Hoe het gezondheidscoachingprogramma van mbg mij een betere communicator heeft gemaakt

Ik heb bijna mijn hele professionele carrière in de marketing gewerkt, maar toch besteed ik mijn vrije tijd aan het luisteren naar gezondheidspodcasts, het lezen van boeken over lichaam en geest, het koken van voedzame maaltijden en het bewegen van mijn lichaam op manieren die mij een goed gevoel geven (inclusief mijn favoriete – mijn honden uitlaten!). Pas eind vorig jaar besefte ik dat mijn passies mij misschien iets vertelden.

Mijn reis naar gezondheidscoaching

Dat begon ik onlangs te denken gezondheidscoaching zou de perfecte manier kunnen zijn om mijn passie voor gezondheid te combineren met mijn verlangen om anderen te helpen zich beter te voelen. Toen ik het idee eenmaal in mijn hoofd had, werd de stem om gezondheidscoaching te volgen zo luid dat ik het gewoon niet kon negeren. En toevallig kreeg ik rond dezelfde tijd een e-mail van mindbodygreen over hun gezondheidscoachingprogramma (het universum luisterde!).

Bijna een jaar vooruit, en ik ben momenteel meer dan halverwege de mindbodygreen Gezondheidscoachingcertificering (HCC) programma, en ik zou niet gelukkiger kunnen zijn met mijn beslissing om dit pad te volgen dat aansluit bij mijn waarden.

Toen ik me inschreef voor een gezondheidscoachingprogramma, had ik niet verwacht dat het me zoveel zou leren over het opbouwen van relaties

Wat zo eye-openend is aan deze reis, is dat ik niet alleen leer hoe ik dat moet doen de beste coach worden die ik kan zijn ; Ik leer hoe ik de beste kan worden persoon Ik kan zijn. Of het nu gaat om het zorgen dat mensen zich gehoord voelen, het verdiepen van mijn mindfulness-oefeningen of het vinden van iemands ware motivatoren, het is nuttig geweest om veel dingen te leren die mijn professionele carrière en persoonlijke leven ten goede zullen komen.

Toen ik aan dit programma begon, dachten mijn klasgenoten en ik dat gezondheidscoaching een behoorlijk prescriptieve relatie met cliënten met zich mee zou brengen. We dachten dat een klant binnen zou komen met een doel (bijvoorbeeld gezonder willen eten) en dat we hem zouden vertellen hoe hij dat doel kon bereiken.

Maar wat ik heb geleerd is dat iemand het antwoord geven niet echt iets leert, en dat het misschien ook niet de juiste oplossing is. voor hen .

Bij gezondheidscoaching de klant zit aan het stuur , en de koets zit op de passagiersstoel. Er zijn vele wegen die hen kunnen bereiken waar zij heen willen, en wij helpen hen daar te komen, maar wij geven niet de leiding. Dit was in eerste instantie een moeilijke mentaliteitsverandering. Maar nadat ik dit soort coaching in mijn programma en bij mijn eigen cliënten had beoefend, heb ik gezien hoe magisch deze technieken in actie zijn.

3 effectieve communicatieve vaardigheden die ik bij HCC heb geleerd

mindbodygreen's Certificering van gezondheidscoaching programma heeft mij waardevolle manieren geleerd om sterke relaties met cliënten op te bouwen met behulp van psychologische principes. Ik geloof dat deze lessen ook mijn persoonlijke relaties versterken en mij een betere communicator maken.

Omdat deze informatie dat is te goed Om niet te delen: hier zijn drie principes uit gezondheidscoaching die u in uw eigen relaties kunt oefenen. Ik hoop dat je dit net zo indrukwekkend zult vinden als ik:

Geweldloze communicatie (NVC)

Laat je niet afschrikken door de naam, want dit is vooral waardevol voor romantische partnerschappen (of welke relatie dan ook, eigenlijk!). Met behulp van vier basiscomponenten kunt u effectiever en empathischer communiceren en er tegelijkertijd voor zorgen dat aan de behoeften van elke persoon wordt voldaan. NVC bestaat uit:

• Waarnemingen: wat we zien of horen, zonder oordeel
• Gevoelens: onze emotionele ervaring en fysieke sensaties
• Behoeften: De behoeften of waarden waar op dit moment niet aan wordt voldaan
• Verzoeken: het indienen van een verzoek om aan onze behoeften te voldoen

Om dit in perspectief te plaatsen: in plaats van te zeggen: 'Je hebt de vaat in de gootsteen laten staan, je bent zo rommelig!' Je kunt Geweldloze Communicatie gebruiken om te zeggen: 'Als de vaat in de gootsteen blijft staan, voel ik me overweldigd en angstig, omdat ik waarde hecht aan orde, omdat dit mijn geest op mijn gemak houdt. Zou je bereid zijn de verantwoordelijkheden van het afwassen te delen?'

Actief luisteren

Deze is tegenwoordig veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, met alle afleidingen waarmee we worden geconfronteerd. Wanneer u echter technieken gebruikt zoals reflecterende uitspraken (herhalen wat iemand heeft gezegd of hoe hij of zij zich voelt) en door open vragen te stellen (nieuwsgierigheid opwekken naar wat hij of zij te zeggen heeft, zonder oordeel), zal de persoon die tegen je praat niet alleen het gevoel hebben dat je luistert, maar ook dat hij of zij luistert. met betrekking tot gehoord worden .

Mindfulness

Mindful coachen heeft verschillende aspecten, maar een aspect dat vooral nuttig kan zijn bij het opbouwen van relaties is het aanboren van wat je lichaam je vertelt terwijl je met iemand praat.

17 september zodiac compatibiliteit

Ik heb via HCC geleerd dat er drie ‘wijsheidscentra’ in het lichaam zijn, met bijbehorende vragen die je elk kunt stellen:

• Mind/gedachten: Welke gedachten heb ik op dit moment? Welke invloed hebben deze gedachten op mijn lichaam en fysiologie?
• Hart: Is mijn hart open of gesloten? Voel ik mij bekneld aan de voor-/achterkant van het hart of ontspannen, zacht en klaar om te ontvangen?
• Lichaam: Waar is mijn energie open versus beperkt?

Merk op waar u deze sensaties voelt tijdens uw gesprek en waar ze bij de ander naar voren kunnen komen. Door mindfulness op deze manier te beoefenen, krijg je de kans om jezelf en anderen op een geheel nieuw niveau te begrijpen.

De afhaalmaaltijd

Ik ging naar het HCC-programma van mindbodygreen in de verwachting dat ik de basis zou leren van hoe ik mensen kan helpen hun gezondheidsdoelen te lezen. Ik loop weg met een veel rijker begrip van empathie en hoe ik op een zinvolle manier contact kan maken met mensen. Geweldloze communicatie, actief luisteren en aandachtig verkennen zijn drie manieren waarop het programma mij heeft geleerd anderen – en mijzelf – beter te begrijpen.

Lees hier meer over het programma en hoe u zich kunt inschrijven .