8 dingen die u moet weten over AcroYoga

Het is heel goed mogelijk dat je een paar studenten na de les hebt zien spelen of een paar video's online hebt bekeken. Misschien heb je een aantal epische foto's gezien in een yoga tijdschrift van twee lachende yogi's die moeiteloos balanceren op elkaars voeten en / of handen op een exotische locatie. Misschien dacht je bij het zien van dit: 'Dat is onmogelijk! Ik zou dat nooit kunnen doen. '

Staat u mij toe u een klein geheimpje te vertellen: Ja, dat kan!

Mijn naam is Daniel Scott en ik geef les in Yoga of Trust. De afgelopen zes jaar ben ik gezegend om duizenden mensen over de hele wereld te leren hun leven letterlijk op zijn kop te zetten en tegelijkertijd van elke seconde te houden. Als gediplomeerd AcroYoga-instructeur en bewegingstherapeut, is mijn leven gewijd aan het helpen van anderen bij het beantwoorden van de vraag: gaat u verhuizen of wordt u verplaatst?

Zoals elke fysieke oefening, yoga of anderszins, is AcroYoga een dynamisch aanbod dat zowel eenvoudig als complex kan lijken. Mijn reis begon niet met gymnastiek of circuskunsten. Doelloos dwalend in het labyrint van het bedrijfsleven, liep ik marathons en feesten meedogenloos in mijn 'vrije' tijd in de hoop op een ontsnapping voordat ik yoga als een echte uitweg vond. Ik deed mijn eerste vrije handstand pas toen ik 27 was, en zelfs toen was ik beter in vallen dan opstaan.

24 juni astrologisch teken

Door de beoefening van AcroYoga echt te omarmen, is mijn begrip en waardering van yoga - en daardoor het leven - verdiept met een enorme passie en dankbaarheid . Of je het nu hebt geprobeerd of niet, geniet van deze volgende tips als leidraad voor het pad naar het opbouwen van vertrouwen ... binnen het lichaam, de gemeenschap en de ware zegen van goddelijk partnerschap.

1. AcroYoga combineert yoga, geneeskunst en acrobatiek

Het is goed om dingen door elkaar te halen, ook al klinkt het als een vreemd recept. Alle drie de stijlen brengen elkaar echt in evenwicht (bedoelde woordspeling). Laten we rechtstreeks uit de bron drinken bij AcroYoga.org : 'AcroYoga combineert de wijsheid van yoga, de dynamische kracht van acrobatiek en de liefdevolle vriendelijkheid van geneeskunst. Deze drie lijnen vormen de basis van een praktijk die vertrouwen, speelsheid en gemeenschap cultiveert. ' Wie kan daar nee tegen zeggen?

2. U heeft geen partner nodig om een ​​partnerschap te vinden

Alleen vliegen? Geen zorgen: je zult iemand vinden om mee te vliegen als je aankomt! Hoewel u van harte welkom bent om te trainen met een toegewijde partner, er is veel kennis te vergaren door het van tijd tot tijd door elkaar te halen. Deze op een partner gebaseerde praktijk ontwikkelt uw vaardigheden om met een grote verscheidenheid aan mensen te werken ... ongeacht de persoonlijkheid, vorm, grootte of vaardigheid.

3. AcroYoga is voor elk lichaam

Je hoeft geen meester-gymnast, circusacrobaat of doorgewinterde yogi te zijn om van te genieten. Kunt u geen handstand doen of zelfs uw tenen aanraken? Geen probleem. AcroYoga is een praktijk van inhoud, niet van flits. Je leert de nodige bouwstenen om je fysieke vaardigheden letterlijk naar nieuwe hoogten te brengen.

4. Grootte doet er niet toe

Je denkt misschien dat grote mensen het tillen doen en kleine mensen het vliegen. Dit is niet het geval. AcroYoga tart de zwaartekracht niet, het eert het . Techniek is belangrijker dan kracht. Je zult snel leren dat spieren vermoeid raken terwijl botten dat niet doen - of je nu iemand boven je hoofd tilt, gewicht door je handen gooit voor een genezende aanraking, of iemand die twee keer zo groot is, tegenwicht biedt.

5. Men moet geven om te ontvangen… en vice versa

Wanneer heb je je voor het laatst door iemand anders laten verplaatsen? Een goede AcroYoga-les creëert een veilige container waarin deelnemers de kunst leren om beweging toe te staan. Afhankelijk van het onderwezen materiaal kan dit totale betrokkenheid, totale ontlading of een zekere mate van beide betekenen. Iedereen in de klas maakt dezelfde ervaring mee. Als je leert anderen te steunen, laat je jezelf uiteindelijk steunen. Dit is een fundament van vertrouwen: neem de controle door los te laten.

6. Krijg wat je nodig hebt door te vragen wat je wilt

In tegenstelling tot alleen oefenen, waarbij we veel tijd in ons hoofd doorbrengen, is het werk van partners diep geworteld in de gedeelde ervaring. Naast het aanscherpen van de vaardigheid om een ​​fysieke oefening te delen, helpt AcroYoga om open, directe en medelevende verbale communicatie te ontwikkelen met wie we ook zijn gekoppeld. Probeer iemand aanwijzingen te geven terwijl je in de handstand zit. Omhoog wordt omlaag. Links wordt rechts. Dingen kunnen in de war raken als het leven wordt omgedraaid asana over theeketel. Werk samen of val uit elkaar . Jij beslist.

7. Om de een te kennen, moet je de ander echt ervaren

De beoefening van AcroYoga is opgesplitst in twee delen, Acrobatisch (Solar) en Therapeutisch (Lunar). Elke kant onderzoekt de relatie tussen de verhuizer en degenen die worden verplaatst. In de dynamische Solar-praktijk leren deelnemers drie verschillende rollen: Base (mover), Flyer (wordt verplaatst) en Spotter (kennis van beide). Maantherapie omvat de diep genezende verbinding met metta - liefdevolle vriendelijkheid. Hier is de gever de verhuizer, en de ontvanger is degene die wordt bewogen. Balans is het middelpunt tussen uitersten , dus het is het beste om deze praktijk van alle kanten te verkennen om te weten waar je gegronde passie echt ligt.

8. Vertrouwenscommunicatie = gemeenschap

Er gebeuren verbazingwekkende dingen als je buiten de doos stapt, en het is geen toeval dat een yogamat rechthoekig is. Beperk jezelf niet tot de zachte routine van deze antislip comfortzone. AcroYoga creëert een tastbaar gevoel van stam en feest dat nergens anders te vinden is. Onthoud dat het geheel aan jou is hoe hoog je wilt stijgen of hoe langzaam je wilt genieten van het proces om daar te komen. Mogen deze tips je bestaande beoefening helpen bevorderen of je inspireren om het eens te proberen ... met liefde, licht en vlucht.

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: