Ontdek Uw Aantal Engel

Citroen-knoflookgarnalen en grits

  • Niveau: Eenvoudig
  • Totaal: 30 minuten
  • Voorbereiding: 15 minuten
  • Kok: 15 minuten
  • Opbrengst: 4 porties
  • Voedingsinformatie
    Voedingsanalyse
    Per portie
    calorieën
    367 calorieën
    Totaal vet
    12 gram
    Verzadigd vet
    7 gram
    cholesterol
    309 milligram
    Natrium
    904 milligram
    Koolhydraten
    26 gram
    Voedingsvezels
    1 gram
    Eiwit
    34 gram
    Suiker
    0 gram
  • Niveau: Eenvoudig
  • Totaal: 30 minuten
  • Voorbereiding: 15 minuten
  • Kok: 15 minuten
  • Opbrengst: 4 porties
  • Voedingsinformatie
    Voedingsanalyse
    Per portie
    calorieën
    367 calorieën
    Totaal vet
    12 gram
    Verzadigd vet
    7 gram
    cholesterol
    309 milligram
    Natrium
    904 milligram
    Koolhydraten
    26 gram
    Voedingsvezels
    1 gram
    Eiwit
    34 gram
    Suiker
    0 gram

ingrediënten

Deselecteer alles





3/4 kop instant grutten

Koosjer zout en versgemalen zwarte peper



nummer 1616

1/4 kop geraspte Parmezaanse kaas



3 eetlepels ongezouten boter

1 1/4 pond middelgrote garnaal, gepeld en ontdaan, staart intact



27 aug dierenriem

2 grote teentjes knoflook, fijngehakt



Snufje cayennepeper (optioneel)

Sap van 1/2 citroen, plus partjes om te serveren



nummer 696

2 eetlepels grof gehakte verse peterselie



Routebeschrijving

Probeer deze kookles nu

Probeer deze kookles nuLes bekijken

26m Eenvoudig 97%KLAS
  1. Breng 3 kopjes water aan de kook in een middelgrote pan op hoog vuur, afgedekt. Ontdek en klop langzaam de grutten, 1 theelepel zout en 1/2 theelepel peper erdoor. Zet het vuur laag tot medium laag en kook, af en toe roerend, tot het ingedikt is, ongeveer 5 minuten. Roer de Parmezaanse kaas en 1 eetlepel boter erdoor. Haal van het vuur en breng op smaak met zout en peper. Dek af om warm te blijven.
  2. Kruid ondertussen de garnalen met peper en zout. Smelt de resterende 2 eetlepels boter in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de garnalen, knoflook en cayennepeper toe, indien gebruikt, en kook, al roerend, tot de garnalen roze zijn, 3 tot 4 minuten. Haal van het vuur en voeg 2 eetlepels water, het citroensap en de peterselie toe; roer om de garnalen met de saus te bedekken en breng op smaak met zout en peper.
  3. Verdeel de grutten over ondiepe kommen en garneer met de garnalen en saus. Serveer met partjes citroen.

Deel Het Met Je Vrienden: