Hoe de 'Neurocycle'-app me heeft geholpen mijn geestelijke gezondheid te ondersteunen terwijl mijn therapeut weg is
Geestelijke gezondheid is een onderwerp dat de afgelopen jaren centraal staat, waarbij steeds meer mensen de nodige stappen ondernemen om hun algemene mentaliteit te verbeteren en persoonlijke trauma's te verwerken. Persoonlijk ga ik al jaren in therapie, maar toen mijn therapeut de maand augustus vrij nam, was het de perfecte tijd om uit te proberen Neurocyclus , een app die me uitdaagde observeer mijn denkprocessen vanuit het comfort van mijn telefoon, technologie voorgoed benutten.
Wat u moet weten over de app.
De Neurocycle-app van communicatiepatholoog en cognitief neurowetenschapper Caroline Blad, Ph.D. biedt een 63-daagse cursus om het bewustzijn te vergroten en uw geestelijke gezondheid te verbeteren, waarbij u vragen stelt waarbij u nadenkt over de invloed van uw gewoonten op angst, of u zich bewust bent van uw denkcyclus, naast andere introspectieve ideeën. '[Dit is] de allereerste wetenschappelijk geteste app voor hersenontgifting, waarvan is aangetoond dat deze helpt angst en depressie met tot wel 81% te verminderen', zegt Leaf in een recente Youtube video .
De app bevat mini-neurocycles en decompressiegidsen om 'je innerlijke kind te kalmeren', jezelf te aarden en sprankelende creativiteit, met een beschikbare kalender om je voortgang op verschillende gebieden van geestelijke gezondheid bij te houden terwijl je door het programma gaat.
11 augustus dierenriem
Als iemand die obsessief bijna elk aspect van mijn leven volgt, van de boeken die ik lees tot de films die ik heb bekeken, is het bevredigend om ook mijn geestelijke gezondheidsvooruitgang te kunnen kwantificeren, gemakkelijk toegankelijk in één app.
Neurocyclus
Mijn ervaring.
Omdat ik de afgelopen maand niet één keer per week mijn therapeut heb gehad om mijn ideeën op af te stemmen, ben ik gedwongen mijn eigen gedachten te observeren en mijn eigen oplossingen voor problemen te bedenken. Maar als dat overweldigend wordt, ben ik dankbaar dat ik Neurocycle heb om op terug te leunen, met de-escalatietips voor angst, bruikbare adviezen voor het omgaan met burn-out en zelfs methoden om met de ongelukkige gewoonte om overhaaste conclusies te trekken om te gaan.
Ik ben voorstander van het concept om elke dag een vooraf gepland schema te volgen, dus de 63-daagse cursus is perfect voor mijn ietwat overcontrolerende neigingen, maar als je het leuk vindt om on-the-fly te werken, heb je de vrijheid om audio te selecteren die past bij je huidige mentale ruimte en ingaat op meer specifieke behoeften.
Het komt erop neer? Het maakt niet uit welk pad mijn geest besluit om me die dag naar beneden te halen, er is een relevante neurocyclus waar ik naar kan luisteren die wil de-escaleren van de situatie naar beheersbaar gebied. Zie het als een zachte podcast voor je geestelijke gezondheid. Er is zelfs een cyclus van 14 minuten voor het behagen van mensen, een van mijn meest beruchte slechte gewoonten.
De afhaalmaaltijden.
Hoewel ik deze app niet noodzakelijkerwijs zou classificeren als een vervanging voor therapie, was het voor mij een geweldige manier om de kloof te overbruggen tot mijn therapeut komt terug van vakantie, en ik zal nuttig zijn in mijn dagelijkse leven als ik specifieke zorgen heb die ik wil aanpakken. Voor iedereen die graag bruikbare stappen van zorg neemt, is dit het ideale platform om uw verbetering te kwantificeren en uw zelfbewustzijn te vergroten. Omdat we werken aan het toegankelijker maken van de geestelijke gezondheidszorg, is deze app een uitstekende aanwinst voor iedereen die op zoek is naar een beetje extra ondersteuning.
11 december dierenriem
Stel je darmen opnieuw in
Schrijf je GRATIS in voor onze door een arts goedgekeurde gids voor darmgezondheid met boodschappenlijstjes, recepten en tips
Deel Het Met Je Vrienden:
