Citroen-knoflookgarnalen en grits
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 30 minuten
- Voorbereiding: 15 minuten
- Kok: 15 minuten
- Opbrengst: 4 porties
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 367 calorieën
- Totaal vet
- 12 gram
- Verzadigd vet
- 7 gram
- cholesterol
- 309 milligram
- Natrium
- 904 milligram
- Koolhydraten
- 26 gram
- Voedingsvezels
- 1 gram
- Eiwit
- 34 gram
- Suiker
- 0 gram
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 30 minuten
- Voorbereiding: 15 minuten
- Kok: 15 minuten
- Opbrengst: 4 porties
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 367 calorieën
- Totaal vet
- 12 gram
- Verzadigd vet
- 7 gram
- cholesterol
- 309 milligram
- Natrium
- 904 milligram
- Koolhydraten
- 26 gram
- Voedingsvezels
- 1 gram
- Eiwit
- 34 gram
- Suiker
- 0 gram
ingrediënten
Deselecteer alles
3/4 kop instant grutten
Koosjer zout en versgemalen zwarte peper
nummer 1616
1/4 kop geraspte Parmezaanse kaas
3 eetlepels ongezouten boter
1 1/4 pond middelgrote garnaal, gepeld en ontdaan, staart intact
27 aug dierenriem
2 grote teentjes knoflook, fijngehakt
Snufje cayennepeper (optioneel)
Sap van 1/2 citroen, plus partjes om te serveren
nummer 696
2 eetlepels grof gehakte verse peterselie
Routebeschrijving
Probeer deze kookles nu
Probeer deze kookles nuLes bekijken
26m Eenvoudig 97%KLAS- Breng 3 kopjes water aan de kook in een middelgrote pan op hoog vuur, afgedekt. Ontdek en klop langzaam de grutten, 1 theelepel zout en 1/2 theelepel peper erdoor. Zet het vuur laag tot medium laag en kook, af en toe roerend, tot het ingedikt is, ongeveer 5 minuten. Roer de Parmezaanse kaas en 1 eetlepel boter erdoor. Haal van het vuur en breng op smaak met zout en peper. Dek af om warm te blijven.
- Kruid ondertussen de garnalen met peper en zout. Smelt de resterende 2 eetlepels boter in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de garnalen, knoflook en cayennepeper toe, indien gebruikt, en kook, al roerend, tot de garnalen roze zijn, 3 tot 4 minuten. Haal van het vuur en voeg 2 eetlepels water, het citroensap en de peterselie toe; roer om de garnalen met de saus te bedekken en breng op smaak met zout en peper.
- Verdeel de grutten over ondiepe kommen en garneer met de garnalen en saus. Serveer met partjes citroen.
Deel Het Met Je Vrienden: