Als bottenbouillon niets voor jou is, probeer dan dit (het duurt minder dan een minuut)

Steeds meer mensen concentreren zich tegenwoordig op inneembare huidverzorging. Nee, we hebben het niet over het eten van serums of oogcrèmes. In plaats daarvan stromen beautyfans massaal naar eetbare huidondersteunende ingrediënten zoals hyaluronzuur ceramiden, antioxidanten en, misschien wel het meest opvallend, collageen.

Ram man Weegschaal vrouw

Veel voedsel kan de natuurlijke productie van collageen door uw lichaam ondersteunen, zoals bijvoorbeeld bottenbouillon. Ja, bottenbouillon bevat een biologisch beschikbare vorm van huidvriendelijk collageen, maar niet iedereen heeft de wens (of de tijd) om elke dag van pure bottenbouillon te nippen om dat vakje aan te vinken. Gelukkig is er een waardig (en smakelijk) alternatief.

Hoe collageenpoeder zich verhoudt tot bottenbouillon.

De vervanger? Neem een ​​collageensupplement. Er zijn er zijn er genoeg op de markt , maar niet alle vormen zijn even effectief. Zorg ervoor dat u op zoek gaat naar gehydrolyseerde collageenpeptiden als u op jacht bent, aangezien deze vorm tot nu toe het meest onderzocht is.

Afhankelijk van welk supplement je kiest, krijg je mogelijk zelfs een krachtigere dosis collageen dan bottenbouillon.

'Bottenbouillon bevat bescheiden en variabele doses collageen (ergens tussen de 2 en 10 gram per kopje)', zegt mbg's vice-president wetenschappelijke zaken. Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , eerder gedeeld . Dus hoewel bottenbouillon collageen bevat, is het niet altijd een consistente, effectieve dosis.

Een zorgvuldig samengesteld collageenpoeder bevat echter 10 of meer gram collageen, zegt Ferira, waardoor het misschien een betrouwbaardere en krachtigere optie is (zoals mbg's, dat 17,7 gram collageen per schepje levert).

Het beste deel: het past in elk recept. Of u nu het niet-gearomatiseerde poeder gebruikt om een ​​romige consistentie toe te voegen aan uw dagelijkse kopje koffie of kiest voor een Chocolade- en notenboter-smoothie , je zult zeker genieten van deze goede gewoonte. Een lekkere traktatie die tegelijkertijd je huid ondersteunt - waar moet je niet van houden?*

horoscoop 22 januari

Uiteindelijk hoeft dit geen een-of-het-ander-scenario te zijn. Je kunt evenveel van bottenbouillon als collageenpoeder houden! 'Ze leveren elk een unieke reeks zoogdiereiwitten en andere functionele ingrediënten', legt Ferira uit. Maar als u geen tijd heeft om wat bouillon op te warmen, kan een supplement u helpen consistente collageendoelen te bereiken.

De afhaalmaaltijd.

Als bottenbouillon om wat voor reden dan ook niets voor jou is, kan een collageensupplement een waardig alternatief zijn. Het is gemakkelijk te bereiden en veel collageensupplementen bevatten een nog hogere dosis collageen dan bottenbouillon. Als u meer wilt weten over de voordelen van het toevoegen van dit supplement aan uw dagelijkse routine, Bekijk hier ons volledige overzicht .