Geen motivatie om te sporten? Nieuwe studie zegt dat je darmgezondheid de schuld kan zijn

Als het om lichaamsbeweging gaat, is motivatie alles. In feite kan het vaak een grotere uitdaging zijn om naar de sportschool, de klas of het wandelpad te gaan dan de fysieke activiteit zelf.

En interessant, een recent gepubliceerde studie bij muizen 1 ontdekte dat door aandacht te besteden aan je darmgezondheid, motivatie voor lichaamsbeweging een beetje gemakkelijker te verzamelen is.

122 engel nummer liefde

Kunnen je darmbacteriën je inspireren om te sporten?

Gepubliceerd in Natuur , onderzocht de studie welke interne factoren - indien aanwezig - van invloed zijn op ons verlangen om te oefenen. De onderzoekers analyseerden een breed scala aan factoren, waaronder genoomsequenties, darmbacteriesoorten en bloedbaanmetabolieten, op zoek naar mogelijke verbanden tussen deze factoren en het dagelijkse vrijwillige wielrennen en uithoudingsvermogen.

Ze vonden dat muizen met bepaalde nuttige darmbacteriën (in dit geval, Eubacterium rectale En Coprococcus eutactus ) leken betere hardloopprestaties te hebben. De onderzoekers konden zelfs het mechanisme achter deze verbinding verklaren. Om te beginnen produceren deze goede bacteriën kleine moleculen die bekend staan ​​als vetzuuramiden (FAA's). FAA's stimuleren vervolgens receptoren op zenuwen in de darm, die rechtstreeks via de ruggengraat met de hersenen in verbinding staan, waar ze de motivatie beïnvloeden door de afgifte van de neurotransmitter dopamine .

De darm-hersenas en lichaamsbeweging.

Hoewel we al lang weten dat darmbacteriën de stemming kunnen beïnvloeden via de darm-hersenas, is dit onderzoek nieuwswaardig omdat het een direct verband legt tussen specifieke soorten bacteriën en de wens om te bewegen.

Van alle geteste factoren was de samenstelling van de darmbacteriën van de muizen het meest invloedrijk als het ging om lichaamsbeweging. De gegevens toonden zelfs aan dat het een nog grotere factor was in de motivatie voor lichaamsbeweging dan genetica. Toen de onderzoekers de muizen breedspectrumantibiotica gaven om die specifieke darmbacteriën kwijt te raken, ontdekten ze dat de loopprestaties van de muizen met ongeveer 50% afnamen.

Houd er rekening mee dat dit een dierstudie was, dus we zijn er niet zeker van dat de lessen van toepassing zijn op mensen. Maar als studie senior auteur Christoph Thaiss, Ph.D., uitgelegd in een persbericht 'Als we de aanwezigheid van een vergelijkbaar pad bij mensen kunnen bevestigen, zou dit een effectieve manier kunnen zijn om het niveau van lichaamsbeweging van mensen te verhogen om de volksgezondheid in het algemeen te verbeteren.'

De onderzoekers denken dat het nemen van probiotica met deze specifieke bacteriën een goedkope, veilige en effectieve manier kan zijn om niet alleen de gemiddelde persoon te motiveren om te sporten, maar ook om de prestaties van topsporters te optimaliseren.

Voed de darmen, bereik je je fitnessdoelen?

Het is de tijd van het jaar waarin velen van ons nadenken over onze fitnessdoelen. Misschien ben je net aan een uitdaging begonnen of heb je je gecommitteerd aan een nieuw programma of goede voornemens voor het nieuwe jaar. Dus, hoe kunnen we de lessen van deze studie gebruiken om onze fitnessdoelen in 2023 te ondersteunen?

Deze studie dient als verder bewijs dat de darm het centrum van onze gezondheid is. En als we geen optimale darmgezondheid ondersteunen, bereiken we onze andere welzijnsdoelen niet, of ze nu te maken hebben met lichaamsbeweging, slaap , stemming , of een ander aspect van gezondheid.

22 april dierenriem

Gelukkig zijn er vele manieren om de gezondheid van de darmen en het microbioom te ondersteunen , inclusief het vermijden van onnodige medicijnen, het eten van veel vezels en het vermijden van suiker. De eenvoudigste en meest effectieve manier om uw darmgezondheid te ondersteunen, is door een probiotisch supplement te nemen. Als u dit doet, krijgt uw lichaam een ​​dagelijkse dosis nuttige bacteriën om uw interne ecosysteem in balans te houden en met u samen te werken, niet tegen u. Bekijk enkele van onze favorieten om aan de slag te gaan met probiotica !

De afhaalmaaltijden.

Uit een nieuwe studie bleek dat van alle geteste factoren de samenstelling van de darmbacteriën van invloed was op de wens om het meest te bewegen bij muizen. Het doet dit door de darm-hersenas te activeren en de hersengebieden te beïnvloeden die de motivatie beheersen. Dit draagt ​​bij aan een groeiende hoeveelheid bewijs dat optimale darmgezondheid is een voorloper van de gezondheid van het hele lichaam.