Deze innovatieve veganistische multi's leveren vitamines, mineralen, omega-3 vetzuren en meer

In dit artikel

Plantaardige diëten blijven groeien in populariteit. En aangezien veganisten op alle gebieden van hun leven wreedheidvrije producten zoeken, heeft deze op planten gerichte benadering supplementenbedrijven geïnspireerd om fruit, groenten, kruiden, algen, veganistische probiotica en meer op te nemen in hun groene poeders, plantaardige eiwitmengsels, en ja - hun innovatieve veganistische multivitaminen .

We zijn er helemaal weg van dat veel multivitaminenbedrijven overgaan op veganistische formules, maar veel bevatten geen essentiële micronutriënten die op planten gebaseerde individuen vaak moeite hebben om voldoende te consumeren via een dieet alleen.

“ Moderne multivitaminen bevatten een uitgebreide formule (lees: complete line-up van in vet en water oplosbare vitaminen, macromineralen en micromineralen) en leveren tegelijkertijd krachtige botanische fytonutriënten zoals carotenoïden (bijv. resveratrol, glutathion),”* mbg's vice-president van wetenschappelijke zaken, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., eerder schreef .

Gelukkig voor jou heeft Ferira ons geholpen bij het bepalen van de beste veganistische multivitaminen op de markt die niet alleen uitsluitend plantaardige ingrediënten bevatten, maar ook effectieve doses leveren van de essentiële voedingsstoffen die we nodig hebben om onze botten, hersenen, hart, ogen en immuniteit te ondersteunen , lange levensduur en gezondheid van het hele lichaam, elke dag opnieuw.*

Snelle lijst:

Zijn veganistische multivitaminen effectief?

Veel essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B12, jodium en choline komen voornamelijk voor in dierlijk voedsel. Hoogwaardige veganistische multivitaminen met effectieve doses van deze vitamines, mineralen en bioactieve stoffen kunnen helpen om de tekorten aan voedingsstoffen in het typische plantaardige dieet te overbruggen en ervoor te zorgen dat veganisten alles krijgen wat ze nodig hebben.

Zelfs als je geen strikt veganistisch dieet volgt, zijn multivitaminen die fytonutriënten bevatten hypermodern en onderscheiden ze volgens Ferira hoogwaardige multivitamineformules van de rest.

'Als je multi geen fytonutriënten bevat, denk ik dat het een gemiste kans is,' deelde Ferira verder de mindbodygreen-podcast . “We eten te weinig planten in ons land.”

Met krachtige eigenschappen zoals het verhogen van de antioxiderende activiteit en het verbeteren van de levensduur van de cellulaire veerkracht, zijn we van mening dat plantaardige bioactieve stoffen niet mogen worden genegeerd of uitgesloten van meerdere formules.*

Veganistische multivitaminen zijn niet alleen effectief, maar ook een slimme manier om een ​​uitgebalanceerd dieet aan te vullen, of het nu plantaardig, omnivoor of ergens tussenin is.

Voedingsstoffen die plantaardige diëten kunnen missen.

Als je een veganistisch dieet volgt (of overweegt), is het belangrijk om de voedingsstoffen die u mogelijk mist door alleen plantaardig voedsel te eten.

Het kan zijn dat u een tekort heeft aan sommige van deze voedingsstoffen omdat ze voornamelijk voorkomen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong (bijv. vitamine b12 , choline en Omega-3 vetzuren ), terwijl sommige (zoals vitamine D ) zijn moeilijk om voldoende hoeveelheden uit voedselbronnen te halen, hoe uw dieet er ook uitziet.

dierenriem 25 januari

Hier zijn enkele essentiële voedingsstoffen waar je misschien niet genoeg van binnenkrijgt als je plantaardig bent:

• Vitamine b12
• Vitamine D
• Calcium
• Jodium
• Ijzer
• Selenium
• Zink
• Choline
• Omega-3-vetzuren (vooral van zee afkomstige EPA en DHA )

Hoe we deze supplementen hebben gekozen:

Hoewel vegetarische multivitaminen veel voorkomen, is een volledig veganistische multivitamine zeldzaam. Of je nu plantgericht bent of een alleseter, we kunnen allemaal profiteren van een schone formule met veganistische vitamines en mineralen.

Van duurzaam geproduceerde ingrediënten tot duurzame containers die recyclebaar zijn, je zult veel producten vinden die rekening houden met het milieu en de toekomst ervan in hun merkfilosofie, formule en verpakking.

Naast het prioriteren van kwaliteitstesten voor zuiverheid en potentie, geven we de voorkeur aan multivitaminesupplementen die klinisch zinvolle, biologisch beschikbare en zachte bronnen van de meeste of alle voedingsstoffen bevatten.

Hoewel een uitgebreide reeks essentiële micronutriënten een basisvereiste is voor onze selecties, leunen we ook naar innovatieve opties die plantaardige en fytonutriënten naar een hoger niveau tillen.

mbg's keuzes voor de beste veganistische multivitaminen:

Beste overall voor dames en heren: mindbodygreen ultieme multivitamine+

Voordelen:

• Complete, krachtige formule
• Gemethyleerde B-vitaminen
• Botanische ingrediënten met een lange levensduur

Nadelen:

• Hogere prijs (vanwege uitgebreide formule)

Onze innovatieve multivitamine is niet alleen veganistisch, maar echt compleet met 14 essentiële vitamines, 11 essentiële mineralen , twee sporenmineralen (borium en silica) en zes botanische ingrediënten met een lange levensduur ( glutathion , resveratrol , piperine , lycopeen , luteïne en zeaxanthine ) voor extra antioxidantondersteuning. Dit uitgebreide, hoge potentie formule maakt gebruik van geavanceerde, door planten aangedreven wetenschap om 2.000 IU van te bevatten van algen afgeleide vitamine D3 (in plaats van lanoline van schapenwol), een biologisch beschikbaar B-complex (met alle acht B-vitaminen inbegrepen bij 200% ADH of meer), en andere opwindende plantaardige voedingsstoffen - allemaal in slechts twee dagelijkse veganistische capsules verkregen via microbiële fermentatietechnologie!*

Beste prenatale multi: Beste Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Voordelen:

• Gemethyleerde B-vitamines
• Uniek kruidenmengsel
• Bevat probiotica en spijsverteringsenzymen

Nadelen:

• Bevat geen DHA
• Plastic fles
• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

A uitgebreide prenatale vitamine is van cruciaal belang voor het ondersteunen van mama en baby tijdens een gezonde zwangerschap, maar veel veganistische prenatalen 'sprookjesstof' of 'strooi' belangrijke micronutriënten. Deze formule bevat echter 13 essentiële vitamines, tien essentiële mineralen en essentiële bioactieve choline, plus veganistische probiotica, spijsverteringsenzymen en biologische plantaardige ingrediënten (gemberwortel en kamillebloem) voor echt ondersteunende prenatale suppletie -alles in slechts één dagelijkse capsule.*

Het enige nadeel? Deze multi mist DHA, een cruciaal omega-3-vetzuur dat van vitaal belang is voor de groei en cognitieve ontwikkeling van baby's. We raden aan om deze (bijna complete) prenatale vitamine te combineren met dit veganistische algen-DHA-supplement om ervoor te zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt voor jou en je kleintje.*

Het beste met ijzer: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Voordelen:

• Krachtige formule
• Gemaakt van gecertificeerd biologisch fruit, groenten en kruiden

Nadelen:

• Lange lijst van 'andere' ingrediënten

Afgeleid van meer dan 30 biologische volwaardige voedingsmiddelen, bevat deze op planten gerichte vrouwenmulti een indrukwekkend scala aan vitamines, mineralen en plantaardige ingrediënten om de ondersteuning te bieden die je nodig hebt voor een gezond energieniveau, schoonheidsvoordelen, immuunondersteuning en meer. Met opwindende functies zoals 500% van de dagelijkse waarde van B12 (in zijn sterk biologisch beschikbare, gemethyleerde vorm, zouden we kunnen toevoegen), negen milligram ijzer en heilzame plantaardige ingrediënten (bijv. Amla-bes, heilige basilicum, moringa-blad en zeekelp), deze multi dekt al zijn bases.*

Het beste met spijsverteringsenzymen: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Voordelen:

• Krachtige formule
• Gefermenteerde vitamines en mineralen

Nadelen:

• Bevat noten (voedselallergeen)
• Bevat soja (voedselallergeen)

In slechts twee tabletten per dag bevat deze plantaardige multi 13 essentiële vitamines en zeven essentiële mineralen uit biologische groenten en fruit voor de gezondheid van het hele lichaam, plus een krachtig B-complex (200% ADH) en geïntegreerde ondersteuning van de spijsvertering door probiotica en spijsverteringsenzymen. Hoewel tabletten notoir lange lijsten met 'andere' ingrediënten bevatten, is deze relatief kort (en volledig afkomstig van planten!).*

Het beste met omega-3's: Complement™ Essential

Voordelen:

• Eenvoudige, minimalistische formule

Nadelen:

• 3 softgels per portie
• Minder vitaminen & mineralen
• Lange lijst van 'andere' ingrediënten

Deze vegan multi heeft alleen de essentiële voedingsstoffen die er zijn Echt moeilijk uit voedselbronnen te halen, meer niet. Dit is een geweldige optie voor plantaardige mensen die op zoek zijn naar een hoogwaardige bron van omega-vetzuren (het bevat 150 milligram EPA en 300 milligram DHA omega-3 vetzuren, plus andere omega-vetzuren) of een krachtige dosis vitamine B12. Bonus: deze multi wordt geleverd in een biologisch afbreekbaar zakje gemaakt van plantaardige vezels (met een hervulbare glazen fles bij uw eerste bestelling) zodat u uw gezondheid kunt ondersteunen En de planeet!*

Het beste met aminozuren: Healthycell Vegan Essentials

Voordelen:

• Geen kunstmatige smaakstoffen
• Gemaakt in de VS

Nadelen:

• Lange lijst van 'andere' ingrediënten
• Overtollige verpakking (niet milieuvriendelijk)

Deze indrukwekkende veganistische multi levert 13 essentiële vitamines en acht essentiële mineralen, plus essentiële aminozuren, vezels, omega-vetzuren en choline - alles in één handig gelpakket. Deze krachtige formule heeft ingebouwde absorptietechnologie die een gezond brein bevordert, sterke spieren en botten ondersteunt, de immuunfunctie verbetert, een gezond energieniveau ondersteunt en meer. Schiet het recht, meng het in je favoriete drankje of meng het in je ochtendsmoothie voor plantaardige voedingsondersteuning die je dagelijks nodig hebt.*

Beste voor sporters: Thorne VeganPro Complex®

Voordelen:

• Gemethyleerde B-vitaminen
• Compleet aminozuurprofiel

Nadelen:

• Toegevoegde suikers
• Plastic fles
• Slechts 15 porties per fles

Zeg vaarwel tegen whey en hallo tegen plantaardig eiwit! Dit indrukwekkende veganistische eiwitpoeder bevat 20 gram eiwit uit chia en gefermenteerde rijst en erwten, een complete reeks essentiële vitamines en mineralen, en vier gram vezels, plus extra voedingsondersteuning van boor, van algen afgeleide DHA en een adaptogene paddenstoelenmix (d.w.z. maitake, reishi en shiitake). Dit eiwitpoeder wordt geleverd in chocolade en vanille voor veelzijdige smaakmogelijkheden - meng met water of voeg toe aan je favoriete shake- of smoothierecept voor een smakelijke manier om je bewegingsapparaat en de gezondheid van je hele lichaam te ondersteunen.*

Beste budget: Life Extension Plant-Based Multivitamine

Voordelen:

• Gemethyleerde B-vitaminen

Nadelen:

• 3 capsules per portie
• Plastic fles
• Lange lijst met 'andere' ingrediënten

Deze veganistische multi is misschien onze gekozen budgetoptie, maar deze krachtige formule beknibbelt zeker niet op voedingsstoffen. Met 12 essentiële vitamines (waaronder gemethyleerde B-vitamines en 1.000 IE van uit algen afgeleide D3), zeven essentiële mineralen en 1.400 milligram fruit, groenten en zaden, is deze gestapelde formulering het fytonutriëntenequivalent van drie porties groenten en twee porties vruchten! Het enige nadeel? Elke dagelijkse portie is drie capsules.*

Beste vloeistof: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamine

Voordelen:

• Aminozuur complex
• Kindvriendelijk
• Suikervrij

Nadelen:

• Minder mineralen

Of je nu op zoek bent naar een multivitamine waar je kinderen van zullen genieten of dat het drinken van je dagelijkse micronutriënten meer jouw ding is, deze vloeibare veganistische multi is voor jou gemaakt! Deze krachtige formule bevat 12 essentiële vitamines, choline, zink, chroom, betaïne en een aminozuurcomplex in elke portie van een ons. Voeg toe aan je sap, blend in je smoothie of neem als een wellnessshot voor een gezonde start van je dag!*

Beste overall voor kinderen: Llama Naturals Picky Eater Multi

Voordelen:

• Geen kunstmatige smaken of kleuren
• Gemakkelijk oplossende tabletten
• Suikervrij

Nadelen:

• Minder mineralen
• Plastic fles

Deze veganistische tablet bevat alle 13 essentiële vitamines en vijf essentiële mineralen in de kenmerkende 'melty tabs', speciaal ontworpen voor kinderen. Deze multi met kersensmaak is vrij van suiker (het is gezoet met monniksfruit!) en kunstmatige smaak- en kleurstoffen en is een heerlijke optie voor de meest kieskeurige eters!*

betekenis van 727

Beste gummy voor kinderen: Llama Naturals plantaardige multivitamine

Voordelen:

• Geen toegevoegde suikers

Nadelen:

• Laag gedoseerde vitamines
• geen mineralen
• Plastic fles

We moeten beginnen met dat te zeggen alle gummies zijn onvolledige multivitaminen . Reden: je kunt de meeste mineralen niet opnemen (en degene die je wel kunt, zijn zwaar 'bestrooid') of volledige doses vitamines. Dat gezegd hebbende, we weten dat kinderen kieskeurig kunnen zijn, vooral als het om vitamines gaat. Als uw kinderen geen multivitaminen accepteren, tenzij ze in gomachtige vorm worden gepresenteerd, raden we deze veganistische optie aan, die alle 13 essentiële vitamines bevat en verkrijgbaar is in de smaken aardbei en kers!*

Veelgestelde vragen over veganistische multivitaminen:

De afhaalmaaltijden.

Het vinden van een complete, krachtige, veganistische multivitamine is moeilijk, maar zeker niet onmogelijk! We raden je aan om deze uitgebreide productlijst te gebruiken als leidraad voor je zoektocht naar de perfecte veganistische multi die je zal helpen om tekorten aan plantaardige voedingsstoffen te overbruggen en het welzijn en de levensduur van het hele lichaam te bevorderen.*

Om meer te horen over wat vooraanstaande gezondheidsexperts van mbg's vinden ultieme multivitamine+ , uitchecken deze expertreviews !