Hier leest u hoe het nemen van omega-3-vetzuren uw mentale prestaties kan ondersteunen

Leven in een moderne wereld betekent vrijwel de klok rond 'aan'. Van fysieke doelen tot veeleisende werkdeadlines tot contact maken met dierbaren, we hebben onze geest met een vingerknip alert en bewust nodig. We verwachten dat ons brein paraat blijft... Maar hoe komen we opdagen voor ons brein?

Net zoals fysieke prestaties beginnen met een fitnessroutine, vereisen mentale prestaties een routine voor de gezondheid van de hersenen die onze geest helpt om 'in vorm' te blijven. Centraal in elke hersengezondheidsroutine staan ​​voedingsstoffen en supplementen die de meest essentiële functies van onze geest ondersteunen, zoals omega-3 vetzuren. Consequent aangetoond dat ze klinische ondersteuning bieden voor cognitieve gezondheid, zijn omega-3's als de MVP van mentale prestaties.* En gewoon door een beetje toe te voegen Ultieme Omega tot uw dag - u kunt er meer van krijgen.

10 aug teken

Ultieme Omega

Waarom zijn omega-3 vetzuren zo belangrijk?

Denken aan omega-3 vetzuren 1 als de gezonde vetzuren die cellen door uw hele lichaam omringen. Er zijn drie hoofdtypen - ALA, DHA en EPA - en iets dat deze kritieke vetten uniek maakt, is dat ons lichaam ze niet zelf kan maken (of in ieder geval niet efficiënt). Daarom komt het binnenkrijgen van voldoende omega-3's neer op wat je eet en/of hoe je supplementen gebruikt.

Terwijl DHA en EPA worden aangetroffen in beperkte voedingsmiddelen zoals vette vis en ALA wordt aangetroffen in noten en zaden, maakt de ondersteuning van een omega-3-supplement het veel gemakkelijker om genoeg te consumeren. De Nordic Naturals Ultieme Omega supplement levert bijvoorbeeld 1.100 mg omega-3s EPA en DHA per portie. Met voordelen van top tot teen - het is verstandig om op de hoogte te blijven van deze krachtige voedingsstoffen, vooral als het gaat om de gezondheid van de hersenen.*

Hoe omega-3's mentale prestaties kunnen beïnvloeden

Over 50 tot 60% van het gewicht van onze hersenen bestaat uit lipiden 2 . Van die vetten zijn ongeveer 35% omega-3 vetzuren, voornamelijk DHA. Het is dus geen wonder dat deze vetzuren zo verbonden zijn met mentale prestaties. Volgens onderzoek ondersteunen omega-3 vetzuren cognitie, bloedstroom in de hersenen en de algehele gezondheid van onze neuronen 2 .* Meer specifiek is DHA bekend geheugen en leren bevorderen 2 , terwijl EPA ondersteunt cognitief functioneren 2 .* Studies suggereren zelfs dat DHA en EPA het potentieel hebben om dit te doen stemming ondersteunen 3 , naast algemeen cognitief welzijn 2 .*

In alle stadia en fasen van het leven zijn omega-3 vetzuren het hersenvoedsel dat de brede reikwijdte van onze mentale prestaties ondersteunt.* En toch, hoe belangrijk ze ook zijn, meer dan 80% van de Amerikanen 4 krijgt niet de aanbevolen hoeveelheid.

Een gemakkelijke manier om meer omega-3 vetzuren van hoge kwaliteit te krijgen

Om voldoende DHA- en EPA-vetzuren binnen te krijgen, is de Amerikaanse hartvereniging 5 beveelt aan om ten minste twee porties vette vis per week te eten (in feite is dat een basisuitgangspunt). Realistisch gezien is het lastig om dit advies alleen op te volgen via de voeding, en daarom profiteren velen van een hoogwaardig supplement. De Ultieme Omega van Nordic Naturals maakt het gemakkelijk om op de hoogte te blijven van je omega-3 vetzuren, en dus mentale prestaties.* Dit supplement is uitsluitend gemaakt van 100% in het wild gevangen sardines en ansjovis en levert meer dan 1 gram omega-3 vetzuren per portie. Dat is veel in de visoliewereld. En met Noordse natuurtalenten bekend om hun hoge kwaliteitsnormen, het is - je raadt het al - een goed idee.

het komt neer op

We hebben allemaal doelen en dromen aan de horizon. Maar om van hier naar daar te komen, hebben we onze hersenen op topniveau nodig. Mentale prestatie is niet iets dat we moeten overlaten aan een bepaalde verhouding tussen lot en cafeïne - het is iets dat we in eigen hand kunnen nemen. Dat betekent niet alleen het kiezen van de juiste voeding, maar ook het kiezen van de juiste supplementen. Met veel onderzoek om het aan te tonen, zijn omega-3's een eenvoudige manier om voor onze hersenen te verschijnen, zodat het voor ons blijft verschijnen.

Ultieme omega

2 september sterrenbeeld

*Deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.