Hoe nieuwe mensen te ontmoeten + tips om vrienden te maken, volgens experts
Vriendschappen zijn een essentieel onderdeel van ons algehele welzijn en ons gevoel ergens bij te horen, maar hoe ontmoet je tegenwoordig nieuwe mensen in een wereld die steeds meer geïsoleerd lijkt?
Om daar achter te komen, vroegen we experts en kregen we hun tips voor het aangaan van nieuwe vriendschappen. Dit is wat u moet weten.
Het belang van vriendschappen en nieuwe mensen ontmoeten
Als we kinderen zijn, hebben we school en buitenschoolse activiteiten om ons sociaal betrokken en regelmatig te houden nieuwe mensen ontmoeten . Hoe ouder we echter worden, hoe minder mogelijkheden er lijken te zijn om nieuwe mensen te ontmoeten.
Maar als de wereld wordt geconfronteerd met een verrassende eenzaamheid epidemie, is het nog nooit zo belangrijk geweest om verbindingen te zoeken in uw gemeenschap en vriendschappen sterk te houden.
Als psychotherapeut Annette Nuñez, MS, Ph.D. , vertelt mindbodygreen, goede vrienden kunnen het reddingsvlot zijn dat je in moeilijke tijden overeind houdt en bijdragen aan het algemene gevoel van welzijn en gemeenschap.
Sterker nog, zo blijkt uit een studie uit 2019 die in het tijdschrift is gepubliceerd Innovatie in veroudering merkt op dat vriendschappen 'een cruciale rol spelen bij het in stand houden van sociale verbondenheid op latere leeftijd, wanneer andere relaties mogelijk niet meer beschikbaar zijn'.
19 manieren om nieuwe mensen te ontmoeten:
1.Controleer uw lokale evenementenpagina's
Er zijn tal van persoonlijke en virtuele evenementen waarvan u kunt profiteren om nieuwe mensen te leren kennen. Als psycholoog Nicole Beurkens, Ph.D. , eerder uitgelegd aan mindbodygreen, 'Een van de gemakkelijkste manieren om in contact te komen met mensen die mogelijk vriendschapsmateriaal zijn, is door deel te nemen aan groepsactiviteiten rond uw interesses.'
En als somatisch psycholoog Holly Richmond, Ph.D. , voegt toe, een van haar favoriete manieren om nieuwe mensen te ontmoeten is Ontmoeten , net zoals Mijn sociale agenda . Je lokale Facebook-evenementenpagina kan ook een goede plek zijn om te kijken wat er bij jou in de buurt gebeurt.
2.Zoek groepen waarmee u verbinding maakt
Over het vinden van evenementen gesproken, volgens de gediplomeerde therapeut kun je ook groepen vinden waarin je geïnteresseerd bent De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Ze vertelt mindbodygreen dat of je nu op zoek bent naar een wandelgroep of een LGBTQ+ groep, je altijd andere mensen kunt vinden die samenkomen om te genieten van hun gedeelde interesses.
3.
Probeer een vriendzoeker-app
Net zoals je dating-apps kunt gebruiken om je volgende liefdesbelang te vinden, kun je apps voor het zoeken naar vrienden gebruiken om je volgende bestie te vinden. En zoals Blaylock-Solar tegen mindbodygreen zegt, denkt ze dat apps geweldig kunnen zijn om nieuwe mensen te ontmoeten als je geïntimideerd bent door mensen persoonlijk te ontmoeten.
juni geboorte teken
Hier zijn onze favoriete vriendenzoeker-apps om u op weg te helpen.
Begin een nieuwe hobby
Soms is eigenlijk een van de beste manieren om nieuwe mensen te ontmoeten focussen op dingen doen die je graag doet . Op die manier kom je in de buurt van mensen die in dezelfde dingen geïnteresseerd zijn als jij.
Dat gezegd hebbende, raadt Nuñez aan een hobby te identificeren die je meer zou willen doen en dan op zoek te gaan naar ontmoetingsgroepen die activiteiten rond die hobby hebben, of dat nu fotografie, zwemmen, pickleball is, noem maar op.
5.
Heb een routine
Volgens zowel Blaylock-Solar als Nuñez is het hebben van een vaste routine een geweldige manier om regelmatig met dezelfde mensen om te gaan. Blaylock-Solar zegt bijvoorbeeld, misschien neem je altijd je hond mee voor een ochtendwandeling en merk je dat je buurman hetzelfde doet. Dat is een geweldige kans om een gesprek aan te knopen of zelfs te vragen of ze een paar ochtenden van de week met je willen wandelen.
6.Word lid van een nieuwe sportschool of studio
Over routine gesproken, je zult zeker nieuwe mensen ontmoeten als je er een gewoonte van maakt om bijvoorbeeld naar de sportschool of de dichtstbijzijnde yogastudio te gaan. Bonuspunten als je de hele week op dezelfde tijden gaat, want je zult snel merken dat sportschoolratten gewoontedieren zijn.
Zie je elke keer dat je in de sportschool bent dezelfde persoon op de elliptische trainer? Wees niet bang om hallo te zeggen of te vragen of ze je een of twee trainingstips kunnen leren.
7.Volg lessen over dingen waarin je geïnteresseerd bent
Voor sommige hobby's hoef je geen les te volgen, zoals wandelen bijvoorbeeld. Maar als je op zoek bent naar pottenbakken, koken of zelfs tuinieren, zegt Blaylock-Solar, zijn dit allemaal dingen die waarschijnlijk een aantal lokale lessen in jouw omgeving hebben. Zoek de dichtstbijzijnde pottenbakkerij en schrijf je in voor een les of leer hoe je zelfgemaakte pasta maakt en begin een gesprek met de persoon die naast je ravioli maakt.
8.Word lid van een werkcommissie of groep
Als je het geluk hebt coole collega's te hebben, kunnen sommigen van hen potentiële vrienden zijn - en een van de beste manieren om erachter te komen is door betrokken te raken bij buitenschoolse activiteiten die je werkplek aanbiedt, zoals het volleybalteam van het bedrijf of de verjaardagscommissie . Zelfs als u uw collega's gewoon eenmaal per week bijeenroept voor een happy hour-drankje, zou u kunnen merken dat u bestaande werkrelaties misloopt.
9.Begin een boekenclub
Wil je niet zoeken naar een groep om lid van te worden? Start de groep zelf en een boekenclub organiseren eens per maand. Zoals Nuñez uitlegt, kun je vrienden uitnodigen, maar dan ook vrienden aanmoedigen om andere vrienden uit te nodigen die je nog niet hebt ontmoet. Op die manier ontmoet iedereen een nieuw iemand en heb je een ingebouwde gespreksaanzet: het boek!
10.Organiseer bijeenkomsten
Net als bij het starten van een boekenclub, zegt Nuñez tegen mindbodygreen dat je ook elk soort bijeenkomst kunt organiseren, zoals een maandelijks etentje. Net als bij het voorbeeld van de boekenclub, kun je mensen die je al kent uitnodigen en ze een vriend of twee laten meenemen die je nog nooit hebt ontmoet.
elf.Kijk naar je bestaande netwerk
Last but not least, in het tijdperk van sociale media heb je waarschijnlijk al genoeg informele kennissen binnen handbereik. Waarom neem je geen contact op met een van hen? Zoals Richmond eerder tegen mindbodygreen zei: 'Je kunt iemand jarenlang kennen en op een dag gewoon klikken - timing is alles, dus geef die oude relaties een nieuwe kans of een nieuwe kijk.'
Evenzo zijn wederzijdse vrienden ook een geweldige plek om te beginnen, volgens de door de raad gecertificeerde psychiater Roxanna Namavar, DO . 'Soms maakt het het makkelijker om sociaal te zijn als er een vriend bij je is waar je je al op je gemak bij voelt', vertelde ze eerder aan mindbodygreen. En als ze al goed overweg kunnen met een van je vrienden, is de kans groot dat jij ze ook leuk vindt.
Tips om in gedachten te houden bij het starten van vriendschappen:
1.Concentreer u op dingen doen die u leuk vindt
In plaats van je enige focus te richten op het ontmoeten van nieuwe mensen, geef je prioriteit aan dingen doen die je al graag doet, om je te helpen mensen met dezelfde interesses te ontmoeten.
Zoals Namavar uitlegt: 'Wanneer we ons beginnen te concentreren op het doen van dingen die ons een goed gevoel geven en ons bezighouden op een manier die positieve gevoelens vergroot, wordt het gemakkelijker om andere mensen met wie we resoneren te zien en er contact mee te maken', eraan toevoegend: 'Hoe meer betrokken we zijn met het leven, hoe gemakkelijker het is om uit te gaan en mensen te ontmoeten.'
2.Blijf nieuwsgierig
Als je nieuwe vrienden maakt, wil je open en nieuwsgierig blijven. Zoals Richmond uitlegt: 'In plaats van over jezelf te praten of te denken dat je indruk moet maken op deze persoon, leid je met nieuwsgierigheid en stel je vragen over hen.' Ze voegt eraan toe dat de meesten van ons tot op zekere hoogte 'in ons hoofd' zitten, dus als je iemand uit zijn hoofd kunt helpen, is dat een positieve en vertederende eigenschap.
3.Zeg ja
Misschien moet je buiten je comfortzone gaan en nieuwe dingen proberen om nieuwe mensen te ontmoeten, dus wees daarop voorbereid. 'De sleutel is om bereid te zijn om jezelf naar buiten te brengen om in contact te komen met andere mensen die je niet kent', zegt Beurkens. Dit kan natuurlijk intimiderend zijn, 'vooral voor mensen die verlegen zijn of sociale angst ervaren', voegt ze eraan toe, 'maar het risico nemen om nieuwe mensen te ontmoeten, leidt tot de beloning van het ontwikkelen van nieuwe relaties.'
4.Wees niet bang om te beginnen
Een vriend maken is tweerichtingsverkeer, dus wees niet bang om te initiëren. De andere persoon kan net zo aarzelend zijn om ook contact op te nemen. Dingen als een simpel compliment of het vinden van een vergelijkbare interesse zijn geweldige plekken om te beginnen, volgens Namavar, die eraan toevoegt: 'Ook iemand om een beetje hulp vragen, opent de deur om de interactie te verzachten.'
5.Word kwetsbaar
Over verzachten en om hulp vragen gesproken, wees niet bang om een beetje kwetsbaar te worden. Zoals Richmond uitlegt: 'We zijn geprogrammeerd om bang te zijn voor afwijzing, maar geen verbindingen die de moeite waard zijn, vinden plaats zonder kwetsbaarheid.'
Om deze reden is het hebben van een sterk genoeg gevoel van eigenwaarde dus je kunt in orde zijn met een vriendschap die niet werkt, is belangrijk. Wees niet bang om jezelf te zijn - hoe kun je anders vrienden maken die de echte jij zien en accepteren?
'Niet iedereen zal je leuk vinden, maar naarmate we ouder worden, kun je accepteren dat niet iedereen je leuk hoeft te vinden', zegt Richmond. En als je je waarheid leeft, 'dan kun je de mensen vinden die dat wel doen', voegt ze eraan toe.
FAQ:
De afhaalmaaltijden
Vriendschappen zijn een van de meest verrijkende delen van ons leven , en hoewel het ontmoeten van nieuwe mensen een uitdaging kan lijken, is het mogelijk. Als je op zoek bent naar nieuwe, zinvolle connecties in je leven, begint het met een toewijding om zowel nieuwe mensen te ontmoeten als een toewijding aan jezelf.
Wees geduldig en blijf positief - elke interactie is een kans op een nieuwe connectie als je open en op zoek bent.
Deel Het Met Je Vrienden:
