Hoe een slechte houding huidverslapping en rimpels veroorzaakt, volgens deze professional + wat eraan te doen

Als het gaat om tekenen van veroudering van het gezicht - rimpels, verslapping, vaalheid - beschouwen we vaak de belangrijkste boosdoeners: onbeschermde blootstelling aan de zon, roken, slecht slapen, gebrek aan huidverzorgingsroutine. Zeker, dat is allemaal waar en mag niet over het hoofd worden gezien als het gaat om gewoonten die van invloed kunnen zijn op uw huid. Maar volgens gezichtsverjongingsexpert en gediplomeerd massagetherapeut Krista Buccari , een slechte houding (en de resterende spanning) dragen in hoge mate bij aan de veroudering van het gezicht.

'Zoals 80% van alle gezichtsproblemen die ik [in mijn praktijk] zie, komen allemaal voort uit nek houding en spanning', zegt ze in de Schone schoonheidsschool . 'In feite wat we beschouwen als technische nek - opwaartse schouders, voorwaartse hoofdhouding - het creëert een gesloten kaak en verstevigt de voorkant van de keel. Dit zorgt voor veel spanning en zal de huid in het gezicht trekken en slepen.'

212 engel nummer liefde

Euh, hoezo? 'Maak je geen zorgen, je kunt veel doen om te helpen', stelt ze me gerust in de aflevering.

Een dagelijkse oefening om nekspanning te verlichten.

De eerste stap om de spanning van een slechte houding te verlichten, is simpelweg erkennen dat het gebeurt. Zodra u zich meer bewust bent van hoe u uw lichaam vasthoudt, kunt u de gebieden waar stress zich ophoopt verlichten.

Ze legt uit dat dit kan betekenen dat je je meer bewust moet zijn van hoe je je telefoon vasthoudt (op ooghoogte, adviseert ze) of je bureauopstelling moet aanpassen aan iets ergonomischers. Maar zoals we allemaal weten: het leven gebeurt en niemand van ons is perfect in hoe we ons lichaam positioneren tijdens het werk, Ik typ terwijl ik voorovergebogen over mijn laptop zit en op mijn bank zit .

22 januari sterrenbeeld

Het gaat er dus niet om de hele dag door een perfecte houding aan te nemen, maar om oefeningen te doen om de lichaamshouding te controleren spanning in je lichaam gedurende de dag. Eén go-to voor Buccari is zo eenvoudig, geen gereedschap nodig, helemaal gratis en kan op elk moment van de dag worden gedaan.

'Maak een L-vorm met je arm en plaats deze achter een deuropening, laat je lichaam dan een beetje door de deuropening bewegen, zodat je die uitzetting over je borstspier voelt', zegt ze. 'Dit is zo belangrijk omdat het helpt bij het corrigeren van dat voorwaarts rollen dat de hele dag in de schouders gebeurt. Als je schouders naar voren zijn, knarst het de achterkant van je nek - of wat we de 'poort van vitaliteit' noemen. Dit openhouden is zo belangrijk.'

Het gaat erom dit de hele dag door zo gemakkelijk mogelijk te onthouden: 'Het hoeft niets bijzonders te zijn, het hoeft geen oefening te zijn die overweldigend voor je voelt', zegt ze.

Voor meer oefeningen en gezichtsmassage technieken, stem af op het onderstaande.

nummer 446

Genees je huid.

Ontvang uw VRIJ Door artsen goedgekeurde schoonheidsgids

Je bent nu geabonneerd

Kijk uit naar een welkomstmail in je inbox!

Deel Het Met Je Vrienden: