Hoe je een verkoudheid holistisch kunt bestrijden, legt een expert op het gebied van functionele geneeskunde uit

Het koude seizoen is in volle gang, en als je die veelbetekenende keelkriebel begint te krijgen, wil je meteen beginnen met het nemen van preventieve maatregelen.

Zoute neusspray en medicijnen zoals Sudafed en Benadryl worden al lang voor dit doel gebruikt.

Als u echter mindbodygreen leest, is de kans groot dat u op zoek bent naar een meer holistische benadering van verkoudheidspreventie en -beheer.

Daarom vroegen we het aan de bestsellerauteur van Levendig en erkend leider in functionele geneeskunde Stacie Stephenson, DC, CNS , alles over hoe ze snuiven tegen de stoeprand schopt.

Wat u moet doen als u een verkoudheid voelt opkomen

Volgens Stephenson zou een conventionele arts waarschijnlijk de combinatie van zoutoplossing-neusspray, Sudafed en Benadryl, aanbevelen om te voorkomen dat een verkoudheid een ernstige vorm van verkoudheid wordt. secundaire infectie . Maar zoals Stephenson zegt, is er kans op onaangename bijwerkingen – zowel op de korte als op de lange termijn – bij het gebruik van deze medicijnen, en je kunt dezelfde of vergelijkbare resultaten behalen met meer natuurlijke remedies.

nummer 456

'Ik denk niet dat het nodig is om vrij verkrijgbare medicijnen te kopen om verkoudheidssymptomen op afstand te houden en een verkoudheid sneller te laten verdwijnen', zegt Stephenson.

In plaats daarvan kun je een voorsprong nemen in het koude seizoen door vanaf het begin de juiste supplementen aan je routine toe te voegen. Stephenson merkt op dat je altijd wilt aanvullen met vitamine D en C, niet alleen wanneer de symptomen verschijnen.

Stephenson merkt ook op dat het consequent eten van een dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten u (en uw immuunsysteem) zal voorzien van een volledig spectrum aan voedingsstoffen om uw lichaam te ondersteunen bij het bestrijden van virussen voordat ze in infecties veranderen.

En in termen van wat zij aanbeveelt bij symptomen Doen Als ze verschijnt, kan ze achter de zoutoplossing gaan zitten (waarvan ze zegt dat het zal helpen bij ongemakkelijke congestie die kan uitmonden in een keel- of oorontsteking), en kan ze ook je bloeddruk verhogen. vitamine C En zink inname. Natuurlijk wilt u ook testen op COVID-19 om die mogelijkheid uit te sluiten en uzelf en uw communityleden te beschermen.

12 december teken

Bovendien raadt ze aan om 'warm te drinken' groene thee met een scheutje citroen (meer vitamine C) en een lepel rauwe honing (een natuurlijk hoestonderdrukker)' en nemen magnesiumglycinaat 's Avonds om te helpen bij het slapen.

Zorg dat je buiten wat zonneschijn hebt als je dat veilig kunt doen, en zorg ervoor dat je veel water drinkt, geen sap, voegt ze eraan toe. 'Eet soep, hele citrusvruchten en bessen als je honger hebt, en slaap meer dan normaal. Met andere woorden: zorg goed voor jezelf, en je lichaam zal voor je verkoudheidsvirus zorgen', zegt Stephenson.

De afhaalmaaltijd

Als je de laatste tijd last hebt van snuffelen, zorg er dan voor dat je vitamine D en C aan je routine toevoegt (hier zijn onze favorieten vitamine D-supplementen En vitamine C-supplementen ), neem groene thee en citroen en zorg voor voldoende slaap om je lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen, zodat het je hier doorheen kan ondersteunen koud seizoen .