Gezonde planeet, gezonde jij: klimaatnieuws van december 2022 om te weten

Gezond blijven terwijl je ouder wordt? Stap de tuin in.

Wie zegt dat tuinieren dat niet doet tellen als een training ? Volgens een onderzoek onder 146.000 volwassenen ouder dan 65 jaar hadden regelmatige tuinders een lager sterfterisico dan degenen die niet aan lichaamsbeweging deden. Concreet hadden ze minder kans op een beroerte, hartaanval, hoog cholesterol, hoge bloedsuikerspiegel of hoge bloeddruk gedurende een periode van 10 jaar. Deze gezondheidsvoordelen zijn waarschijnlijk te danken aan de fysieke uitdaging van tuinieren en de voordelen voor de geestelijke gezondheid van tijd doorbrengen tussen de bloemen . ( Lees de studie hier 1 .)

Klimaatverandering zal seizoensgebonden allergieën zeker verergeren (en meer voorkomen).

Net toen je dacht dat je snotneus niet vervelender kon worden... Nieuwe modellen voorspellen dat de pollenbelasting in de VS tegen 2050 aanzienlijk zal toenemen, dankzij de koolstofdioxide- en temperatuurverschuivingen als gevolg van klimaatverandering. Zelfs onder matige opwarmingsomstandigheden zal het pollenseizoen naar verwachting eerder beginnen, langer duren en ernstiger worden, en ook doorsijpelen naar staten met historisch minder pollen. ( Lees hier het onderzoek 2 .)

Het ontwerpen van gemeenschappen rond de '3-30-300' regel voor groene ruimte kan levens redden.

Volgens de '3-30-300-regel' zijn er gezondheidsvoordelen verbonden aan het kunnen zien van (minstens) 3 bomen vanuit uw huis, een boombedekking van 30% in uw buurt hebben en binnen een straal van 300 meter wonen (ongeveer 0,2 mijl). ) van een park of groene ruimte. Om deze theorie te testen, keken onderzoekers naar groene ruimtegegevens en medische dossiers van meer dan 3.000 mensen die in Barcelona, ​​Spanje wonen. In deze studie was bladerdak de belangrijkste gezondheidsindicator, en degenen die in gebieden woonden die de drempel van 30% boombedekking bereikten, rapporteerden vaker een betere geestelijke gezondheid, gebruikten minder medicijnen en brachten minder bezoeken aan de psycholoog of psychiater . ( Lees hier het onderzoek 3 .)

nummer 220

Oh, geweldig: algenbloei kan bijdragen aan neurodegeneratieve ziekten.

Een bijzonder gevaarlijk gevolg van klimaatverandering en vervuiling, algenbloei treedt op wanneer algen een marien milieu overnemen en het giftig maken voor het waterleven. Hoewel we dat nog steeds hebben veel te leren 4 over hoe deze bloemen - die gedijen in warme omstandigheden - de gezondheid van de mens beïnvloeden, ontdekte een nieuwe studie uit Zuid-Korea dat ze kunnen bijdragen aan neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson. ( Lees hier het onderzoek .)

Maandelijkse focus: Laat je buitenactiviteiten meebewegen met de seizoenen.

Tijd buitenshuis doorbrengen reset niet alleen de geest en het lichaam, maar het kan ons ook meer geneigd maken om dat te doen meer duurzame acties ondernemen 5 . Het is logisch: hoe meer je je verbonden voelt met iets, hoe groter de kans dat je ervoor zorgt. Natuurlijk wordt een band met de natuur onvermijdelijk een stuk lastiger in de winter, wanneer koudere temperaturen en kortere dagen het verleidelijk maken om binnen weg te kruipen.

Ga dit seizoen op zoek naar nieuwe manieren om verbinding te maken met het milieu, bij voorkeur manieren die kunnen worden gedaan met een gezwollen jas aan. Of je dit het jaar jij maakt verplichten tot hardlopen in de winter , probeer een nieuwe sneeuwsport uit , of gewoon nagel de perfecte wandellagen , maak een plan voor hoe je het gaat doen blijf naar buiten gaan in de komende maanden. Je geest en je omgeving zullen je er dankbaar voor zijn.