Een MD over de twee soorten geluk (en welke is gezonder)

Wanneer geluk wordt ervaren in het hier en nu, is het een subjectieve menselijke emotie binnen een huidige menselijke ervaring.

U speelt bijvoorbeeld competitief voetbal en uw team wint de wedstrijd; jij (en je teamgenoten) zijn gelukkig op dit moment. Je wint niet elke wedstrijd en als je verliest, voel je iets anders dan geluk. Over het algemeen voel je je echter gelukkig omdat je vrienden hebt om mee te spelen (relaties en gemeenschap), je fysiek fit bent (beweging) en je het evenwicht in je leven behoudt (stress en emotionele controle). Geluk in de bredere zin van tijd wordt een subjectieve evaluatie van tevredenheid met het leven of kwaliteit van leven.

Het zoekwoord is subjectief. Geluk hangt af van ontelbare factoren en is uniek voor elk individu. Wat mij gelukkig maakt, maakt jou misschien niet gelukkig, en vice versa. Maar hoe definieer je geluk? Over de concepten van geluk en welzijn wordt gedebatteerd sinds de dagen van oude Griekse filosofen die beweerden dat het geheim van een beter en harmonieuzer leven en dus een betere, meer harmonieuze samenleving berustte op zowel deugdzaam karakter als eudaimonia.

Oké, dus wat is in vredesnaam eudaimonia, dr. V?

Eudaimonia is een Grieks woord dat gewoonlijk wordt vertaald als 'geluk', maar dat waarschijnlijker 'menselijke bloei of welvaart' en 'zegening' benadert.

Zelfs vanuit het oude filosofische perspectief verschillen de definities van eudaimonia. Volgens Aristoteles staan ​​deugdzaamheid en het uitoefenen van deugdzaamheid centraal in eudaimonia, maar wordt er ook aandacht besteed aan uiterlijke goederen zoals gezondheid, schoonheid en rijkdom. Omgekeerd (en ter vergelijking) geloofden de stoïcijnen niet dat externe goederen nodig waren; voor hen was deugd voldoende en noodzakelijk.

Aristoteles geloofde dat mensen eudaimonia verwerven wanneer ze hun hoogste menselijke functioneren ontwikkelen - rationeel denken en redeneren - en deze aanvullen met rationele acties. Dat is mijn supergecomprimeerde interpretatie van Aristoteles' betekenis van eudaimonia. Als je geïnteresseerd bent in het verdiepen in de oude oorsprong van geluk en welzijn, Aristoteles' Ethica Nicomachea En Eudemiaanse ethiek zijn een goede plek om te beginnen.

In mijn gedachten en voor mij persoonlijk zou eudaimonia zoiets zijn als dat ik alle medische kennis (reden), medische bekwaamheid en empathie voor patiënten in de wereld zou kunnen hebben, maar als ik die kwaliteiten niet in actie (werk) zou brengen door mensen helpen, dan kon ik het ware geluk niet bereiken.

Anders gezegd, wanneer ik volledig deelneem aan intellectueel stimulerend en vervullend werk ten behoeve van anderen, dan heb ik mijn doel, mijn geluk en mijn succes als mens gevonden.

Eudaimonia, ook wel eudaimonisch geluk genoemd, heeft een yin/yang tegenhanger , of een 'evil twin' afhankelijk van hoe je het bekijkt, hedonia of hedonisch geluk genoemd. Hedonia is het gevoel van geluk dat wordt veroorzaakt door kortstondig plezier of voldoening en onmiddellijke zelfbevrediging.

taurus mannelijke boogschutter vrouw

In mijn geval kan hedonia bijvoorbeeld de onderscheidingen van een collega zijn, een loonsverhoging of een nieuwe auto (gekocht vanwege de loonsverhoging), die allemaal een gevoel van geluk op korte termijn geven. Ongetwijfeld brengt het leven een mix van hedonistisch en eudaimonisch geluk met zich mee, maar wat ons helpt ons doel in het leven te bereiken, is het blijvende geluk dat voortvloeit uit langetermijndoelen en -acties.

Zo wordt de ideale menselijke zoektocht naar welzijn bereikt wanneer we streven naar betekenis en een nobel doel en verder gaan dan zelfbevrediging.

Eudamonia in de 21e eeuw

Sinds de dagen van Aristoteles is er een hernieuwde belangstelling voor het concept van geluk, niet door filosofen maar door psychologen die de effecten op de gezondheid proberen te begrijpen.

met name Barbara L. Frederickson, Ph.D. , een professor in de psychologie aan het College of Arts and Sciences aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill, heeft de ideeën naar voren gebracht dat (1) niet al het geluk gelijk is; (2) dat het menselijk lichaam dit herkent en anders reageert; (3) eudaimonisch geluk kan gezondheidsvoordelen bieden op cellulair niveau; en (4) hedonistisch geluk kan op cellulair niveau negatieve gezondheidseffecten veroorzaken.

Wauw, dat is groot! Het betekent dat twee gebeurtenissen die schijnbaar gelijk zijn in termen van het opwekken van een gevoel van geluk, in feite anders kunnen worden ervaren op cellulair niveau.

De epigenetische wortel van geluk

Het team van Frederickson werkte samen met het team van Steven W. Cole, Ph.D. , een professor in geneeskunde, psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Universiteit van Californië in Los Angeles om te onderzoeken hoe eudaimonisch en hedonisch welzijn (geluk) beïnvloedde genexpressie in menselijke immuuncellen .

881 nummer

Het uitgangspunt was dat wanneer immuuncellen langdurig onder stress of tegenspoed verkeren, er een verschuiving is in de normale genexpressie; de vecht-of-vluchtreactie activeert iets dat de geconserveerde transcriptionele reactie op tegenspoed (CTRA) wordt genoemd, die pro-inflammatoire genen opwaarts reguleert en genen die betrokken zijn bij de verdediging tegen virussen, neerwaarts reguleert.

Drieënvijftig genen werden waargenomen met betrekking tot CTRA, waaronder ontsteking (19 genen), interferonrespons (31 genen) en antilichaamsynthese (3 genen). Hoewel de deelnemers als geheel gevoelens van welzijn meldden, ervoeren degenen met een hoog niveau van hedonisch welzijn een kleine toename in stressgerelateerde CTRA, en degenen met een hoog niveau van eudaimonisch welzijn ervoeren een significante afname in stressgerelateerde CTRA .

Een grotere hoeveelheid hedonistisch welzijn ervaren is als het consumeren van 'lege calorieën'.

Fredrickson suggereerde dat het ervaren van een grotere mate van hedonistisch welzijn hetzelfde is als het consumeren van 'lege calorieën'. Hoewel simpele genoegens op korte termijn bevrediging kunnen bieden, kunnen ze op de lange termijn negatieve gezondheidseffecten veroorzaken. Met andere woorden, als u een hele halve liter ijs eet, voelt u zich misschien tijdelijk goed, maar als u elke dag een halve liter eet, zult u waarschijnlijk aankomen en mogelijk later leiden tot andere slechte gezondheidsresultaten. Cole stelt dat eudaimonisch welzijn een neerwaartse regulatie van de expressie van de pro-inflammatoire genen en een opwaartse regulatie van de pro-immuniteitsgenen opwekte. Simpel gezegd, een sterk gevoel van doelgerichtheid zal ontstekingen verminderen en de immuniteit verhogen.

Probeer daarom eudaimonisch geluk tot een prioriteit in je leven te maken - je cellen zullen je belonen met een goede gezondheid, betere prestaties en een langere levensduur. En met een betere gezondheid, betere prestaties en een betere gezondheid heb je de kracht om je talenten en gaven te blijven delen met anderen die ze nodig hebben... en jou nodig hebben.

Uittreksel van Thrive State, 2e editie: uw blauwdruk voor optimale gezondheid, levensduur en topprestaties door Kien Vuu, M.D., met toestemming van de uitgever.