Huidresoluties: 5 dingen die u elke dag voor uw huid kunt doen in 2023

Hoe groter en extravaganter uw Goede voornemens zijn, hoe moeilijker het is om ze daadwerkelijk in uw dagelijkse routine op te nemen. Dit geldt voor elke categorie van zelfzorg, van lichaamsbeweging tot voeding en zelfs huidverzorging.

Als je vastbesloten bent om in 2023 beter voor je huid te gaan zorgen, kun je het beste klein beginnen en een duidelijk doel hebben. Hieronder volgen enkele ideeën om u op weg te helpen.

Voor een helderdere huid: antioxidantserums.

Het plaatselijk gebruiken van vitamine C helpt bij uw algehele gezondheid en huidtint, en helpt bij donkere vlekken, ontstekingen en uiterlijk. Onderzoek toont aan dat het gunstige resultaten heeft voor zaken als vervagende hyperpigmentatie , verhelderend , en zelfs het temmen van rosacea (dankzij de ontstekingsremmend eigenschappen).

Het beste gedeelte? Het is een snelle en gemakkelijke stap om toe te voegen aan uw routine. Als u een voorsprong wilt hebben bij het winkelen, scan dan deze samengestelde lijst van de 12 beste schone vitamine C-serums op de markt .

Voor volledige lichaamsverzorging: Droog borstelen.

De lichaamshuid wordt vaak vergeten, maar niet in 2023. Geef prioriteit aan de verzorging van je huid vanaf de nek naar beneden, te beginnen met een dagelijks droog poetsritueel. Deze zachte borstels verwijderen op milde wijze dode huidcellen en stimuleren de lymfedrainage.

26 aug dierenriem

Bij consistent gebruik kan droog borstelen helpen bij de huidskleur, huidtextuur en algehele uitstraling. Zoals bij elke exfoliërende stap, zorg ervoor dat u daarna plaatselijk hydrateert. Kies voor bodylotion of een lichtgewicht lichaamsolie om vocht vast te houden.

Als u klaar bent om deze stap aan uw routine toe te voegen, deze gids helpt u op weg .

Voor circulatie en lymfedrainage: Gua sha.

Er is geen beter moment om je echt aan een gua sha-praktijk te wijden dan aan het begin van een nieuw jaar. Hoewel je wat tijd moet nemen om de juiste technieken te leren ( hier is een nuttige gids indien nodig ), ziet u mogelijk sneller resultaten dan u denkt.

Het verminderen van stress is essentieel voor de gezondheid van het hele lichaam en de gezondheid van uw huid. Gelukkig kan een gua sha-oefening een paar minuten eenzaamheid in je dagelijkse routine bieden.

Voor de ouder wordende huid: collageensupplementen.

Om de huidveroudering in 2023 van binnenuit te ondersteunen, kun je overwegen om collageensupplementen aan je routine toe te voegen. Uit onderzoek blijkt immers veelbelovende resultaten op het gebied van huidveroudering.

20 augustus tekenau

Meer specifiek tonen onderzoeken aan dat deze collageenpeptiden daartoe in staat zijn ondersteunt de elasticiteit van de huid en de dermale collageendichtheid . Hoe? Van gehydrolyseerde collageenpeptiden is aangetoond dat ze de huid helpen bevorderen de natuurlijke collageenproductie van het lichaam en andere moleculen waaruit de huid bestaat, zoals elastine en fibrilline.

Zorg ervoor dat u gehydrolyseerde collageenpeptiden in de gaten houdt (zoals deze zijn gebruikt in de hierboven genoemde onderzoeksverhalen) en zorg voor consistentie. Klaar om te winkelen? Hier is een samengestelde lijst van de 9 beste collageensupplementen op de markt , allemaal ondersteund door een voedings-Ph.D.

Voor een slimmere routine: Skin cycling.

Als je er echt klaar voor bent om je volledige actuele routine naar een hoger niveau te tillen, dan is skin cycling iets voor jou. Kortom, deze methode vereist het gebruik van verschillende actieve ingrediënten, waaronder retinol en chemische exfolianten, in een gelijkmatig tempo gedurende de week.

Deze term is bedacht door een gecertificeerde dermatoloog en lid van het mindbodygreen Collective Whitney Bowe, MD, FAAD, om mensen te helpen die op zoek zijn naar tastbare resultaten met een eenvoudige routine. Of je nu last hebt van puistjes of hyperpigmentatie, of gewoon beter voor je huid wilt zorgen, deze routine is ideaal.

Als algemene richtlijn raadt Bowe aan om één nacht te exfoliëren, één nacht retinol te gebruiken, gevolgd door één of twee nachten waarin deze ingrediënten volledig worden verwijderd en in plaats daarvan wordt gefocust op het herstel van de barrière. Als je klaar bent om erin te duiken, deze gids bevat alles wat u moet weten .

De afhaalmaaltijd.

Als u er klaar voor bent om in het nieuwe jaar beter voor uw huid te gaan zorgen, zijn er tal van manieren om dat te doen. Wat u ook kiest, zet u er altijd met heel uw hart voor in voor de beste resultaten (zoals bij elke resolutie). Als je de onderwerpen wilt overslaan (of misschien al een vaste routine hebt), begin dan met huidverzorging van binnenuit: hier zijn Nog 7 tips voor uw surfplezier .