Gegrilde Steak Met Black-Eyed Peas
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 40 minuten
- Voorbereiding: 30 minuten
- Kok: 10 minuten
- Opbrengst: 4 porties
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 705
- Totaal vet
- 45 gram
- Verzadigd vet
- 12 gram
- cholesterol
- 90 milligram
- Natrium
- 711 milligram
- Koolhydraten
- 33 gram
- Voedingsvezels
- 8 gram
- Eiwit
- 41 gram
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 40 minuten
- Voorbereiding: 30 minuten
- Kok: 10 minuten
- Opbrengst: 4 porties
- Voedingsinformatie
- Voedingsanalyse
- Per portie
- calorieën
- 705
- Totaal vet
- 45 gram
- Verzadigd vet
- 12 gram
- cholesterol
- 90 milligram
- Natrium
- 711 milligram
- Koolhydraten
- 33 gram
- Voedingsvezels
- 8 gram
- Eiwit
- 41 gram
ingrediënten
Deselecteer alles
nummer 138
1 middelgrote rode ui, in ringen gesneden
1 1/2 pond roksteak, drooggedept
6 eetlepels extra vergine olijfolie
Koosjer zout en versgemalen peper
2 bosjes babyraapjes, bijgesneden en in vieren gesneden, of 3 middelgrote rapen, geschild en in stukjes gesneden
1 blik van 12 ounce black-eyed peas, uitgelekt en afgespoeld
2 pruimtomaten, zonder zaadjes en in blokjes gesneden
2 theelepels rode wijnazijn
4 verse basilicumblaadjes, gescheurd
1 eetlepel gehakte verse bieslook
Routebeschrijving
- Verwarm een grillpan op hoog vuur voor. Grill de uienringen tot ze verkoold zijn, ongeveer 2 minuten per kant. Als de steak te groot is om in de pan te passen, snijd hem dan doormidden. Combineer 3 eetlepels olijfolie, 1 theelepel zout en 1/2 theelepel peper in een kom en bestrijk het vlees ermee. Grill de steak tot hij licht verkoold is, 3 tot 4 minuten per kant voor medium-rare. Leg op een snijplank en laat minimaal 5 minuten rusten.
- Verhit ondertussen de resterende 3 eetlepels olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de rapen toe en kook tot ze gaar zijn, ongeveer 8 minuten. Voeg de black-eyed peas en tomaten toe en kook tot ze door en door zijn opgewarmd, ongeveer 3 minuten. Roer de uienringen en azijn erdoor en haal van het vuur.
- Snijd de biefstuk in 3-inch lange secties langs de draad en snijd het vlees vervolgens in dunne plakjes tegen de draad in. Roer de basilicum en bieslook door de black-eyed peas en serveer bij de steak.
Deel Het Met Je Vrienden: