Biohack de opname van uw omega-3-supplement met deze eenvoudige truc

Supplementen zijn een ongelooflijk waardevolle en effectieve investering in de gezondheid en het welzijn van uw hele lichaam. Dat gezegd hebbende, investeringen brengen (letterlijke) kosten met zich mee, dus u wilt er zeker van zijn dat u waar voor uw geld krijgt.

Als het aankomt op omega-3-supplementen , zijn er een paar factoren waarmee u rekening moet houden om ervoor te zorgen dat u uw vetzuurinname en biologische beschikbaarheid optimaliseert (en alle voordelen ongelooflijke voordelen !). De juiste vorm aannemen van omega-3 vetzuren (en/of buddy-voedingsstoffen) kunnen een wereld van verschil maken - en de sleutel ligt in voedingsvetten.

Vetten innemen met andere vetten.

Ik weet het, ik weet het - het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het innemen van je omega-3-supplement met een maaltijd of snack die voedingsvetten bevat (bijv. Avocado, olijfolie, grasgevoerde boter, kokosolie, enz.) opname van omega-3 vetzuren, waardoor er meer vetzuren beschikbaar zijn voor uw lichaam.*

67 nummer betekenis

omega-3 potentie+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(19)

Simpel gezegd, 'vetten houden van vetten', legt voedingswetenschapper uit Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN . 'Het consumeren van in vet oplosbare voedingsstoffen (d.w.z. een lipide) met andere lipiden is het meest gunstig voor alle vette dingen', voegt ze eraan toe.

Dit komt omdat lipiden de cruciale rol spelen bij het transporteren van voedingsstoffen en helpen bij de opname ervan in de darmen en in cellen door ons hele lichaam, inclusief voedingsvetten zoals omega-3-vetzuren. Het blijkt dat lipiden soms zelfs de hulp van andere lipiden nodig hebben om hun biologische beschikbaarheid te optimaliseren.

Dit is het geval met bepaalde vormen van omega-3 vetzuren die in visolie (d.w.z. ethylesters en vrije vetzuren) die gewoonlijk door sommige supplementmerken worden gebruikt. In deze formules, zonder een vetrijke maaltijd, de mariene omega-3-vetzuren EPA en DHA zal gewoon niet gemakkelijk worden opgenomen en het grotere lichaam binnendringen voor het cardiovasculaire of centrale zenuwstelsel om te gebruiken.

nummer 1123

'Ethylester-visolieproducten op de markt zijn prima opties, maar hun biologische beschikbaarheid is gewoon lager. Deze vormen van visolie die zonder vet worden ingenomen (bijvoorbeeld tijdens het vasten) zijn een verlies-verliessituatie', zegt Ferira. 'Je kunt ze net zo goed door het toilet spoelen!'

Ferira legt verder uit: 'Specifiek, ethylesters zijn inferieur aan triglyceriden wanneer niet geconsumeerd met een vetbevattende maaltijd. Ethylesters missen de glycerol-ruggengraatcomponent van triglyceriden, dus moeten ze de glycerol-ruggengraat 'stelen' van vetten in je dieet of in omloop.'

Voor een optimale biologische beschikbaarheid (ook wel een goede investering genoemd) is er één vorm van omega-3 vetzuren die zeker direct beschikbaar is voor gebruik door het lichaam: hun triglyceridenvorm.

Voor het geval je het je afvroeg, mbg's omega-3 potentie+ heeft u hier gedekt.

Waarom mbg de triglyceridevorm van EPA & DHA gebruikt.

van mindbodygreen omega-3 potentie+ levert omega-3's in hun oorspronkelijke triglyceride-indeling, zoals in de vorm die wordt aangetroffen in voedingsbronnen van omega-3-vetzuren uit de zee, zoals vis .

Met andere woorden, deze superieure vorm van omega-3 vetzuren is al biologisch beschikbaar en klaar voor gebruik! Terwijl we je wel aanraden om te nemen omega-3 potentie+ (en alle in vet oplosbare supplementen) met een maaltijd of tussendoortje dat bevat sommige voedingsvet (bijvoorbeeld een plakje avocadotoast of een kogelvrije koffie ), hoeft u geen moeite te doen om een ​​vetrijke maaltijd te bereiden om er zeker van te zijn dat u alle voordelen van deze omega-3-formule kunt benutten.

De afhaalmaaltijden.

Omega-3-supplementen moeten met een voedingsvet worden ingenomen om hun biologische beschikbaarheid te optimaliseren. Sommige vormen van omega-3 vetzuren (bijv. Ethylesters en vrije vetzuren) vereisen een vetrijke maaltijd die volledig door het lichaam moet worden benut. Vertaling? Als je bepaalde visoliesupplementen niet met het juiste voedsel inneemt, kun je ze net zo goed door de gootsteen gooien.

mbg's omega-3 potentie+ functies 1.500 milligram van EPA plus DHA in hun eigen vetvorm (triglyceriden) van duurzaam geproduceerde ansjovis (in het wild gevangen, koud water), zodat u niet geobsedeerd hoeft te zijn door uw macronutriënten - neem het gewoon in met een snack of maaltijd die sommige vet (hint: de meeste snacks en maaltijden wel!) om ervoor te zorgen dat je lichaam de omega-3's optimaal kan opnemen en gebruiken.

Bekijk voor andere ongelooflijke visolieformules mbg's selects for de beste omega-3-supplementen op de markt hier .