Hartig boerenkool-tomatensap
Kijk hoe je dit recept maakt. Boerenkool, de koning van de groenten, zit boordevol vitamine K, een goede vriend van calcium en helpt bij de botsterkte. Zorg ervoor dat je je sap zo snel mogelijk drinkt nadat het is gemaakt voor de meest voedzame knal. Het toevoegen van chiazaden helpt de vezels te vervangen die verloren gaan tijdens het sapproces.- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Opbrengst: 1 portie (8 tot 10 ons)
- Niveau: Eenvoudig
- Totaal: 10 minuten
- Voorbereiding: 10 minuten
- Opbrengst: 1 portie (8 tot 10 ons)
ingrediënten
Deselecteer alles
18 oktober sterrenbeeld
3 middelgrote pruimtomaten
1 kop losjes verpakte bladpeterselieblaadjes
2 middelgrote stengels bleekselderij
3 middelgrote boerenkoolbladeren met stelen
1/2 grote sappige citroen, schil en pit verwijderd
1 eetlepel chiazaad, optioneel
Routebeschrijving
Probeer deze kookles nu
Probeer deze kookles nuLes bekijken
10m Eenvoudig 97%KLAS- Pers, in deze volgorde, de tomaten en peterselie (samen), selderij, boerenkool en citroen, volgens de specifieke instellingen van je sapcentrifuge voor elk. Roer eventueel de chiazaadjes erdoor en laat 5 minuten weken. Serveer het sap desgewenst direct over ijs.
Deel Het Met Je Vrienden:
