De 10 beste schoenen voor hoge bogen, volgens de richtlijnen van podotherapeuten

In dit artikel

MEER

Onze voeten werken hard voor ons, en het minste wat we kunnen doen is proberen ze wat liefdevolle aandacht te geven in de vorm van comfortabele, ondersteunende schoenen. Dat is vooral het geval als je hoge bogen hebt, die een aantal problemen kunnen veroorzaken, waaronder plantaire fasciitis en enkelinstabiliteit.

Of je nu een hardloper of een wandelaar bent of een baan hebt die je vasthoudt de hele dag aan je voeten , heb je een schoen nodig die lang mee kan. Hier zijn enkele van onze aanbevelingen voor de beste wandel-, hardloop- en dagelijkse schoenen voor mensen met hoge voetbogen.

Snelle lijst:

Wat betekent het om hoge bogen te hebben?

De voetboog is precies hoe het klinkt: het is het gebogen gebied tussen de bal van je voet en de hiel. We hebben allemaal een natuurlijke voetboog, maar de hoogte ervan kan enorm variëren. Je hebt misschien iemand zichzelf horen omschrijven als 'platvoetig', wat betekent dat ze weinig tot geen merkbare voetboog hebben.

Toen we spraken met holistisch podotherapeut Robert Kornfeld, DPM , legde hij uit dat hoge bogen worden gedefinieerd door een te grote hoek tussen de voorvoet (bal) en achtervoet (hiel). Deze verkorte hoek kan enkele problemen veroorzaken, waaronder af en toe pijn, instabiliteit van de enkel en een verhoogd risico op verstuikingen.

'De meeste patiënten met een hoge boog hebben een stijvere structuur aan hun voeten', zegt Kornfeld. 'Stijve voeten zijn over het algemeen minder goed in staat om spanningen op te vangen, omdat het moeilijk is voor de voet om gewicht te delen en goed te verdelen.'

Wat veroorzaakt hoge bogen?

Volgens de American College van voet- en enkelchirurgen , kan een hoge boog (ook bekend als 'holtevoet') iets zijn waarmee je van nature bent geboren, of je kunt het in de loop van de tijd ontwikkelen. Sommige mensen met hoge bogen ervaren slechts af en toe pijn of instabiliteit, maar hoge bogen kunnen soms een bijwerking zijn van een neurologische aandoening of medische aandoening, zoals hersenverlamming, spierdystrofie of beroerte.

Waar moet je op letten bij schoenen voor hoge voetbogen:

Middenvoet ondersteuning: 'Bij een stijve voet absorberen de hiel en de voorvoet de schok terwijl de middenvoet dat niet doet', zegt Kornfeld. 'Schoenen moeten helpen de grond omhoog te brengen om de middenvoet te ontmoeten, waardoor de voetboog wordt ondersteund.' Dit zal je voet helpen het gewicht goed te verdelen over het hele oppervlak, in tegenstelling tot alleen de hiel en de bal.

Schok absorbtie: 'Aangezien een stijve voet schokken niet goed absorbeert, is een goed gedempte schoen essentieel om als schokabsorberende interface tussen de voet en de grond te dienen', voegt Kornfeld toe. Met andere woorden, kussen is de sleutel.

Flexibiliteit: 'Het is ook nuttig voor deze patiënten om zeer stijve schoenen te vermijden, omdat ze overmatig gebruik van de kuitspieren kunnen veroorzaken en kunnen leiden tot achillespeesontsteking en plantaire fasciitis ', zegt hij. Ga in plaats daarvan voor iets flexibelers.

Hoe we kozen:

We hebben honderden recensies gelezen van mensen met hoge voetbogen om er zeker van te zijn dat elke schoen recht doet aan zijn ondersteunende beweringen.

We hebben de aanbevelingen van onze experts ter harte genomen en ons gericht op schoenen die voldoende steun, schokabsorptie en flexibiliteit bieden.

We bleven bij merken die je kent (plus misschien enkele nieuwere merken die je kent). zou moeten weten) en vertrouwen.

We weten dat ieders budget anders is - daarom hebben we een breed scala aan prijspunten opgenomen, met een paar keuzes die budgetvriendelijker zijn.

Onze keuzes voor de beste wandelschoenen voor hoge voetbogen:

Beste ondersteuning: Brooks Addiction Walker

Voordelen:

• Geweldige balans tussen stabiliteit en demping
• Slipvaste buitenzool

Nadelen:

• Maatvoering kan klein vallen
• Sommige recensenten zeggen dat het model luidruchtig is in vergelijking met andere stijlen

De leren wandelschoenen bieden maximale ondersteuning van de voetboog, die niet alleen geweldig aanvoelt, maar ook een unieke technologie bevat: een Verlengde progressieve diagonale rolbeugel (PDRB) . Deze unieke tussenzoolconstructie heeft drie dichtheden om de natuurlijke overgang van hiel naar teen nog soepeler te maken, en is geweldig om overpronatie te corrigeren (of wanneer je voet naar binnen rolt tijdens het lopen).

Andere voordelen zijn onder meer supergevoelige demping, die reageert op uw gewicht, manier van lopen en snelheid om schokken te verminderen en de impact op uw gewrichten te verminderen. Hoewel je slechts twee kleurstellingen zult vinden - volledig zwart of wit tot aan de antislip buitenzool toe - is het ontwerp verkrijgbaar in smalle, brede en normale opties. Sommige recensenten waarschuwen ook dat deze schoen iets klein uitvalt.

Deze ondersteunende wandelschoen is geweldig voor degenen die veel terrein bedekken. Er zijn zelfs verschillende recensies van postbodes die deze schoen loven, waaronder een USPS-medewerker die zegt: 'Deze schoenen zijn een game-changer voor mijn voeten!! Er is geen 'inbreken' of 'wennen' aan een nieuwe paar schoenen. Mijn voeten doen geen pijn en voelen eigenlijk nog steeds goed aan het einde van een dag van 10-12 uur.' Dit zijn ook enkele van de beste wandelschoenen voor eeltknobbels dankzij de brede neus.

Hoewel dit niet de meest duurzame optie is, is Brooks dat wel toegewijd aan het verbeteren van hun duurzaamheid door wetenschappelijk onderbouwde veranderingen door te voeren, zoals de overgang naar 100% gerecycled polyester in al het schoeisel tegen 2023. Het bedrijf heeft ook een uitvoerbaar plan om tegen 2040 netto nul-koolstofemissies te bereiken.

Beste voor hardlopen: ASICS Gel Kayano 29

Voordelen:

• Royale middenzoolondersteuning
• Ontworpen om overpronatie te voorkomen
• Maximale demping
• Lichtgewicht

Nadelen:

• Smalle pasvorm (dus misschien wilt u een maat groter nemen)

De Gel Kayano-sneakers van Asics zijn al jaren geliefd bij hardlopers. Ontworpen om overpronatie tegen te gaan, wat vaak voorkomt bij mensen met hoge voetbogen, verandert de populaire constructie elk jaar enigszins.

Het nieuwste model is de lichtste variant van het merk tot nu toe, maar biedt nog steeds royale demping volgens de aanbeveling van onze expert. Samen met geavanceerde ondersteuning aan de achterkant of demping in de hiel, biedt de schoen maximale schokabsorptie om je landingen zacht te houden en het opstijgen soepel te laten verlopen. Verwacht flexibiliteit met stabiliteit en ingebouwde begeleiding die uw gang efficiënt houdt.

zegt een loper , 'Ik gebruik mijn Gel-Kayano-paar van de vierde generatie, en dit zijn verreweg de beste. Ze zijn lichtgewicht en comfortabel direct uit de doos.' Een ander prijst de enkelsteun: 'Mijn schoenen zorgen ervoor dat mijn enkels veilig en ondersteund aanvoelen. Het voelt alsof ik op wolken ren!'

Dit model is ook de lichtste iteratie van de Kayano tot nu toe. Aan de andere kant zijn ze een beetje smal, dus iedereen die vatbaar is voor teenpijn of te maken heeft met eeltknobbels, zou de kunnen overwegen breder model van deze schoenen. (Sommige recensenten raden ook aan om een ​​halve maat groter te bestellen.) Hoewel 90% van de nieuwe hardloopschoenen van ASICS voor 2021 en 2022 is gemaakt van duurzame materialen, is de Gel Kayano 29 niet een van deze duurzamere opties.

Beste voor brede voeten: New Balance 990v5 Core

Voordelen:

• Brede en extra brede opties
• 70% gemaakt in de VS

Nadelen:

• Niet veel kleuropties
• Duur

Een volledig klassieke sneaker, de 990v5 Core is een geweldige keuze voor iedereen met brede voeten. Ze zijn verkrijgbaar in smal, standaard, breed en extra wijd, voor een ruimere pasvorm. De buitenkant is een mix van suède en mesh, en de schoen heeft een orthopedische binnenzool en een stevige en zachte tussenzool voor superieure ondersteuning van de voetboog, waardoor het een favoriet is onder mensen met hoge voetbogen.

De meeste beoordelingen zijn van mensen die al jaren iteraties van deze schoen dragen. Velen prijzen de ondersteunende hielkap en ruime teenbox voor lange dagen op de been. Aan de negatieve kant klagen een paar mensen dat hun maat altijd uitverkocht is of dat er niet genoeg kleuropties zijn. Het is ook de duurste schoen op deze lijst.

Het 990v5 Core-model is een samenwerking met MADE U.S. en bevat een binnenlandse waarde van 70% of meer. Hoewel deze schoenen niet zijn gemaakt van volledig duurzame materialen, heeft New Balance gewerkt met de Duurzame ontwikkelingsdoelen van de Verenigde Naties om een ​​kader te ontwikkelen en zet bruikbare stappen in de richting van een duurzamere toekomst.

Beste voor kussen: Hoka Clifton 8

Voordelen:

• Gebruikt enkele gerecyclede materialen
• Maximale demping en ondersteuning

Nadelen:

• Sommige recensenten zeggen dat deze groot vallen
• Minder ademende constructie

Hoka's staan ​​bekend om hun wolkachtige comfort en de Clifton 8 is gemakkelijk het populairste model van het merk. Hoewel het geen superhoge boog is, biedt het ontwerp een balans tussen ondersteuning en demping door de hele tussenzool, waardoor dit een mooie neutrale optie is voor mensen met middelhoge voetbogen. De Cliftons (en de meeste schoenen van Hoka) hebben een verlengde hak en een rockerachtige vorm die ervoor zorgt dat je soepel loopt terwijl je loopt of rent. Het heeft ook een aanzienlijke teenruimte en is geweldig als je eeltknobbels of middenvoetpijn hebt

Hoewel ze zeker een grovere schoen zijn, recensenten zeggen ze zijn lichter dan eerdere modellen. Een persoon schrijft: 'Ik gebruik deze schoen voor power walking/lite running, en het is geweldig! Ik hou van het kussen zonder te zacht te zijn en het feit dat hij licht van gewicht is.' Met meer dan 2.000 beoordelingen op de Hoka-website hebben deze in het algemeen een beoordeling van 4,6 uit 5.

Aan de andere kant zeggen sommige mensen dat de Clifton 8 niet erg ademend is (zelfs niet met de gaashoes) en een beetje stijf kan zijn. Hoka heeft ook een missie voor duurzaamheid , en 90% van de schoenen van het merk in 2021 gebruikte ten minste één gerecycled, hernieuwbaar, regeneratief of natuurlijk materiaal.

Beste duurzaam: Allbirds Tree Runners

Voordelen:

• Gemaakt van duurzaam geproduceerde materialen
• Mag in de wasmachine

Nadelen:

• Alleen hele maten
• Niet erg stevig

Als duurzaamheid vind je belangrijk , kies Allbirds. De superlichtgewicht Tree Runners zijn gemaakt van verantwoord verkregen eucalyptusvezels, gerecyclede waterflessen en een tussenzool van Braziliaans suikerriet die is gemaakt van 's werelds eerste koolstofnegatieve schuim. De tussenzool is een van de redenen waarom deze schoenen de laatste jaren zo populair zijn geworden, vooral onder mensen met hoge voetbogen. Een recensent zegt , 'Ik mank en moet soms een wandelstok gebruiken. Ik deed deze Allbirds aan en ik voelde me meteen op mijn gemak! Het eerste wat me opviel was de geweldige ondersteuning van de voetboog in deze schoenen. Serieus. Het is indrukwekkend.'

Houd er rekening mee dat hoewel ze worden vereerd vanwege hun comfort, ze niet de meest ondersteunende schoen op deze lijst en zijn flexibeler dan stevig. Ze hebben wel een hoge optie , echter, wat een beetje meer enkelsteun biedt, als dat een probleem voor je is. En als ze niet werken, heeft Allbirds ook een retourbeleid zonder vragen, waarbij licht gedragen schoenen worden gedoneerd aan Soles4Souls , een non-profitorganisatie die helpt bij het verstrekken van ongewenste schoenen en kleding aan mensen in nood.

Beste voor plantaire fasciitis: Nike React Infinity Run Flyknit 3

Voordelen:

• Ademend materiaal
• Goede balans tussen flexibiliteit en ondersteuning

Nadelen:

• Duur
• Sommige recensenten zeggen dat ze klein vallen

De Nike React Infinity Run Flyknit 3 is een solide optie voor iedereen die op zoek is naar een ondersteunende, ademende schoen. Zoals de naam al doet vermoeden, combineren de sneakers een flexibel gebreid materiaal met reactief, ondersteunend schuim om een ​​veerkrachtige, gedempte schoen te bieden. Het heeft ook een aanzienlijke ondersteuning van de voetboog en een schuimrubberen rocker die bedoeld is om blessures te verminderen en de natuurlijke beweging van een hardloper te volgen (hoewel je geen hardloper hoeft te zijn om van deze schoenen te houden!).

Een vriendin die haar tweede paar draagt, zegt dat het een geweldige schoen is voor hoge voetbogen en plantaire fasciitis . Ze loopt en rent er regelmatig in en zegt: 'Heel veel ondersteuning van de voetboog - in het begin bijna te veel! Maar ze hebben me enorm geholpen met mijn fasciitis plantaris.' Op basis van beoordelingen zijn ze zelfs een populaire keuze voor mensen die de hele dag op de been zijn.

Nike zet stappen richting zero carbon en zero waste met hun Ga naar nul beweging , met extra inspanningen op het gebied van circulariteit, klimaatbeheersing en duurzaamheid.

Beste alledaagse schoen voor hoge voetbogen: Adidas Stan Smiths

Voordelen:

• Gebruikt tot 50% gerecyclede materialen
• Minder dure optie

Nadelen:

• Sommige recensenten zeggen dat ze groot vallen
• Sommige recensenten zeggen dat ze niet erg ademend zijn

Voor een wandeling door de stad, een casual look op kantoor of sightseeing op vakantie, met de veelzijdige look van Stan Smiths zit je altijd goed. Hoewel ze al tientallen jaren bestaan, heeft Adidas deze sneakers onlangs opnieuw ontworpen met een synthetisch veganistisch leermateriaal dat is gemaakt van tot 50% gerecyclede materialen - een overwinning voor Moeder Natuur!

Dit was weer een crowd-sourced keuze onder een paar hooggebogen vrienden die zeggen dat de ondersteuning van de voetboog Stan Smiths de meest ondersteunende vrijetijdsschoen maakt die ze hebben gevonden. Er zijn ook duizenden positieve recensies online voor deze schoenen, maar ook een paar tips: de meeste mensen waarschuwen dat ze groot vallen, dus overweeg een halve maat kleiner te nemen wanneer je bestelt. Het design valt wijder uit, wat welkom nieuws kan zijn of een andere reden om een ​​maat kleiner te nemen (afhankelijk van de vorm van je voet). Ten slotte is de tong van deze schoenen behoorlijk groot, en een paar recensenten waarschuwen dat hij een beetje over hun enkel wreef terwijl ze inbraken.

Beste voor supinatie: Brooks Ghost 14

Voordelen:

• Koolstofneutrale schoen
• Ontworpen om supinatie te corrigeren

Nadelen:

• Smaller dan andere Brooks-modellen
• Niet zo gedempt als andere Brooks-modellen

Een van de best verkochte schoenen van het merk, de Ghost 14 is een populaire keuze onder hardlopers en wandelaars. De structuur van deze schoen is ontworpen om supinatie tegen te gaan, wat optreedt wanneer u gewicht op de buitenkant van uw voet plaatst en het gevolg kan zijn van hoge bogen of zwakke enkels. Met aanzienlijk kussen en neutrale ondersteuning, gebruikt de Ghost 14 een combinatie van Brooks' gepatenteerde DNA LOFT-schuim en een ademend bovenwerk van mesh.

Recensenten met plantaire fasciitis ben ook enthousiast over deze schoen. Men merkt op: 'Ik draag ze op het werk en ik sta minstens 8 uur achter elkaar op. Ik heb EINDELIJK geen voetpijn (fasciitis plantaris) en kan eigenlijk nog steeds gaan wandelen na het werk!'

We vinden het ook geweldig dat Brooks veel moeite doet om duurzaam geproduceerde en gerecyclede materialen te gebruiken in hun ontwerpen. In feite is de Ghost 14 de eerste volledig van het merk klimaatneutraal schoen, en het bedrijf streeft ernaar om tegen 2040 een netto nul-koolstofuitstoot te bereiken.

2 december teken december

Beste budget: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Voordelen:

• Canvas van duurzame oorsprong
• Minder dure optie

Nadelen:

• Sommige recensenten zeggen dat deze na verloop van tijd niet zo goed standhouden

Vionic-schoenen bieden een stijlvolle manier om door een podotherapeut goedgekeurde ondersteuning te krijgen (het merk is immers opgericht door een podotherapeut). Deze casual keuze heeft een orthopedische binnenzool met een gedempte basis en aanzienlijke ondersteuning van de voetboog (vooral voor een schoen met platte zolen). Nog een grote bonus: ze zijn gemaakt van een machinewasbaar, duurzaam geproduceerd canvas. Ook een aanbevolen merk van een vriendin met hoge bogen die veel tijd op haar voeten doorbrengt, deze sneakers bieden de juiste hoeveelheid ondersteuning voor de hele dag staan zonder er lomp uit te zien.

Een online shopper zegt , 'Ik heb heel hoge voetbogen. Ik heb veel voetpijn, vooral als ik schoenen probeer te dragen die mijn voet plat maken. Ik grapte met mijn dochter dat het is alsof je een beha voor je voetboog draagt! Zelfs urenlang dragen winkelen ben ik nog vrij van voetpijn.'

Hoewel dit een neutrale, budgetvriendelijke keuze is met solide ondersteuning van de voetboog, zeggen een paar recensenten dat ze het in de loop van de tijd niet zo goed volhouden en waarschuwen ze dat het niet Vionic's is meest ondersteunende schoen. Dus als u uw ondersteuning van de voetboog echt wilt vergroten, kunt u de Walker klassiek in plaats daarvan sneakers, die steviger zijn (maar ook duurder).

Beste schoen voor de hele dag: Kruidnagelschoen

Voordelen:

• Ontworpen om lang op je voeten te staan
• Wasbare inlegzolen

Nadelen:

• Veegschoon materiaal is niet voor iedereen weggelegd
• Enigszins smal

Deze veterloze kicks zijn ontworpen met gezondheidswerkers in gedachten en zijn een regelrechte sensatie onder verpleegsters, maar je kunt ze dragen, ongeacht je beroep. De originele Clove-schoenen van Clove zijn gemakkelijk aan te trekken, bieden veel ondersteuning en zijn gemakkelijk schoon te maken. De buitenkant van de schoen is waterbestendig en afwasbaar, en zelfs de binnenzool is machinewasbaar.

Recensenten met plantaire fasciitis hebben geweldige dingen te zeggen over het kussen en de ondersteuning van deze schoenen. Iemand die net zijn derde paar Cloves-raves heeft besteld , 'Ik ben geobsedeerd. Deze schoenen dempen mijn voeten gedurende mijn hele dienst van 12 uur. Geen hiel- en boogpijn meer.' Houd er rekening mee dat de meeste mensen aanraden om een ​​halve maat groter te nemen, dus dat is iets om te overwegen als je tussen twee maten in zit of de voorkeur geeft aan een bredere neus.

Cove werkt samen met non-profit duurzaamheidsorganisaties zoals Soles4Souls , En alle gebruikte materialen zijn 100% dierproefvrij en veganistisch . Met een solide beoordeling van 4,9 uit 5 is het moeilijk om een ​​negatieve beoordeling van deze schoenen te vinden, maar enkelen zeggen dat ze geen fan zijn van het afwasbare materiaal.

FAQ

De afhaalmaaltijden.

Of je nu op pad gaat en nodig hebt ondersteunende wandelschoenen of u probeert uw voeten en gewrichten tevreden te houden tijdens een lange dienst op het werk, het juiste paar schoenen kan een groot verschil maken in uw algemene voetgezondheid . Als je hoge bogen hebt, zijn dit de beste opties voor jou.