9 Veranderingen in levensstijl die ik altijd aanbeveel aan patiënten met auto-immuunziekten
Auto-immuunziekten zijn een enorme last voor de gezondheid geworden. Ze hebben nu naar schatting invloed op meer dan 24 miljoen Amerikanen, of tussenin vijf tot acht procent van de populatie. In feite zijn meer dan 80 ziekten geclassificeerd als auto-immuun, en de lijst blijft groeien. Dat omvat aandoeningen zoals reumatoïde artritis, lupus, multiple sclerose, psoriasis, coeliakie en schildklieraandoeningen. Het gaat vaak om moeilijk te classificeren syndromen zoals ontsteking pijn, zwelling en ellende.
Auto-immuniteit treedt op wanneer uw immuunsysteem - de afweer van uw lichaam tegen indringers - in de war raakt. Met andere woorden, je lichaam vecht ergens tegen, of dat nu infecties, gifstoffen, allergenen of een stressreactie zijn. Maar op de een of andere manier kan dat immuunleger vriend van vijand niet onderscheiden. Uw eigen weefsel raakt verstrikt in een vriendelijk kruisvuur en uw gewrichten, hersenen, huid en soms uw hele lichaam worden slachtoffer.
Meestal worden medicijnen gebruikt om auto-immuunziekten aan te pakken. In veel gevallen zijn ze levensreddend en helpen ze mensen hun leven terug te krijgen. Toch kunnen ze ook nadelige effecten hebben.
Ik geloof dat er in sommige gevallen alternatieve manieren kunnen zijn om met auto-immuunziekten om te gaan. Het probleem met conventionele geneeskunde is dat we niet één simpele vraag stellen: Waarom is het lichaam uit balans en hoe helpen we het weer in balans te krijgen?
Coachingstips voor GRATIS webinar over hersengezondheid
Sluit je aan bij Mark Hyman M.D. om methoden voor gezondheidscoaching te leren voor een optimale gezondheid van de hersenen.
CLAIM MIJN PLEK De conventionele geneeskunde pakt auto-immuunziekten vaak aan met krachtige immuunonderdrukkende medicatie in plaats van naar de oorzaak te zoeken. Dat is als het nemen van veel aspirine terwijl we op een stokje staan. De behandeling is niet meer aspirine of een sterk immuunonderdrukkend middel, maar het verwijderen van de tack.
In plaats daarvan zoek ik naar onderliggende oorzaken. Deze aanpak, genaamd functionele geneeskunde , is een fundamenteel andere manier om medische problemen op te lossen, een manier die ons in staat stelt de oorsprong van ziekte te ontcijferen en de verstoringen in de biologie die tot symptomen leiden, te identificeren.
2 augustus teken
Ik geloof dat wanneer je de onderliggende ontstekingsbronnen identificeert, je kunt beginnen met het genezen van het lichaam. Dit kunnen zaken zijn als stress, verborgen infecties, voedselallergieën of gevoeligheden, genetische aanleg en tekorten aan voedingsstoffen.
Het vinden en elimineren van de hoofdoorzaak van auto-immuunziekten vereist speurwerk, vallen en opstaan en geduld - maar de resultaten zijn het waard.
Hier zijn negen strategieën die ik doorgaans implementeer bij mijn patiënten die op zoek zijn naar de oorzaak van hun probleem:
Advertentie
1 Eet een volledig, ontstekingsremmend dieet.
Concentreer op ontstekingsremmend voedsel zoals omega-3 wilde vis, bladgroenten en kurkuma, en vermijd ontstekingsvoedsel, zoals suiker en maïsolie.
2. Zoek naar verborgen infecties.
Deze omvatten gist, virussen, bacteriën en Lyme . Een functionaris in de functionele geneeskunde kan u helpen bij het identificeren en elimineren van deze infecties.
19 nov dierenriem
3. Laat u testen op coeliakie en verborgen voedselallergieën.
Uw arts kan een bloedtest gebruiken om de diagnose coeliakie te stellen, die optreedt wanneer uw lichaam een immuunreactie heeft op het eten van gluten.
Een functionaris in de functionele geneeskunde kan ook op zoek gaan naar verborgen voedselallergieën, zoals soja of zuivelproducten, met IgG-voedseltesten. Als alternatief zou je mijn boek kunnen overwegen, The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Die t , die is ontworpen om u te helpen de meeste voedselallergenen te elimineren.
4 Laat je controleren op toxiciteit voor zware metalen.
Kwik en andere metalen kunnen een risicofactor zijn voor auto-immuniteit.
5 Maak de darm vast.
Over 60 tot 70 procent van je immuunsysteem ligt precies onder de eencellige laag dikke voering van onze darm. Als dit oppervlak kapot gaat, wordt je immuunsysteem geactiveerd en begint het te reageren op voedsel, gifstoffen en insecten in je darmen.
De gemakkelijkste manier om te beginnen je darmen genezen omvat het eten van een heel voedsel, een ontstekingsremmend dieet en het verwijderen van gluten en andere voedselovergevoeligheden.
6. Implementeer supplementen.
Voedingsstoffen zoals visolie, vitamine C, vitamine D en probiotica kan uw immuunrespons op natuurlijke wijze helpen kalmeren. Overweeg ook ontstekingsremmende voedingsstoffen zoals quercetine , druivenpit extract en rutine.
7. Train regelmatig.
Aanhoudende lichaamsbeweging is een natuurlijke ontstekingsremmer. U hoeft niet per se naar de sportschool te gaan, op een loopband te rennen of een strijkijzer te pompen om in vorm te blijven. Begin gewoon meer te bewegen, gebruik je lichaam meer en heb plezier.
8. Oefen diepe ontspanning.
Spanning verslechtert uw immuunrespons. Kalmerende technieken waaronder yoga, diepe ademhaling , en massage kan stress en angst verminderen om ontspanning te bevorderen.
23 okt sterrenbeeld
9. Slaap elke nacht acht uur.
Slaapgebrek of slechte slaap kan uw stofwisseling beschadigen, het hunkeren naar suiker en koolhydraten veroorzaken, ons meer laten eten en ons risico op tal van aandoeningen verhogen, van diabesitas tot auto-immuunziekte. Goed slapen is essentieel voor een stralende gezondheid en het omkeren van ontstekingen.
