Hoe u moet eten voor uw lichaamstype (volgens oude gebruiken)

Het menselijk lichaam is als moeder aarde. Een perfecte synergie van elementen is constant in het spel om een ​​biochemisch en homeostatisch evenwicht te behouden. Door de scherpzinnige balans van deze interne elementalen bereiken we een lang leven en harmonie. We moeten in gedachten houden hoe alle archetypen van het universum zich in ons lichaam en onze geest bevinden.

Ik heb de elementaire lichaamsconstituties opgesplitst in drie hoofdlichaamstypen. Elk lichaamstype is een integratie van verschillende tradities, waaronder Ayurveda , Traditioneel Chinees Medicijn (TCM) en Maya-traditie. We bevatten allemaal tot op zekere hoogte elk lichaamstype; het is meer een kwestie van begrijpen waar we ons op een bepaald moment bevinden en hoe we een beter evenwicht kunnen bereiken door middel van voeding, tonische kruiden, dagelijkse oefening en emotioneel ontwaken. Denk eraan om altijd met uw arts te praten voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt of nieuwe supplementen in uw routine introduceert.

Aarde lichaam

Veel voorkomende verlangens: Zoet, zout, zetmeelrijk, olieachtig voedsel

Evenwichtige verlangens: Bitter, samentrekkend, scherp

Reactie op een slecht dieet: Lusteloos, gebrek aan energie, voortdurende onbedwingbare trek

Dit lichaamstype is gezegend met uithoudingsvermogen, kracht en uithoudingsvermogen. De aardse lichaamstypes zijn geaard en stabiel, voortdurend op zoek naar dat wat op hun gemak, comfortabel en harmonieus is. Als aardetypes in balans zijn, zijn ze de liefste mensen, met zachte aura's en een stabiliserende aanwezigheid. Aardetypes hebben natuurlijk een langzamer metabolisme en een dikkere bouw, maar alleen als ze uit balans zijn, beginnen ze buikvet te verzamelen. Dit lichaamstype heeft de neiging om al het gewicht rond de buik te dragen, met slanke armen en benen.

3 maart teken

Als ze uit balans zijn, ook al is het maar voor een korte fase, moeten ze in gedachten houden dat dit soort energie de ziekte vrij snel tot bloei brengt. De psychologie van het aardse lichaam is meestal erg geduldig, kalm, tolerant en vergevingsgezind. Het heeft echter de neiging traag, lui en lusteloos te worden als het niet op één lijn ligt. Uit balans kunnen gevoelens van bezit, gehechtheid, hebzucht en jaloezie toenemen.

Het aardse lichaam slaat van nature energie op, dus het moet een eerste prioriteit zijn om ziekten op afstand te houden. Het waterprincipe in de aarde zorgt ervoor dat bepaalde klimaatomstandigheden zich manifesteren, bijvoorbeeld waterretentie, sinuscongestie, ontstoken slijmvliezen, toxische ophoping in vetweefsel, diabetes, enzovoort.

Therapeutisch voedsel

Veel bladgroenten (boerenkool, boerenkool, snijbiet, spinazie, romaine), lichte eiwitten (peulvruchten, zeewier, vis) aangevuld met gezonde vetten (avocado, noten, zaden, notenboter, kokosolie, olijfolie, volle kazen, eieren). Zeer lage doses ruwe oliën (rauwe kokosolie, lijnzaad, borageolie). Lage doses honing en yacon als zoetstof.

Therapeutische kruiden

Bitters! Paardebloemblad en -wortel, quassia-schors, sinaasappelschil, Oregon-druivenwortel, mosterdblad en -zaad, bijvoet, wijnruit, mariadistel, kliswortel, duizendblad, kardemom, geel dok.

Therapeutische tonica

Alfalfa, braamblad, kamille, kaneel, hakmessen, gember, meidoorn, hysop, citroen, brandnetel, peterseliezaad en -blad, kalotje, groene munt, tijm, wilde wortel.

Voedsel om te beperken

Zetmeelrijke koolhydraten en fruit met een lage glycemische index (bessen) tot één maaltijd per dag.

Voedsel om te elimineren

Suikerhoudende geraffineerde koolhydraten (zoals sportdranken), stevig voedsel zoals in de winkel gekochte energierepen of 'gezondheidsdranken', producten met een yoghurtachtige consistentie. Blijf weg van zuivel! Zuivel fermenteert vrij snel in de darmen en genereert bij een laag metabolisme behoorlijk veel ontstekingen.

Gelukkig jij: dominante aardetypes hebben de neiging weg te komen door af en toe koffie en andere stimulerende middelen te gebruiken, maar ook door af en toe een glas wijn te drinken.

Vuurlichaam

Vaak onbedwingbare trek: Kruidig, heet, zuur, zout

Evenwichtige verlangens : Zoet, bitter, samentrekkend

Reactie op een slecht dieet: Angst, woede, hypoglykemie, zure reflux

Vuurtypes zijn doordringende, hete en scherpe mensen. Ze hebben de neiging om een ​​mooi postuur te hebben, een gemiddelde lengte en een koperkleurige huid, met een constant warm lichaam (misschien zelfs constant zweten). Hun haar heeft de neiging zijdeachtig te zijn en wordt soms sneller grijs dan dat van anderen vanwege alle energie die ze verbranden. Vuurlichamen hebben het geluk een sterk metabolisme te hebben met een over het algemeen goede spijsvertering en een grote eetlust. Ze hebben de neiging om constant alert te zijn, met een scherpe geest en meestal met een goed begripsvermogen.

Vuurtypes zijn natuurlijk goede leiders en planners, die constant willen samenwerken met de gemeenschap en problemen om hen heen willen verlichten. Vuurlichamen moeten voorzichtig zijn met ontstekingen, of het nu gaat om koorts, huidaandoeningen of ontstekingsziekten in welk orgaan dan ook. Ze moeten er ook voor zorgen dat ze geen emoties opkroppen of diep ongemak veroorzaken in situaties in het leven. Dit heeft de neiging om een ​​emotionele onbalans of een daarmee verband houdende vorm van ontsteking te veroorzaken, zoals zweren en andere spijsverteringsproblemen.

Therapeutisch voedsel

Alle granen (vooral amarant, gerst, rijst, haver), groenten en rauw voedsel kalmeren het vuur echt. Een macro-achtig dieet houdt het vuur buiten de deur. Noten en ruwe oliën zijn goed met mate (vooral kokosolie, amandelolie, sesamolie en lijnzaadolie). Zaden zijn gunstiger vanwege het lage oliegehalte. Bonen (met name kikkererwten, mungbonen, adzukibonen en zwarte linzen) zijn een goede bron van lichte eiwitten en zijn licht verteerbaar zonder al te veel warmte te genereren. Donkere bladgroenten zijn altijd een substantiële en verkoelende optie (boerenkool, boerenkool, snijbiet, spinazie, enz.).

Therapeutische kruiden

Verkoelende kruiden zijn bijzonder gunstig. Alle verwarmende kruiden of kruiden die warmte vasthouden moeten worden vermeden.

Therapeutische tonica

Braamblad, kamille, kattenklauw, koriander, cichorei, chrysant, smeerwortel, koriander, calendula, komijn, paardenbloemwortel en blad, venkel, gotuola, hibiscus, jasmijn, citroen, citroenmelisse, citroengras, linde, marshmallow, moederkruid, brandnetel, pepermunt, framboos, rozenbloemen, klaver, rode wortel, saffraan, kalotje, geel dok.

Voedsel om te beperken

Chocolade, zout, vlees, noten, genotsmiddelen.

Voedsel om te elimineren

Hete kruiden, koffie, alcohol, tabak.

Gelukkig jij: vuurlichamen kunnen heerlijke snoepjes eten! Op vuur gebaseerde constituties kunnen meer zoetheid eten dan normaal en niet zo aangetast als andere soorten.

8 juni dierenriem

Lucht / waterlichaam

Vaak onbedwingbare trek: Rauw voedsel, knapperige, verkoelende maaltijden

Evenwichtige verlangens: Warm gekookt voedsel, aardend, zoete en zoute smaken

Reactie op een slecht dieet: Ongeaardheid, kwetsbaarheid, vermoeidheid

Lucht- / waterlichaamstypen worden geregeerd door beweging. Op jaarbasis is de belangrijkste tijd voor een lucht / waterlichaam in de herfst en tijdens de wisseling van seizoenen. Lucht / water is wat ons ertoe aanzet om te veranderen en te verschuiven, door routines te doorbreken in nieuwe. Degenen die voornamelijk lucht en water in hun lichaam hebben, zijn over het algemeen erg mentaal, flexibel en creatief. Deze typen zijn over het algemeen erg snel en mentaal behendig, met veel energie. Lucht / water-typen moeten routine in hun spijsverteringsschema toepassen omdat hun eetlust constant fluctueert.

Hun aangeboren verlangen is naar rauw en verkoelend voedsel, maar omdat ze het verwarmende element missen, kan dit schadelijk zijn voor hun gewrichten en spieren en kan het ook hun immuunsysteem verzwakken. Ze zijn uit balans en hebben de neiging er uitgeput, bleek, spier-op-bot dun, breekbaar en slungelig uit te zien. Energetisch verliezen ze gemakkelijk wilskracht, vertrouwen en durf. Op oudere leeftijd gaan ze vanzelfsprekend in een overwegend luchtconstitutie. Ze beginnen een droger intern en extern landschap te ervaren, rimpels en gebrek aan vocht in de ledematen, waardoor hun mobiliteit en behendigheid afnemen.

Therapeutisch voedsel

Het belangrijkste onderdeel is het opzetten van een routine met voedsel. Groenten, met name wortelgroenten (bieten, wortelen, yucca, klis, zoete aardappelen, knolselderij, enz.), Granen, haver, bonen en andere peulvruchten, noten en zaden zijn allemaal gunstig. Goede vetten en oliën zijn een essentieel onderdeel van het lucht / water-dieet; de meest genezende oliën zijn ghee van goede kwaliteit, rauwe kokosolie, extra vierge olijfolie, avocado-olie en lijnzaadolie. Gestoomde donkergroene groenten zijn bijzonder gunstig. Zoete, rijpe en sappige (niet-samentrekkende) vruchten zijn bijzonder goed. Elk type zoetstof is OK (behalve geraffineerde suiker).

Therapeutische kruiden

Veel kruidenthee is goed voor lucht / water-soorten, maar bittere, samentrekkende en verkoelende theeën zijn misschien niet zo gunstig. Een combinatie van scherpe, aardende en zoete kruiden is het beste.

Therapeutische tonica

Engelwortel, laurierblaadjes, kardemom, selderijzaad en -wortel, kaneel, kruidnagel, smeerwortel, elecampaanwortel, venkelwortel, blad en zaad, gotuola, foti, gember, alle ginsengs, sarsaparilla, Salomo's zegel, wilde gember, yerba santa.

Voedsel om te beperken

Samentrekkend, stimulerend en verkoelend voedsel.

Voedsel om te elimineren

Cafeïnehoudende dranken, tabak, alcohol, overmatig rauw voedsel, bevroren en ingeblikt voedsel.

Gelukkig jij: je komt weg met het eten van heerlijke vetten en veel voedsel met zo'n snelle stofwisseling! Eet de hele dag door veel goede vetten en aardende snacks om je evenwicht te bewaren.

En wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: