Hoe deze natuurgeneeskundige arts burn-out overwon met micronutriënten

Bij mbg weten we hoe burn-out fysieke effecten kan hebben op ons lichaam. Van symptomen zoals extreme uitputting tot ernstige aandoeningen zoals een onregelmatige hartslag, burn-out kan slopend zijn. Het was vooral voor natuurgeneeskundig arts en New York Times bestsellerauteur Kellyann Petrucci, M.S., N.D., die zo uitgeput raakte dat ze in een vliegtuig flauwviel.

'Het volgende dat ik wist, was dat ik achter in het vliegtuig op de grond zat met een heleboel hulp van de luchtvaartmaatschappij die ijs om mijn nek sloeg, terwijl ik in en uit bewustzijn raakte', vertelt ze me over deze aflevering van de levensstroom. podcast.

Het was op dit enge moment dat Petrucci besloot dat ze de tijd zou nemen om haar burn-out te verlichten en te beoordelen. Ze realiseerde zich dat ze op verschillende manieren haar energie aan het uitputten was - zichzelf overbelasten met te veel projecten en zichzelf omringen met mensen die haar energie lekten. Maar een bijzonder interessante component die ze noemt, is de voeding - met name een gebrek aan micronutriënten.

Hier leest u hoe het toevoegen van micronutriënten aan haar dieet Petrucci's lichaam reinigde en hielp haar energie aan te vullen. Beschouw het als de moderne versie van een detox, als je wilt.

De antioxidanten hebben haar lichaam 'ontstopt'.

'Je wilt aan je lichaam denken dat als een rivier stroomt. Je wilt niet dat het als een moeras verstopt raakt ', zegt Petrucci. Als je lichaam 'verstopt' is, zegt ze, kun je last krijgen van hersenmist, een opgeblazen gevoel en natuurlijk een burn-out.

Dat is waar micronutriënten binnenkomen, omdat ze die antioxidanten leveren die we misschien missen in onze voeding. Hoewel ze zich niet drukte op fastfood en bewerkte snoepjes, miste ze nog steeds die noodzakelijke antioxidanten. Toen ze bewust meer micronutriënten aan haar bord toevoegde, voelde ze zich veel energieker.

Ze hielpen haar darmen te genezen.

We weten dat we u niet hoeven te herinneren aan de darm-hersenverbinding , maar volgens Petrucci is deze verbinding van cruciaal belang voor het verlichten van burn-out, aangezien micronutriënten de basis vormen voor een gezonde darm. De micronutriënten 'zijn als aloë vera bij zonnebrand - ze kalmeren, genezen en verzegelen de darmen', legt Petrucci uit.

'Micronutriënten genezen de darmen, verminderen de ontsteking van top tot teen en kunnen je helpen een natuurlijke vetverbrander te worden. Je zult letterlijk het gevoel hebben dat je weer in het stopcontact zit ', zegt ze.

nummer 16

Petrucci's favoriete voedsel dat rijk is aan micronutriënten.

In termen van Petrucci's favoriete micronutriënten, staat bottenbouillon bovenaan haar lijst: 'Botbouillon geeft je een snelle hit', zegt ze. Dit betekent dat als u zich bijzonder uitgeput voelt, bottenbouillon u snel kan opfleuren. Ze merkt op hoe de collageen in bottenbouillon heeft bijgedragen aan het aanvullen van het energieniveau van veel van haar patiënten.

Ze noemt ook prebiotische voedingsmiddelen, zoals uien, die ons lichaam die goede 'aarde' geven waarop onze microben kunnen landen, zoals ze het zelf noemt. Elke 21 dagen regenereren onze darmcellen, zegt Petrucci. Wanneer dit proces plaatsvindt, willen we zorgen voor een goede basis voor die microben om zogezegd te 'landen', en dat is waar prebiotisch voedsel binnenkomt.

Reset je gevoel

Meld u aan voor onze GRATIS gids voor ultieme darmgezondheid met genezende recepten en tips.

Ten slotte houdt Petrucci van haar bessen. De micronutriënten in bessen bestrijden specifiek oxidatieve stress: 'Het draait allemaal om oxidatieve stress, dit vermogen om vrije radicalen te vernietigen', zegt ze. Daarom zijn ze ook zo gunstig voor de gezondheid van de huid, zoals Petrucci vermeldt hoe bessen van nature kunnen beschermen tegen zonnebrand.

Burn-out kan onze mentale en fysieke gezondheid aantasten, en micronutriënten werken om beide systemen te voeden. Neem het van Petrucci, die uitlegt hoe elk kanaal in ons lichaam gelijktijdig communiceert: 'Je hebt biofeedback-mechanismen en energetische paden die door je lichaam lopen, en ze moeten allemaal communiceren als een orkest.' Het toevoegen van micronutriënten is een manier waarop we die communicatie kunnen bevorderen - alsof we nog een reden nodig hadden om bottenbouillon in te slaan.

Deel Het Met Je Vrienden: