Deze yogahouding heeft me geholpen hormoongerelateerde hersenmist uit te bannen en vermoeidheid te verslaan

Als je 's ochtends maar drie minuten hebt om aan je yogapraktijk te besteden, dan is deze eenvoudige oefening degene die ik het meest aanbeveel om hersenmist en vermoeidheid te elimineren – twee van de meest voorkomende symptomen van schildklieraandoeningen en hormonale onevenwichtigheden.

De beweging van de kat-koe, bekend als spinale flexie, verhoogt de circulatie van het ruggenmergvocht. Dit draagt ​​volgens hem bij aan een grotere mentale helderheid Kundalini-yoga , omdat alle 26 wervels stimulatie krijgen en alle energiecentra van het lichaam een ​​wake-up call krijgen.

5 jan dierenriem

Moedig jezelf aan om tijdens deze oefening in een snel en ritmisch tempo te bewegen. Dit bevordert de energiestroom, die op zijn beurt de stagnerende energie naar buiten drukt en ontstekingen vermindert.

Het bevordert ook de mentale helderheid, waardoor blokkades worden opgeheven die zijn opgeslagen in de organen en het klierstelsel Goeroe Jagat , oprichter van Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology in Venetië.