Gevonden: de gezondste snacks die je kunt kopen bij Trader Joe's

1. Vries gedroogde bosbessen en aardbeien in

probiotica+

(107)

Ik probeer weg te blijven van gedroogd fruit, omdat het een ton suiker bevat van het fruit zelf en, meer nog, het sap dat wordt gebruikt bij het droogproces (en het gedroogde fruit van de TJ is geen uitzondering). Gevriesdroogd fruit bevat echter maar één ingrediënt: het fruit. Het recept van TJ is ongezoet, ongezwaveld (een ander onderdeel van het verwerken van gedroogd fruit) en absoluut heerlijk. Ik hou van de knapperige crunch en zoetzure smaak, of ik deze nu gewoon kauw of gebruik als de beste havermouttopper ooit. Kinderen zijn er ook dol op! ($ 3,49 per stuk)

2. Plantaardige Pakora

Helaas bevatten veel van de voedingsmiddelen in de waanzinnig heerlijke vriezer hors hors d'oeuvres-sectie van Trader Joe onsmakelijke ingrediënten, van oliesoorten tot suikers en bewerkt meel. Deze plantaardige pakora's hebben echter een geweldige ingrediëntenlijst, met kikkererwtenmeel, bloemkool, spinazie, granaatappelpitjes en meer. Ze smaken als de beste Indiase afhaalmaaltijden, en als je ze in de oven opwarmt, zullen je vrienden denken dat je kunt koken. Winnen! ($ 1,99)

21 mei horoscoop

3. Granola zonder granen

Hoewel muesli een geweldige, snelle snack is, zit het vaak boordevol suiker - veel merken hebben meer dan een reep, wat geen goede manier is om je dag te beginnen. Deze bevat geen toegevoegde suikers, met een simpele ingrediëntenlijst van dadels, gedroogde bananen, walnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten, cashewnoten, kaneel en vanille. Je kunt een eetlepel gebruiken om havermout, hete quinoa, yoghurt te garneren, of gewoon een handvol kauwen voor een snelle energieboost. ($ 3,99)

4. Koudgeperst groen sap

Ja, Trader Joe's verkoopt koudgeperst groen sap. Deze is een mix van boerenkool, spinazie, appel, komkommer, selderij en citroen, met tonnen huidversterkende vitamine A, calcium, ijzer en behoorlijk wat eiwitten. Het is een super hydraterende manier om je groente binnen te krijgen en het kost veel minder dan een vergelijkbaar product bij een sapbar. ($ 4,99)

5. Pittige nacho boerenkoolchips

Met een superheldenverpakking en behoorlijk verdomde superingrediënten zijn deze chips een echte winnaar. Het recept is ongelooflijk gezond, met gewoon boerenkool, cashewnoten, zonnebloempitten, wortelpoeder, rode paprika, uienpoeder, appelciderazijn, zeezout, citroensap, knoflookpoeder en chipotlepoeder - geen ontstekingsremmende verwerkte oliën, geen vreemde conserveermiddelen . Ze smaken hartig genoeg om elke behoefte aan chips te stillen en bieden zelfs 6g eiwit en 3g vezels per portie! ($ 3,99)

6. Rauwe Zuurkool

Oké, ik weet wat je denkt - dat is niet echt een tussendoortje! Maar luister naar me: zuurkool is een van mijn absolute favoriete voedingsmiddelen om het verlangen naar suiker te verminderen. Vaak, als ik eraan denk om om 15.00 uur naar een chocoladereep te grijpen, pak ik in plaats daarvan een hap of twee zuurkool (ja, rechtstreeks naar de pot) en het verlangen zal volledig verdwijnen. Het is ook supergoed voor je darmen, en die van de TJ is rauw en ongepasteuriseerd, wat betekent dat al die vriendelijke bacteriën nog volledig intact zijn. ($ 3,99)

7. Ongezouten sardines in bronwater

Consequent aangehaald door artsen als een beste ontstekingsremmende voeding , zijn sardines een handig gezondheidsvoedsel dat veel mensen over het hoofd zien. Ze zijn een van 's werelds beste bronnen van omega 3-vetzuren en ze bevatten ook vitamine D en B12. Deze worden in het wild gevangen en alleen in bronwater verpakt. Probeer ze op crackers voor een snelle en vullende snack. ($ 1,39)

8. Biologische blauwe maïschips met gekiemde amarant, quinoa en chiazaden

Oké, dus deze worden gekookt in zonnebloemolie, een licht inflammatoire, Omega 6-rijke olie die in de meeste verpakte snacks zit. Hoewel dat niet geweldig is, is al het andere in deze chips geweldig, met voedingsrijke blauwe maïs en gekiemde quinoa, amarant en chia die een extra eiwitboost toevoegen. Waar het op neerkomt: als je voor wat fiches gaat (en dat zou je soms moeten doen, als je ervan geniet, want we hebben maar één leven!), dan zijn dit een goede keuze. ($ 2,99)

9. Biologische humus

Alles in deze hummus is biologisch, van de kikkererwten tot de tahini tot de knoflook en het zeezout en citroensap. Kikkererwten zijn hier een van onze favoriete snacks - als je dit klaarmaakt met de blauwe maïschips en wat rauwkost, heb je een gemakkelijk, gezond voorgerecht waar iedereen van zal genieten. ($ 2,29)

10. Biologische Beef Jerky

Beef jerky is een geweldige eiwitrijke snack, maar veel merken bevatten een heleboel conserveermiddelen en gebruiken rundvlees van lage kwaliteit, wat slechter is voor het milieu en uw gezondheid. Deze beef jerky gebruikt echter biologisch (niet grasgevoerd, maar we nemen wat we kunnen krijgen) rundvlees met sojasaus, appelciderazijn, paprika en andere smaakmakers. Er is een beetje suiker (geen ton) maar met maar liefst 11 g eiwit per portie zijn dit nog steeds een geweldige, verzadigende keuze. ($ 5,99)

11. Biologische popcorn met olijfolie

Deze popcorn valt minder op door wat hij bevat en meer door wat hij bevat niet . De korrels worden met lucht gepoft, waardoor gehydrogeneerde oliën overbodig worden, en vervolgens overgoten met biologische olijfolie (die nooit wordt gekookt, waardoor deze zijn voedingsstoffen behoudt en niet ranzig wordt) en zeezout. Het resultaat? Een perfect poppable snack. ($ 1,99)

12. Biologische donkere chocolade met amandelen

Hoewel veel van de snoepjes bij TJ's grote hoeveelheden suiker en emulgatoren bevatten die je waarschijnlijk liever niet in je lichaam hebt, heeft deze 70% donkere chocolade een eenvoudige ingrediëntenlijst en geen ton suiker. De pure chocolade bevat wel antioxidanten (niet zoveel als rauwe cacao, maar behoorlijk behoorlijk) en de toevoeging van amandelen verhoogt het eiwit tot 4 g per portie. Over het algemeen een goede keuze als je probeert te voldoen aan de hunkering naar snoep. ($ 1,99)

13. Amandelboter

Ah, amandelboter, een van de meest geliefde en dure producten in de natuurvoedingswereld. De amandelboter van de TJ kost $ 6,99 (minder dan de helft van de prijs van veel merken), en, misschien nog belangrijker, bevat alleen amandelen. Veel merken voegen olie toe om die romige textuur te krijgen, of suiker omdat er tegenwoordig geen suiker in zit? Met een aantrekkelijk romige textuur is het geen wonder dat deze gezonde snack een nietje is in het mbg-kantoor. ($ 6,99)