Ik heb Gua Sha 2 weken lang geprobeerd - dit is wat het met mijn huid heeft gedaan

Als je tijd hebt doorgebracht op een socialemediakanaal - of het nu Instagram, YouTube of een ander is - heb je waarschijnlijk een gua sha-steen gezien. De mooie kristallen platen zijn veel meer dan alleen een trendy huidverzorgingsritueel dat geliefd is bij wellness-influencers en schoonheidsgoeroes: Facial gua sha is een specifiek type massage aangepast aan het oude Chinese lichaamswerk dat een schraapgereedschap gebruikt om de bloedsomloop en lymfestroom te stimuleren.

En om meer te weten te komen over het cultiveren van een dagelijkse praktijk, schakelde ik de gua sha-expert en lid van het lifeinflux-collectief in New York City in Britta Plug . Ze vertelt me ​​dat de langetermijnresultaten van gua sha in het gezicht sterk afhankelijk zijn van consistentie en zelfbeoefening. Hier is de play-by-play om twee weken lang elke ochtend gua sha te doen. (En als u meer wilt weten over gua sha, bekijk hier de uitleg .)

Mijn recensie van 2 weken van dagelijkse gua sha-gezichtsbehandelingen

Fase 1: In het begin brak ik een beetje uit.

Niet precies wat je zou verwachten van een huidverzachtende behandeling. 'Het is alsof je de modder uit de bodem van een meer oproert,' zei Plug. Als je met een gezichtsmassage begint, of het nu gua sha is of een ander soort lymfedrainage kunnen puistjes optreden. 'Maar stop niet met het regime,' zei Plug. Als jij ook last krijgt van puistjes in je gezicht nadat je een paar opeenvolgende dagen gua sha hebt geprobeerd, stelt ze voor om je te concentreren op neerwaartse slagen beginnend bij de kaaklijn en eindigend bij het sleutelbeen. (Opmerking van een redacteur: de jury is er nog steeds niet over uit hoe goed gua sha lymfedrainage kan stimuleren - aangezien er niet veel onderzoeken naar zijn gedaan - hoe dan ook, het stimuleren van de bloedsomloop naar het gezicht is goed voor de huid.)

Fase 2: Ik leerde goed hoe mijn gezicht stress vasthoudt.

Ik dacht dat ik mijn gezichtsspanning zou leren kennen door dagelijks te oefenen olie reiniging en massage, maar het blijkt dat als je een platte steen over de contouren van je gezicht laat lopen, je veel genuanceerdere informatie krijgt. Je kunt de toppen, dalen, groeven en - durf ik zeggen? - knopen in je gezicht voelen met een gua sha-steen. Ik heb de neiging om spanning vast te houden onder mijn jukbeenderen, voorhoofd en langs de zijkant van mijn gezicht, van de slaap tot de kaaklijn. Toen ik aan mijn voorhoofdlijnen werkte, vertelde het voelen van de specifieke vorm van het weefsel onder de huid me boekdelen over hoe ik mijn gezicht uitdruk en vasthoud. Toen ik dit wist, werd ik me meer bewust van mijn gezichtsspieren in het algemeen. Mensen praten er zo vaak over dat ze weten hoe je je lichaam vasthoudt, maar we moeten ons er ook van bewust zijn hoe we ons gezicht vasthouden. Regelmatige gezichtsmassages kunnen ons daarbij helpen.

Fase 3: Ik begon meer aandacht aan mijn nek te besteden.

Plug pleit ervoor dat iedereen die een zelf gua sha-oefening begint, moet beginnen (en vaak eindigen) met nekwerk. 'En niet alleen de zachte lymfedrainage-slagen,' zei ze, 'maar je kunt ook met meer druk werken met strakke spieren in de achterkant van de nek. Ze vormen allemaal een wegversperring voor de lymfedrainage. ' Na een paar dagen opeenvolgende gua sha, merkte ik een kleine zwelling onder mijn kaaklijn en kin. Plug zei dat de lymfe zich in dat gebied zou kunnen verzamelen. Als je merkt dat dat bij jou gebeurt, 'is nekwerk nog belangrijker', zei ze. 'Begin en eindig met zachte bewegingen langs de nek om de lymfe in beweging te houden.' Dat is genoteerd.

Fase 4: Mijn gezicht werd meer 'gebeeldhouwd'.

Omdat gua sha vaak wordt aangeprezen als 'natuurlijke Botox', hoopte ik me te concentreren op het verlichten van mijn voorhoofdlijnen. Ik heb diepe fijne lijntjes in mijn voorhoofd en altijd. Ik gebruikte de 'gum'-techniek, waarbij je de huid rond de voorhoofdlijnen strak houdt en, als een potloodgum, de steen op 90 graden neemt en over de rimpel schuift. Na een tijdje gaf ik niet meer zoveel om de esthetische resultaten - het voelde zo goed om dat soort spanning te verlichten.

Voor mij zagen de lijnen er vlak na mijn zelfoefening gladgestreken uit, maar tot nu toe keren ze nog steeds terug. 'Door de vorm van je voorhoofd gaan je lijnen wat dieper', zei Plug. De gumtechniek helpt bij het doorbreken van gevormd littekenweefsel, maar het is een langer proces. 'Iemand met een andere vorm of oppervlaktelijnen ziet misschien sneller resultaten', zei ze.

Over het algemeen heb ik gemerkt dat mijn huid er meer gebeeldhouwd, gelift en drijvend uitziet. Het heeft een veerkracht die de hele dag blijft hangen, en die wakkere, teruggetrokken blik waarvan ik niet wist dat ik het aan mezelf kon geven.

Fase 5: Ik voelde me meer energiek.

'S Ochtends als eerste gua sha doen, was de enige manier waarop ik ervoor kon zorgen dat het zou gebeuren. Anders voelde het als een klus aan het eind van de avond, een klus die ik waarschijnlijk niet zou doen als ik te moe was. 'S Morgens vroeg vertragen kwam niet vanzelf. Het verraste me zelfs hoeveel ik mezelf moest vertellen om bij elke slag te vertragen, me af te stemmen op de sensaties onder mijn huid en er doorheen te ademen. Over die go-go-go-mentaliteit heen komen was, ironisch genoeg, precies wat ik nodig had om de hele dag energiek te zijn. Als zelfzorg een van de eerste dingen is die ik doe, kan ik op dat momentum voortbouwen en iedereen en al het andere met mijn volledige aandacht dienen.

Een handleiding in drie stappen om uw eigen praktijk te beginnen (en te behouden).

Als je je eigen gua sha-oefening begint, zijn hier de drie belangrijkste tips van Plug om het meeste uit je gezichts-gua sha te halen:

30 mei dierenriem

1.Bouw een structuur rond uw praktijk.

Zoals bij elke oefening, is de kans groter dat je eraan vasthoudt als er een ingebouwde routine is. Begin met het kiezen van een tijdstip dat voor jou werkt (advies van Plug: het beste moment voor gua sha is het moment waarop je je aan houdt). Werk in essentiële oliën , verbrand wat salie, of iets anders dat de energie brengt die je wilt cultiveren.

twee.Begin langzaam.

Vooral als je een reactieve huid hebt, kan het verleidelijk zijn om 'hard' of snel te gaan, maar luister naar je huid en wees voorzichtig met jezelf. Als u puistjes opmerkt of iets dat naar de oppervlakte begint te komen, stop dan niet met de gua sha - concentreer u op het nekwerk totdat uw gezicht kalmeert. Het deblokkeren van de nek is een enorm en vaak over het hoofd gezien onderdeel van de gua sha-praktijk!

3.Luister naar je lichaam.

Omdat je waarschijnlijk veel beter op de spieren in je gezicht bent afgestemd, ben ik me er bewust van hoe je ze de hele dag vasthoudt. Een van de belangrijkste onderdelen van een gezichtsmassageroutine is zelfbewustzijn, dus neem dat de hele dag door met je mee. Als u zich bijvoorbeeld gespannen voelt, neem dan even de tijd om te pauzeren.

Bekijk hier onze gua sha-tutorial:

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: