Een integratieve dermatoloog legt uit waarom uw huid en geestelijke gezondheid zo verbonden zijn

Overweeg dit: iemand vertelt je dat je ritssluiting in het openbaar wordt uitgepakt en dat je gezicht felrood wordt van verlegenheid. Of je voelt je overweldigd door de oplopende deadlines op het werk en je eczeem laait op; de jeuk is uit de hand gelopen. Op die momenten weet je dat je huid kan weerspiegelen wat je van binnen voelt, en wat je van binnen voelt, kan worden weerspiegeld op je huid.

Hoewel oorzaak en gevolg een uitdaging kunnen zijn om vast te stellen, valt een intieme en ingewikkelde verbinding tussen de hersenen en de huid niet te ontkennen. Afgezien van het feit dat het ectoderm is afgeleid van hetzelfde embryologische weefsel, is de band tussen de hersenen en de huid complex, fascinerend en de focus van gebieden in zowel de dermatologie als de geneeskunde - bekend als psychodermatologie en psychoneuro-immunologie: het samenspel tussen de geest, de huid , en ons immuunsysteem.

In gewoon Engels betekent dit gewoon dat wat we denken, voelen en zien een belangrijke rol kan spelen in wat er op onze huid verschijnt.

De verbinding tussen hersenen en huid leren kennen.

Als uw grootste orgaan beschermt uw huid u tegen de buitenwereld, bewaakt uw interne organen, speelt een grote rol in uw immuunsysteem en beschermt u tegen infectie. Het absorbeert, scheidt en scheidt uit om uw huid gehydrateerd te houden, uw lichaamstemperatuur te reguleren, afvalstoffen en metabolieten uit uw lichaam te ontgiften en, met zijn vele zenuwvezels, u pijn en plezier te laten voelen. Het produceert niet alleen hormonen zoals vitamine D, het speelt ook een rol bij het reguleren van hormonen door je hele lichaam.

De hersenen en het zenuwstelsel beïnvloeden de immuuncellen van de huid via verschillende chemische boodschappers en receptoren, die reageren op stress. We weten allemaal dat stress een onvermijdelijk onderdeel van het leven is en ontstaat wanneer we onder mentale, fysieke of emotionele druk staan ​​die ons vermogen om ons eraan aan te passen te boven gaat. Onze hersenen spelen een belangrijke rol bij de stressreactie, die zijn effect op de huid voornamelijk uitoefent via de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) -as. Wanneer deze reactie wordt geactiveerd, worden stresshormonen zoals corticotropine-releasing hormone (CRH), glucocorticoïden en epinefrine vrijgegeven. Dit resulteert in een breed scala aan fysiologische en immuunreacties die huidaandoeningen kunnen veroorzaken of verergeren.

Inzicht in de wereld van psychodermatologie.

Maar hier wordt het interessant: recent Onderzoek heeft bevestigd dat de huid zowel een onmiddellijke stresswaarnemer is als een doelwit van stressreacties. Omdat er een volledig functioneel perifeer HPA-systeem in de huid zit, worden alle stresshormonen en hun receptoren geproduceerd in huidcellen, net als het HPA-systeem dat afkomstig is uit de hersenen. Dus wat betekent dit voor jou en mij? Het betekent dat stress zowel de hersenen als de huid stimuleert om de afgifte van hormonen aan te geven die ontstekingen kunnen veroorzaken, wondgenezing kunnen verstoren, veroudering kunnen versnellen en huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis kunnen verergeren.

Het is dan ook logisch dat een tweerichtingscommunicatie tussen de hersenen en de huid problemen kan veroorzaken voor zowel wat op de huid verschijnt als hoe we erop reageren.

De psychodermatologie verdeelt stoornissen in drie algemene en soms overlappende categorieën:

1. Psychofysiologisch: hoe onze geest onze huid beïnvloedt.

Huidaandoeningen die een fysiologische basis hebben maar waarvan bekend is dat ze worden beïnvloed door stress en andere emotionele factoren zoals acne, alopecia areata (haaruitval), psoriasis, urticaria (netelroos), rosacea en hyperhidrose (overvloedig zweten) vallen in deze categorie.

2. Secundair psychiatrisch: hoe onze huid de stemming beïnvloedt.

Condities die cosmetisch ontsierend of mogelijk sociaal stigmatiserend zijn, zoals vitiligo, psoriasis of ernstige acne, kunnen gevoelens van vernedering en schaamte oproepen; angst en depressie veroorzaken; en zelfvertrouwen en eigenwaarde aantasten. een studie ontdekte bijvoorbeeld dat er een verhoogd aantal ziekenhuisopnames was als gevolg van primaire psychische stoornissen met naast elkaar bestaande acne of rosacea.

3. Primair psychiatrisch: hoe onze stemming onze huid beïnvloedt.

Huidaandoeningen zoals chronische haren trekken (trichotillomanie), zelf toegebrachte schade aan de huid (dermatitis artefacta) en de overtuiging dat het lichaam besmet is met organismen (waanvoorstellingen van parasitose) zijn symptomen van een onderliggende psychiatrische aandoening. Het beheer van deze aandoeningen vereist een multidisciplinaire aanpak, inclusief dermatologische en psychiatrische zorg.

Verbetering van uw verbinding tussen geest en huid.

Hoewel niet iedereen op dezelfde manier zal reageren op het hebben van een huidprobleem, noch emotioneel zal reageren via hun huid, suggereren gegevens dat bij sommige mensen het opstellen van een behandelplan dat zowel gericht is op medisch beheer van huidfysiologie als op geestelijke gezondheid, het resultaat zal optimaliseren.

Wanneer gevoelens van angst en depressie de overhand nemen, zijn hier enkele strategieën voor lichaam en geest om te overwegen:

1. Meditatie

Diverse onderzoeken tonen aan dat gerichte ademhaling, mindfulness-meditatie en ontspanningstechnieken met succes zijn gebruikt in een verschillende huidaandoeningen waaronder acne, alopecia areata, atopische dermatitis en psoriasis.

2. Beweging

Recent Onderzoek geeft aan dat beweging - inclusief aërobe oefening en yoga - gunstig kan zijn bij huidaandoeningen met een psychologische component, waaronder trichotillomanie en excoriatiestoornissen (skin picking).

3. Maaltijden

Het eten van voedzame, hele voedingsmiddelen die ontstekingsremmende, antioxiderende en lage glycemische voordelen bieden, zoals in het wild gevangen vis, eieren uit de wei, donkere groene bladgroenten en felgekleurd fruit zoals appels, bessen en granaatappels, kan je humeur en je huid een boost geven.

De wereld van de psychodermatologie is nog in ontwikkeling, en er is veel dat we niet weten, maar als we meer weten over de verbinding tussen geest en huid, kunnen we ons beter bewust worden van hoe onze mentale en emotionele gezondheid op onze huid kan verschijnen - en vice versa !

wat betekent 130?

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: