70+ positieve affirmaties om op elk moment te gebruiken voor vertrouwen, zelfzorg en meer
Of je nu te maken hebt met stress, een boost in je zelfvertrouwen nodig hebt of jezelf gewoon een peptalk wilt geven, positieve affirmaties zijn een krachtig hulpmiddel om je onderbewustzijn aan te boren en je gedachten opnieuw te bedraden. En aangezien je elke gewenste bevestiging(en) kunt kiezen, zijn ze een geweldige optie voor iedereen— zelfs kinderen !
Hier pakken we uit wat maakt positieve affirmaties zo nuttig, plus meer dan 70 bevestigingsvoorbeelden om u op weg te helpen.
Hoe positieve affirmaties werken.
Positieve affirmaties zijn zinnen die bedoeld zijn om je te verheffen en te inspireren om op je best te zijn. als psychiater Anna Yusim, MD , eerder uitgelegd aan mbg, hebben affirmaties betrekking op het herhalen van een zelfgekozen zin (of een reeks zinnen) 'die belichaamt wie we zouden willen worden' (d.w.z. ik ben vredig ).
Hoe meer je werkt met jouw bevestiging , hoe meer het positieve denken kan helpen bij zelfverbetering, omdat ze helpen om negatieve gedachtelussen en patronen te transformeren. '[Affirmaties] werken voornamelijk op het bewuste niveau, terwijl veel van onze conflicten over onszelf en ons gevoel van adequaatheid zich in ons onderbewuste of onbewuste brein bevinden', legt Yusim uit.
'Ze werken nog beter als ze vergezeld gaan van een eerlijke interne reflectie en wat dieper intern werk dat op het onderbewuste of onbewuste niveau komt', zegt ze, eraan toevoegend dat het ook belangrijk is om concrete stappen te nemen om de veranderingen die je bevestigt te creëren. 'Samen, met eerlijke zelfreflectie en concrete actiestappen,' merkt ze op, 'kunnen positieve bevestigingen een prachtig onderdeel zijn van iemands gedragsveranderingsregime.'
Klaar om aan de slag te gaan met affirmaties? Hier zijn tientallen ideeën, afgestemd op verschillende situaties.
Advertentie Deze advertentie wordt weergegeven met inhoud van derden en we hebben geen controle over de toegankelijkheidsfuncties ervan.
Positieve affirmaties voor stress:
- Ik ben vrede, vrede is in mij, vrede is overal om mij heen.
- Ik laat alle angst los die me probeerde te vertellen dat ik ergens anders moest zijn.
- Op dit moment ben ik veilig en zeker.
- Ik ben bereid liefde te zien die voor mij beschikbaar is in deze ervaring.
- Alle contrasten brengen mij helderheid.
- Ik ben aanwezig.
- Ik hoef me alleen maar te concentreren op hier en nu.
- Ik ben ontspannen en kalm.
- Ik kan door moeilijkheden heen.
- Ik doe mijn best.
- Ik ben meer dan mijn werk.
- Ik ben genoeg.
Positieve affirmaties voor zelfzorg:
- Ik bied mezelf rust en ontspanning aan.
- Ik verdien mijn eigen liefde en zorg.
- Ik zorg voor mijn lichaam, geest en ziel.
- Ik maak gezonde keuzes.
- Ik weet hoe ik voor mezelf moet zorgen.
- Ik kan anderen helpen als ik eerst mezelf help.
- Ik zorg voor mezelf omdat ik van mezelf hou.
- Mijn zelfzorg staat voorop.
- Mijn rust is belangrijk.
- Ik behandel mezelf zoals ik een goede vriend zou behandelen.
Positieve affirmaties om 's ochtends te gebruiken:
- Ik ben goed uitgerust.
- Mijn lichaam is krachtig.
- Ik heb zin in deze dag.
- Ik ben zo dankbaar dat ik leef.
- Ik ben dol op mezelf.
- Ik ga een geweldige dag hebben.
- Ik sta open voor kansen.
- Vandaag en elke dag ben ik gezegend.
- Mijn leven is overvloedig en bevredigend.
- Ik zet me in voor mijn persoonlijke groei.
- Elke dag ben ik beter dan voorheen.
- Geen uitdaging is mij te groot.
- Ik ben energiek.
- Ik word elke ochtend wakker met een glimlach.
- Ik voel me zo levendig.
Positieve affirmaties voor vertrouwen:
- Ik ben sterk.
- Ik ben in staat om alles te overwinnen.
- Ik ben veerkrachtig.
- Ik overwin altijd obstakels.
- Niets kan mij in de weg staan.
- Ik kan door moeilijkheden heen.
- Ik geloof in mezelf.
- Ik ben een geweldig persoon.
- Mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde zijn hoog.
- Ik ken mijn waarde.
- Ik hou van wie ik ben.
- De mensen in mijn leven houden van me en steunen me.
- Ik verdien wat ik verlang, en ik zal het bereiken.
- Ik straal vertrouwen uit.
- Ik neem beslissingen die mijn hoogste goed ondersteunen.
- Ik ben moedig.
- Ik leer en groei door moeilijkheden.
- Ik pak mezelf altijd weer op.
- Ik ben krachtig.
- Ik zal doorzetten en vooruit gaan.
- Ik laat los wat mij niet meer dient.
- Ik ben aanpasbaar.
Positieve affirmaties voor geluk:
- Ik ben trots op mezelf.
- Ik ben gelukkig en gezond.
- Ik leef met een doel.
- Elke dag is een geschenk.
- Ik ben vol vreugde.
- Ik voel me vredig.
- Ik ben positief.
- Ik vind het heerlijk om te leven.
- Elke dag belichaam ik de beste versie van mezelf.
- Ik ben omringd door liefde.
- Mijn leven is overvloedig.
- Ik heb alles wat ik nodig heb.
Tips om in gedachten te houden.
Een van de mooie dingen van affirmaties is dat ze supergemakkelijk zijn om mee te werken, en je kunt er een kiezen die je aanspreekt - of je ze nu op een lijst hebt gevonden of dat je ze zelf hebt verzonnen. Daarom is het belangrijk om te kiezen voor affirmaties die echt resoneren met jou en de persoon die je wilt zijn.
29 maart dierenriem
Als spirituele auteur Shannon Kaiser vertelt mbg, 'het is niet nodig om de affirmaties te overdenken; het gaat meer om de energie van hoe ze zich voelen als je ze uitspreekt.'
Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar je zielsverwant, en de bevestiging, 'Mijn zielsverwant komt nu naar me toe' niet echt resoneert, zou je het kunnen veranderen in: 'Ik ben vol van en waardig van overvloedige heb nu lief.' 'Dus je masseert de bevestiging in een vibratie die goed voelt en nu waar kan zijn', legt Kaiser uit.
En nu we het toch over, nou ja, spreken, het kan ongelooflijk krachtig zijn om je affirmaties hardop tegen het universum te zeggen wanneer je eraan denkt. Kaiser raadt eigenlijk aan ze opschrijven op plaknotities en ze te plaatsen waar u ze de hele dag ziet (d.w.z. op uw bureau of spiegel) als een handige herinnering.
Van daaruit gaan we terug naar het vorige punt van Yusim over het koppelen van je affirmaties aan zelfreflectie en bruikbare stappen. Je kunt tenslotte zeggen 'Ik ben rijk' zoveel je wilt, maar zonder na te denken over je relatie met geld of stappen te ondernemen om je financiële welzijn te verbeteren, zal er niet veel veranderen.
En het punt van affirmaties is niet om je leven op magische wijze te betoveren, maar eerder om je te beginnen een positievere mindset te krijgen, zodat je beter in staat bent om op elkaar afgestemde stappen in de richting van wat je zoekt .
De afhaalmaaltijd.
Positieve affirmaties herhalen, mantra's en meditaties zijn allemaal geweldige manieren om de hersenen klaar te stomen voor verandering. Het kan gemakkelijk zijn om verstrikt te raken in negatieve gedachtelussen, maar met een paar gepersonaliseerde en bekrachtigende affirmaties (in combinatie met wat eerlijke zelfreflectie), kun je langzaam maar zeker beginnen die patronen af te leren en opnieuw vorm te geven.
1044 nummer
Reset je darmen
Schrijf je GRATIS in door artsen goedgekeurde gids voor darmgezondheid met boodschappenlijstjes, recepten en tips
Je bent nu geabonneerd
Kijk uit naar een welkomstmail in je inbox!
Deel Het Met Je Vrienden:
