overweegt welke supplementen voor u geschikt zijn.Deel Het Met Je Vrienden:
