Deze populaire bakoliën kunnen een negatieve invloed hebben op uw gezondheid, van een holistische voedingsdeskundige

Als je naar de supermarkt gaat om je bakolie aan te vullen, hoe kies je dan? Ga je voor de goedkoopste optie? Die je ouders altijd kochten? Of misschien juist degene met de mooiste fles? Wat de criteria ook zijn, er is iets dat u waarschijnlijk moet weten als het gaat om de meeste zaadoliën: ze zijn echt niet zo goed voor u.

Bovendien, volgens bestsellerauteur en holistische voedingsdeskundige Kelly LeVeque , hoogverwerkte oliën waren zelfs nooit bedoeld om in onze dagelijkse voeding te komen. In een nieuwe Instagram-video , legt ze alle ins en outs van deze twijfelachtige oliën uit.

Alles over verwerkte oliën.

Sommige van de oliën in kwestie in Leveque's post omvatten sojabonen, maïs, koolzaad (koolzaad), zonnebloem (meer details op de nuance van zonnebloemolie hier ), saffloer, katoenzaad, druivenpit en rijstzemelen. 'Industriële zaadoliën werden beschouwd als industrieel afval en tot 1911 alleen gebruikt bij het maken van zeep, maar in de afgelopen 2 decennia hebben we gezien dat ze aan alles zijn toegevoegd, van havermelk, eiwitrepen, koekjes, crackers, dipsaus, dressings en voorverpakt voedsel.... plus al het snelle casual en fastfood restaurants gebruik ze om alles te koken / braden, 'deelt ze in haar bericht.

Deze oliën worden gemaakt door de zaden tot hoge temperaturen te verhitten, waardoor de meervoudig onverzadigde vetten in de zaden (PUFA) oxideren, wat volgens LeVeque schadelijke bijproducten voor mensen kan creëren. 'Deze zaden worden vervolgens verwerkt met een op aardolie gebaseerd oplosmiddel zoals hexaan', zegt ze. 'Dit is om de hoeveelheid olie die uit die zaden kan worden gewonnen te maximaliseren.'

mays sterrenbeeld

Deze oliën worden ook chemisch ontgeurd omdat ze volgens LeVeque ruiken naar een mengsel van vis en vuile voeten, waardoor er transvetten worden geproduceerd (die notoir slecht zijn voor de menselijke gezondheid). Na toevoeging van nog meer chemicaliën om de kleur, kunnen deze zaadoliën uiteindelijk een negatieve invloed hebben op onze algehele gezondheid.

'Tussen [de] jaren 1959 en 2008 is de toename [in] meervoudig onverzadigde vetten, met name linolzuur, 2 1/2 keer gestegen van 9,1% naar 21,5%', waarschuwt LeVeque. “We willen een verhouding van 1:1 en daar zijn we op dit moment nog ver van verwijderd. Toen ik in 2016 mijn eerste boek aan het schrijven was, was het een omega-6 tot omega-3-verhouding van 12:1 en vandaag zijn de schattingen meer dan verdubbeld.”

Wat te doen in plaats daarvan.

Het maken van kleine aanpassingen aan uw dieet is wat op de lange termijn de grootste impact op uw gezondheid zal hebben, en een geweldige plek om te beginnen is het vervangen van deze industriële zaadoliën door een betere optie die uw lichaam daadwerkelijke voordelen kan bieden. Onze aanbeveling? Extra vergine olijfolie of avocado-olie.

Niet alleen zijn deze plantaardige oliën inherent rijk aan antioxidanten, maar ze bevatten ook enkelvoudig onverzadigde vetten (denk aan: omega-9 vetzuur oliezuur gevonden in een Mediterraan voedingspatroon en levensstijl) om de cardiometabolische gezondheid te ondersteunen en zelfs te helpen bevordering van een lang leven . (Hier zijn er nog 6 opties voor gezonde olie ook te overwegen.)

Deze oliën (ook wel gezonde vetten genoemd) kunnen dat ook helpen bij de opname van vitamine D , daarom hebben we ze opgenomen in een premium biologisch olietrio (d.w.z. biologische EVOO-, avocado- en lijnzaadolie) in onze innovatieve en bestverkopende vitamine D3 supplement .*

Naast het leveren van een klinisch effectieve dosis van 5.000 IE van biologische en duurzaam geproduceerde algen vitamine D3 in slechts één gelcap, mbg's vitamine D3 potentie+ is extra uniek door gezonde omega-3- en omega-9-vetzuren te serveren met ook pro-metabolische gezondheidseigenschappen.*

De afhaalmaaltijden.

Het ruilen van bepaalde, bewerkte zaadoliën voor EVOO en het aansluiten van een gerichte aanvulling aan uw dagelijkse routine zijn twee bruikbare stappen die u kunt nemen om uw algehele gezondheid te verbeteren. Hierbij is het ook belangrijk om de ingrediëntenlijst van je favoriete 'gezonde' voedingsmiddelen te controleren om er zeker van te zijn dat ze geen van deze sterk bewerkte oliën bevatten. De kennis hebben om positieve keuzes te maken voor je welzijn is essentieel, en nu vliegt er een ingrediënt minder onder de radar in je voorraadkast.

teken van april