Afslanken van Gina Neely

Gina Neely , co-host (samen met haar man, Pat) van Naar huis met de Neely's , en mede-eigenaar van drie barbecuerestaurants , heeft onlangs een paar veranderingen in levensstijl aangebracht waardoor ze 20 pond is kwijtgeraakt (in 12 weken!). Hoe deed ze het? Ze benadrukt dat ze niet op een... eetpatroon (niemand houdt van dat woord, vooral Gina), maar maakte eerder gemakkelijke, maar belangrijke veranderingen in haar levensstijl. Ze houdt van hamburgers, maar kiest nu voor kalkoenburgers. Ze zorgt ervoor dat ze het ontbijt niet overslaat en begint haar dag met een stevige ochtendmaaltijd van esdoorn havermout met rozijnen. En ze voegde oefening toe aan haar dagelijkse routine - krachttraining en extra stappen lopen met een stappenteller.

Een van de grootste veranderingen die Gina heeft aangebracht, is hoe ze voor haar en haar gezin kookt. In plaats van minder gezonde kookmethodes zoals frituren, gebruikt Gina haar George Foreman Grill om hamburgers, sandwiches, garnalen, kip en quesadilla's te grillen. En ze deed het niet alleen -- Gina sloot zich aan bij een gemeenschap van mensen die zich inzetten voor een gezondere levensstijl in de George Foreman Grill Gewichtsverlies Uitdaging .

Beperk het gefrituurde voedsel en grill in plaats daarvan. Probeer tijdens de koudere maanden een binnengrill of een grillpan.

Boogschutter vrouw waterman man

Bewaar gezonde snacks in je handtas of tas, zodat je ze bij de hand hebt als de honger toeslaat. Thuis snackt Gina graag op appelschijfjes met pindakaas.

Als je uit eten gaat of aan een buffet zit, vul dan je bord met kleurrijke of groene bladerartikelen.

28 januari sterrenbeeld

Maak van jezelf een prioriteit. Gezonde veranderingen kunnen extra tijd vergen, maar je bent het waard.

Zet bewegingstijd in je agenda, zodat je niet in de verleiding komt om het over te slaan.

16 januari teken ja

Draag een stappenteller om je stappen bij te houden (kijk of je er elke dag een paar meer kunt krijgen).

Deel Het Met Je Vrienden: