Geleide meditatie om je lichaam te stimuleren

Dit leidde meditatie zal je lichaam opnieuw vullen met levendige levensenergie. Het enige dat nodig is, is een paar minuten om nieuwe energie op te doen en jezelf te revitaliseren!

kanker mannelijke boogschutter vrouw

Zoek een comfortabele positie. Ofwel liggend in savasana of zittend in een gemakkelijke kleermakerszit. Sluit je ogen en breng je bewustzijn terug naar je lichaam. Observeer je ademhaling. Merk gewoon op hoe u ademen . Zie in gedachten hoe je adem in en uit je lichaam stroomt. Als je aandacht begint af te dwalen, breng hem dan gewoon terug naar je ademhaling.

Als je inademt, breng je energie, vitaliteit en levenskracht in je lichaam en als je uitademt, voel je hoe je lichaam stress, negativiteit of vermoeidheid begint los te laten. Laat het via je voeten weglopen en laat het los. Inademen en uitademen. Inademen en uitademen. Adem weer in en uit. Blijf bij deze diepe inademingen en diepe uitademingen gedurende tien lange, zoete ademhalingen.

Met elke inademing brengt u meer en meer energie in uw lichaam.

Voel de subtiele vibratie van energie die door je lichaam stroomt van je voeten naar je hoofd en je hoofd naar je voeten, en word je bewust van de warmte en tintelingen van elke cel. Begin nu visualiseren alle positieve energie die je in je lichaam hebt verzameld en visualiseer al die energieën die zo helder schijnen als de zon. Breng de stralende gloed van energie naar het midden van je kruin, bovenaan je hoofd. Adem in en adem uit. Voel vanaf de bovenkant van je hoofd terwijl de warmte van de positieve energie naar beneden begint te stralen over je gezicht en hals. Voel de lichtheid en rust in je geest.

Adem in en adem uit. Voel de helende energie nu over je nek en schouders bewegen, langs je armen naar je vingertoppen en over je hartcentrum. Voel de warmte en liefde in je hart. Laat deze helende positieve energie je vullen met onvoorwaardelijke liefde. Adem in en adem uit. Voel de helende energie door je lichaam naar je heupen en langs je benen helemaal naar je tenen stromen. Voel je als de genezing positieve energie verbindt je met de aarde. Voel je geaard, gecentreerd en ondersteund. Adem in en adem uit. Je hele lichaam is nu gevuld met positieve helende energie. De positieve energie vrij door je lichaam laten stromen. Voel bij elke ademhaling dat deze energie sterker en sterker wordt. Inademen en uitademen. Inademen en uitademen. Adem weer in en uit.

Richt je aandacht gewoon op je ademhaling en voel de positieve energie vrij stromen. Voel een helderheid en alertheid in je geest, energie en vitaliteit in je lichaam en positiviteit en rust in je ziel. Laat deze positieve energie je ziel echt wakker maken. Adem in en adem uit. Blijf bij je adem en deze heerlijke gevoelens zo lang als je wilt.

Deel de liefde. Gebruik deze meditatie voor jezelf, in je yogalessen of waar dan ook! Deze meditatie is ook beschikbaar in een audiogestuurd formaat via de Exhale Yoga-app.

Oceans of Love,

Allie

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: