Hoe u een gezonde binnenlucht kunt behouden (zelfs als de AQI waanzinnig hoog is)

Als je bedenkt dat de gemiddelde persoon 20.000 keer per dag ademhaalt en ongeveer 90% van zijn tijd binnenshuis doorbrengt, is het gemakkelijk te begrijpen waarom onze huizen een grote rol spelen in ons welzijn.

De Amerikaanse longvereniging legt uit dat het inademen van vervuilde binnenlucht verstrekkende gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Fijne deeltjes of andere verontreinigingen in de lucht kunnen ons ademhalingssysteem aantasten en leiden tot hoesten, tranende ogen, krassende keel, een loopneus en meer symptomen.

We moeten prioriteit geven aan de kwaliteit van de lucht in onze binnenruimtes, vooral wanneer de kwaliteit van de buitenlucht slecht is (zoals het grootste deel van deze zomer in het hele land is geweest). De vervuiling van buitenaf kan onze huizen binnendringen en een aanzienlijk risico vormen voor de binnenlucht, vooral als deze al verhoogde niveaus van verontreinigingen bevat.

Dus, hoe kunt u uw binnenlucht beschermen als de buitenlucht in het gedrang komt? Hier is een korte checklist.

Houd ramen gesloten en maak ze vaak schoon (gebruik de juiste producten)

Als de buitenluchtkwaliteit slecht is, kan het gesloten houden van ramen en deuren helpen om de infiltratie van buitenlucht te minimaliseren. Je kunt echter niet precies een luchtbel rond je huis plaatsen, dus deeltjes zoals rook, stof, allergenen, schimmelsporen en mycotoxinen zullen onvermijdelijk van buitenaf naar binnen waaien. Het is aan ons om actief te werken om het deeltjesniveau laag te houden. Stel een dagelijks, wekelijks, maandelijks en seizoensgebonden schoonmaakschema op om uw luchtkwaliteit zo gezond mogelijk te houden.

Het opbouwen van het juiste arsenaal aan schoonmaakproducten is ook een belangrijk onderdeel van de puzzel voor thuisgezondheid. U wilt er zeker van zijn dat de tools in uw toolkit de taak hebben om verontreinigingen daadwerkelijk te verwijderen. Anders besteed je al die tijd en moeite aan schoonmaken, maar niet aan het verbeteren van je lucht.

23 september teken

Een paar geweldige opties om aan de slag te gaan zijn:

• Microvezel doeken
• Botanisch wasadditief
• Botanische reinigers met oppervlakteactieve stoffen
• HEPA-stofzuiger

Investeer in een luchtzuivering

Luchtreinigers laten draaien is een fenomenale manier om verontreinigende stoffen in de lucht in een huis te verminderen. Deze krachtige machines helpen verontreinigingen te verwijderen, zodat ze niet door onze binnenruimtes circuleren en in ons lichaam terechtkomen. Niet alle luchtreinigers zijn echter hetzelfde gebouwd. U wilt kiezen voor een apparaat dat altijd het maximale aantal mogelijke verontreinigingen verwijdert, niet slechts een deel van de tijd.

De beste optie is om te investeren in een luchtreiniger voor het hele huis. Deze systemen worden geïnstalleerd op het punt van binnenkomst van het huis en zullen effectief verontreinigingen uit de lucht verwijderen, zodat het HVAC-systeem efficiënt kan werken. Dit filtert deeltjes voor het hele huis, waardoor er minder ruimte nodig is voor kleinere units. Als bonus bieden ze ook een beschermingslaag voor de HVAC zelf door verontreinigingen te verwijderen voordat ze het systeem binnendringen.

19 juli sterrenbeeld

Ik zou ook aanraden om te vermijden brandende kaarsen of het gebruik van spuitbussen thuis wanneer de buitenluchtkwaliteit slecht is, omdat deze extra verontreinigende stoffen kunnen introduceren.

GERELATEERD LEZEN: De 6 beste luchtreinigers van 2023 om u te helpen ziektekiemen, stof, rook, schimmels en huidschilfers van huisdieren aan te pakken

Vervang en upgrade luchtfilters regelmatig

Luchtfilters zijn de eerste verdedigingslinie voor het HVAC-systeem en de binnenlucht. Ze helpen stof en verontreinigingen te verwijderen, zodat ze niet door uw binnenruimte blijven circuleren. Als ze over tijd zijn om te worden vervangen, is de kans groot dat ze vol zitten met allerlei soorten deeltjes. Dit heeft invloed op hun vermogen om te filteren, wat leidt tot een lagere luchtkwaliteit binnenshuis. Het kan ook het HVAC-systeem belasten omdat het overuren maakt om lucht door de verstopte filters te trekken. Door ze op tijd te vervangen, voorkomt u deze situatie en zorgt u ervoor dat zoveel mogelijk stof en fijnstof wordt verwijderd.

Voordat u ze vervangt, moet u ervoor zorgen dat ze de best beoordeelde MERV-filters zijn die mogelijk zijn voor het specifieke HVAC-systeem. U wilt filters met de technologie om verontreinigingen zoals schimmelsporen uit de lucht te verwijderen. Anders circuleren ze meteen weer het huis in, waardoor een viezere omgeving ontstaat.

GERELATEERD LEZEN: De 7 beste luchtreinigers voor rook + tekenen van slechte luchtkwaliteit binnenshuis

Vocht verminderen

Schimmel kan groeien in slechts 24 tot 48 uur op een nat oppervlak. Werken om zoveel mogelijk vocht te verwijderen is een belangrijk aspect van het voorkomen van microbiële groei.

Dit kan zijn:

• Zo snel mogelijk opruimen van gemorste vloeistoffen en gepoold water
• Natte voorwerpen ophangen om te drogen
• Vermijd het achterlaten van natte kleding in de was
• Apparaten na gebruik laten drogen (bijv. de deur van de vaatwasser open laten staan ​​na het uitladen)
• Lekkage zo snel mogelijk verhelpen
• Bouwkundige problemen snel aanpakken zodat er geen vocht in de woning kan binnendringen
• Zorg ervoor dat zolders goed worden geventileerd en dat de luchtstroom niet wordt geblokkeerd. Controleer ook op lekken, scheuren, gaten of iets anders waardoor vocht het huis kan binnendringen

Onderhoud de HVAC

De HVAC fungeert als de longen van het huis. Onjuist onderhoud kan van invloed zijn op het vermogen van het systeem om uw lucht te reinigen. Ik zou aanraden om een ​​professional te bellen om uw HVAC-systeem tweejaarlijks te onderhouden. Ze testen ook op schimmel om ervoor te zorgen dat wanneer u uw apparaat verwisselt, u geen beschimmelde deeltjes door uw huis blaast. (Condensatie kan zich ophopen in het apparaat met de temperatuurverandering, waardoor verborgen schimmel kan beginnen te groeien.) De technicus moet ook de batterij reinigen, ervoor zorgen dat de ventilator, oven en kasten schoon zijn en ervoor zorgen dat alles correct werkt.

betekenis van 744

Handhaaf de luchtvochtigheid binnenshuis tussen 35-50%

Wanneer de luchtvochtigheid in uw huis te hoog is, kan dit microbiële groei, een slechte luchtkwaliteit binnenshuis en zelfs structurele problemen veroorzaken. Een te lage luchtvochtigheid kan irritatie van de luchtwegen veroorzaken. Het ideale vochtigheidsgraad in een woning moet tussen de 35 en 50 procent liggen. Hier zijn er een paar veilig manieren om de luchtvochtigheid in huis in evenwicht te brengen .

Verminder rommel

Hoe meer bezittingen je hebt, hoe meer oppervlakken er zijn om stof op te vangen en hoe moeilijker het is om een ​​huis goed schoon te maken. Elk jaar moet u uw bezittingen evalueren en uzelf afvragen of u elk item echt gebruikt voordat u beslist of u het wilt houden.

GERELATEERD LEZEN: Met deze 5-stappen huisreiniging ben je in slechts een middag opgeruimd

Besteed speciale aandacht aan tapijten

Dankzij hun porositeit zijn tapijten moeilijker schoon te maken, waardoor deeltjes zoals stof zich kunnen ophopen en de luchtkwaliteit binnenshuis verminderen. Als je een kamer hebt met vloerkleden of vloerbedekking, stofzuig deze dan vaak met een HEPA-stofzuiger om stof en andere microscopisch kleine deeltjes zoveel mogelijk te verminderen.

De afhaalmaaltijden

Werken aan het verbeteren van onze binnenluchtkwaliteit, zelfs als de AQI buiten hoog is, is van het grootste belang voor onze gezondheid. Hoe minder deeltjes en verontreinigingen we inademen, hoe gezonder en gelukkiger ons lichaam zal zijn. Het toevoegen van de bovenstaande stappen aan uw onderhoudsplan voor uw huis is een fenomenale manier om voor uw gezondheid te zorgen. En je hoeft er niet in één keer in te springen: elke nieuwe verandering is een enorme stap vooruit betere luchtkwaliteit in huis .